COVID-19: Dos a čo nerobiť pri nosení pleťovej masky alebo pri zakrývaní

Nosenie masky bolo počas roku 2020 horúcim problémom, keď sa nový koronavírus rozšíril po celej planéte. Takmer rok po pandémii Strediská pre kontrolu a prevenciu chorôb znova aktualizovali svoje pokyny pre masky a vyžadovali zakrytie tváre vo všetkých formách verejnej dopravy. Agentúra tiež odporučila, aby sa masky používali na verejných zhromaždeniach, malých i veľkých, a kedykoľvek budete na verejnosti. Zistite, čo potrebujete vedieť o maskovaní.

Aktuálne odporúčania

Rok po pandémii COVID-19 vydalo Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) najsilnejšie odporúčanie v prospech nosenia masiek a zakrytí tváre na kontrolu šírenia vírusu. Počas roku 2020 sa nosenie masky veľmi spolitizovalo, ale výskum čoraz viac podporoval masky ako účinný nástroj na boj proti pandémii.

29. januára 2021 vydala spoločnosť CDC objednávku, ktorá požaduje použitie masiek na zakrytie nosa a úst vo všetkých formách verejnej dopravy. Toto odporúčanie bolo zatiaľ najsilnejším zo strany agentúry a najformálnejšou objednávkou v roku od začiatku pandémie.

Predtým CDC ponúkalo iba návrhy na nosenie masky. Prvý prípad COVID v USA prišiel na konci januára 2020, ale až 3. apríla CDC prvýkrát urobilo odporúčanie - nie však pravidlo - týkajúce sa nosenia masky. V tom čase spoločnosť CDC odporúčala nosiť masky na všetkých verejných miestach alebo počas zhromaždení, ale navrhla nepoužívať chirurgické masky alebo respirátory N-95 z dôvodu nedostatku týchto dodávok pre pracovníkov v prvej línii.

Počas roku 2020 sa mandáty masiek na úrovni komunít a jednotlivých štátov v celej krajine veľmi líšili, čo v mnohých prípadoch spôsobilo konflikty. Otázka nosenia masky sa stala vysoko spolitizovanou a za Trumpovej administratívy nebol v dohľade žiadny federálny mandát. Inauguráciou prezidenta Joe Bidena koncom januára 2021 začala CDC vydávať niekoľko konkrétnejších odporúčaní týkajúcich sa nosenia masky.

Úlohy a výhody nosenia pleťových masiek a poťahov

S vývojom regulácie nosenia masky sa vyvíjali aj pokyny, ako nosiť pleťové masky, aby sa dosiahla najlepšia ochrana.

Aktuálne vedenie masky od CDC obsahuje:

• Noste masku, ktorá je vyrobená z najmenej dvoch vrstiev priedušnej látky
• Masky by mali úplne zakrývať váš nos a ústa
• Masky by mali tesne priliehať k vašej tvári a bez medzier
• Nosné drôty môžu pomôcť zaistiť dobré nasadenie na tvárové masky
• V súčasnosti sa použitie masky namiesto masky neodporúča
• Ak používate manžetu na pokrytie tváre, mali by ste použiť dve alebo ju zložiť do dvoch vrstiev
• Nepoužívajte masky s otvormi alebo výdychovými ventilmi
• N-95 by mali byť vyhradené na použitie zdravotníckymi pracovníkmi
• Masky KN95 môžu byť vhodné pre ľudí, u ktorých je vysoké riziko závažnej infekcie COVID alebo keď musíte byť v dlhodobom kontakte s ostatnými.
• Výstroj ako šatky do chladného počasia nie je náhradou masky vo vnútorných priestoroch

Koľko vrstiev potrebujem?

Zatiaľ čo CDC odporúča, aby látkové masky mali najmenej dve vrstvy, Svetová zdravotnícka organizácia odporúča tri vrstvy.

Spoločnosť CDC dokonca šla až do februára 2021, aby podporila dvojité maskovanie alebo vrstvenie masky. Podľa CDC nový výskum ukázal, že nosenie chirurgickej masky s látkovou maskou môže znížiť expozíciu osoby nosiacej masku tým, že viac ako 90%.

CDC navrhuje vylepšiť filtráciu masky pomocou množstva techník, ako sú:

• na sebe dve masky alebo vrstviace masky
• použitím ortézy alebo montéra masky na zmenšenie medzier a zaistenie lepšieho prispôsobenia
• na zlepšenie fitovania použite metódy uzlovania a zastrčovania



Ako čistiť a znovu používať svoje pleťové masky

Niektoré masky fungujú lepšie ako iné a nie všetky masky sú opakovane použiteľné. CDC ponúka pokyny, ako čistiť masky pre čo najbezpečnejšie opätovné použitie.

• Podľa CDC by sa mali látkové masky prať pri znečistení alebo najmenej raz za deň.
• Znečistené alebo mokré masky by mali byť uložené v plastovom vrecku a čo najskôr ich umyť.
• Masky zo suchej látky by sa mali medzi použitiami skladovať v papierových vreciach.
• Na umývanie látkových masiek stačí bežný prací prášok a nastavenie prania.
• Masky sušte v bežnej sušičke handričiek alebo na slnečnom svetle, aby ste ich vysušili na vzduchu.

Niektoré masky sú určené skôr na jedno použitie, ako na opätovné použitie alebo čistenie. Patria sem papierové chirurgické masky a masky KN95.

Kde kúpiť pleťové masky

Existuje veľa miest na kúpu jednorazových pleťových masiek, buďte však opatrní. Dokonca aj veľké organizácie si kúpili falošné masky, ktoré neposkytujú požadovanú ochranu. Jednorazové masky sa dnes predávajú online a u väčšiny maloobchodníkov. Väčšina falošných masiek alebo masiek ponúkajúcich nedostatočnú ochranu sa predáva prostredníctvom predajcov tretích strán. CDC ponúka tipy, ako zaistiť dostatočnú ochranu.

• ak výrobok tvrdí, že je „legitímny“ alebo „pravý“, pravdepodobne to tak nie je
• hľadať rozdiely v cene, množstve na sklade a objeme predaja, najmä na aukčných stránkach
• dajte si pozor na stránky, ktoré majú kontaktné informácie predajcov skryté
• bezplatné alebo neobvyklé názvy domén na kontaktných e-mailových adresách sú podozrivé pre podvodné položky
• Chyby na webových stránkach, ako sú prázdne stránky, pravopisné chyby a zmiešané logá, môžu signalizovať predajcu falzifikátov

Ako si vyrobiť vlastné masky na tvár

Doma si môžete vyrobiť látkovú pokrývku tváre a najjednoduchšia metóda nevyžaduje šitie. Niektoré metódy používajú predmety, ktoré už pravdepodobne máte v domácnosti. Musíte len zložiť.

Materiály, ktoré budete potrebovať

• 1 šál, šatka alebo vreckovka (alebo iná látka s rozmermi približne 20 "x 20")
• 2 gumičky

Vyrobte si svoju vlastnú masku na nerozšírenie

Kde je možné kúpiť látkový poťah

Rozhodnutie o kúpe poťahu na tvár môže byť malým spôsobom, ako pomôcť počas krízy COVID-19. Mnoho maloobchodníkov dočasne používa svoje výrobné linky na masky iné ako lekárske a výťažok - alebo samotné masky - venuje komunitám a organizáciám v núdzi. Niekoľko príkladov:

• Alice + Olivia
• Hedley a Bennett
• Moderný Američan
• Reformácia

Nákup poťahu na tvár môže tiež ponúknuť výhodu podpory menších firiem ovplyvnených COVID-19. Etsy je skvelý zdroj.

Ako nosiť pokrývku tváre

Bez ohľadu na zvolený štýl odporúča CDC zakrytie tváre:

• tesne prilieha k bočnej strane vašej tváre
• je zaistený pomocou väzieb alebo ušných pútok
• obsahuje viac vrstiev látky
• vám umožňuje dýchať bez obmedzenia

Ako čistiť pokrývku tváre

Odstráňte gumičky - ak ste ich použili - a vyperte látku v práčke. Aj keď CDC nehovorí o tom, ako často by ste si mali čistiť pokrývky tváre, odporúča sa časté umývanie.

Obavy

Medzi poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti existujú dve hlavné obavy týkajúce sa odporúčania týkajúceho sa zakrytia tváre:

1. Používanie verejnej masky - najmä respirátory N95 - by mohlo ďalej odkloniť zdravotnícke potreby potrebné pre poskytovateľov prvej línie
2. Nosenie masky a zakrytie tváre by mohli verejnosti poskytnúť falošný pocit bezpečia, čo by ich viedlo k ignorovaniu pravidiel o dištancovaní sa od spoločnosti.

Štúdie na začiatku roka 2020 neboli jasné o výhodách nosenia masky a niektorí ľudia sa začali obávať, že nosenie masky môže dokonca zvýšiť riziko infekcie. CDC však objasnila, že novší výskum, ktorý svetlo neskôr v pandémii ukázalo, že nosenie masky bolo veľmi účinné, pokiaľ išlo o zníženie šírenia vírusu v komunite.

Ako funguje prenos COVID-19

Primárny spôsob šírenia látky COVID-19 je prostredníctvom veľkých kvapôčok, ktoré sa nachádzajú v kýchnutí alebo kašľaní človeka, alebo z povrchov kontaminovaných týmito kvapkami. Tieto kvapky sú ťažké a necestujú ďaleko, preto zdravotnícki pracovníci odporučil šesť stôp fyzickej vzdialenosti, aby sa zabránilo šíreniu vírusu.

Nové informácie o prenose

Jedným z dôvodov, prečo sa odporúčania masiek za posledný rok zmenili, je to, že sa zhromaždil lepší výskum účinnosti masiek pri znižovaní šírenia vírusu. Pretože je k dispozícii viac informácií o šírení vírusu, aktualizujú sa odporúčania, ktoré mu pomáhajú kontrolovať šírenie vírusu.

Skoré údaje naznačovali, že vírus sa šíril veľkými kvapkami dýchacieho systému, ale CDC teraz uznala, že prenos vzduchom je možný. V niektorých prípadoch sa vírus môže šíriť aj kontaktom s kontaminovanými povrchmi.

Počas pandémie COVID-19 sú pocity strachu, úzkosti, smútku a neistoty normálne. Ak budete k svojmu duševnému zdraviu iniciatívni, môže to pomôcť udržať vašu myseľ aj telo silnejšie. Dozviete sa viac o najlepších možnostiach online terapie, ktoré máte k dispozícii.