Ako sa vyrovnať s hemoroidmi

Hemoroidy postihujú každý rok milióny ľudí. Pre niektorých - najmä pre tých, ktorí majú nadváhu, sú tehotné alebo majú zažívacie poruchy, ako je zápalové ochorenie čriev (IBD) - sa problém môže stať tak neutíchajúcim, že sa stane konzumujúcim. Celostný prístup k starostlivosti s cieľom znížiť okamžitú bolesť a zápal a jemné zmiernenie stolice, aby sa zabránilo vypätiu a opakovaniu, vám môže pomôcť pri zvládaní problémov.

Fyzické

Dve z najužitočnejších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste svojmu telu pomohli, pokiaľ ide o hemoroidy, sú ľahšie priechodné stolice a udržiavanie postihnutej oblasti čisté.

Namažte si stolicu

Diéta s vysokým obsahom vlákniny je skvelým dlhodobým riešením pri zápche. Pre okamžitú úľavu však môžete pomôcť stolicu namazať zmiešaním polievkovej lyžice alebo dvoch minerálnych olejov s pohárom šťavy zo sliviek o objeme štyri až osem uncí. . Aj keď máte veľkú zápchu, neužívajte viac ako jednu dávku denne, pretože to môže spôsobiť vodnatú stolicu.

Je veľmi dôležité udržiavať dostatočnú hydratáciu pitím najmenej ôsmich veľkých pohárov vody denne (alebo zhruba pol litra).

Vyhýbajte sa káve, alkoholu a kofeínovým nápojom, ktoré môžu vysušiť stolicu a spôsobiť nadmerné močenie.

Nechajte veci pohnúť sa

Niektorí ľudia nájdu úľavu aj pri použití klystírového vrecúška alebo sprchovej gule zakúpenej v drogérii za 10 až 15 dolárov. Jemným vyplnením konečníka teplou vodou môžete zmierniť aj tvrdé, kamienkové stolice. Dajte pozor, aby ste nepreplnili konečník, pretože by sa tak mohli natiahnuť už zapálené tkanivá.

Ak máte vnútorný hemoroid, musíte venovať zvýšenú opatrnosť a na uľahčenie trysky do konečníka použiť lubrikant na báze vody. (Nikdy nepoužívajte hydratačný krém alebo krém, ktorý by mohol štípať a spôsobiť podráždenie.)

Medzi jednotlivými použitiami vždy dôkladne umyte vrecko s klystírom alebo douche loptu, zvnútra aj zvonka (alebo ich zlikvidujte podľa pokynov).

Cvičte dobrú análnu hygienu

Je nevyhnutné udržiavať oblasť konečníka čistú, najmä po stolici. Ak máte viac alebo vážne zapálené hemoroidy, môžete si kúpiť perianálnu zavlažovaciu fľašu z drogérie za zhruba 10 dolárov alebo použiť ktorúkoľvek čistú stlačiteľnú fľašu, ktorú máte po ruke (napríklad fľašu so športovou vodou).

Striekanie teplej vody na postihnuté miesto nielen pomáha vyčistiť pokožku, ale má aj upokojujúci, terapeutický účinok. Potom môžete pokračovať tým, že do konečníka natriete vlhkú utierku alebo prepláchnuteľné detské utieradlo, kým nebude dôkladne očistená.

Pri kúpaní alebo sprchovaní sa vyhýbajte dezodoračným mydlám alebo drsným čistiacim prostriedkom, ktoré môžu pokožku podráždiť a vysušiť. Ak je to možné, stačí oblasť análu jemne umyť čistou vodou buď postriekaním, alebo použitím sprchovej hadice.

Potom pokožku osušte a vatovým tampónom naneste trochu gélu z aloe vera priamo na hemoroid. Čistý olej z vitamínu E alebo kokosový olej môže byť tiež užitočný, zvlhčuje a zmierňuje zápaly súčasne. Nepoužívajte krém alebo krémy obsahujúce tieto oleje, pretože môžu byť dráždivé.

Praktické

Zmeny vo vašom dennom režime a začlenenie nových postupov vám tiež môžu pomôcť zmierniť nepríjemné pocity v kúpeľni aj vonku.

Dajte si Sitz Bath

Sedací kúpeľ je praktickým riešením, ktoré môže pomôcť zmierniť bolesť, svrbenie a zápal pri hemoroidoch.

Samotná vaňa je plastová vaňa, ktorú si môžete kúpiť v lekárni za približne 10 dolárov. Hodí sa nad záchodovú misu a môže byť naplnená teplou vodou a ďalšími prísadami, ako je epsomská soľ, hamamel alebo sóda bikarbóna. Samotné sedenie v teplej vode pomáha zmierniť zápalovú reakciu tela a zmierňuje lokalizovaný opuch a bolesť.

Sitzový kúpeľ vždy očistite, ideálne roztokom dvoch lyžíc bielidla na pol litra vody, a pred použitím ho dobre opláchnite.

Naplňte sedaciu vaňu teplou, nie horúcou vodou a máčajte iba 15 až 20 minút, aby nedošlo k presýteniu pokožky.

Vo vani je možné vykonať aj sedací kúpeľ. Po dokončení oblasť análu jemne osušte mäkkou handričkou, kým nevyschne.

Použite ľadový balíček

Rovnakým spôsobom, ako môže ľadový obklad zmierniť zápal spôsobený športovým zranením, môže ľadový obklad umiestnený na hemoroide znížiť akútny opuch hemoroidných žíl.

Trik s ľadovými obkladmi spočíva v tom, že ich nikdy neklaďte priamo na holú pokožku alebo ich nenechávajte príliš dlho na jednom mieste. Môže to spôsobiť omrzliny a poškodiť podkladové kožné tkanivo.

Medzi ľadový obal a pokožku vložte čistú žinku alebo kuchynskú utierku a nechajte ju tam pôsobiť nie dlhšie ako 15 minút.Aj keď je pokožka v poriadku, že je trochu znecitlivená, mali by ste balenie odstrániť, ak začnete pociťovať ostrý a pichľavý pocit.

Ak nemáte po ruke balíček s ľadom, urobí to aj balíček mrazeného hrášku zabalený v uteráku.

Pohodlne sa usaďte

To, ako sedíte, má veľký vplyv na to, ako dobre sa zotavujete zo záchvatu hemoroidov.

Na chvíľu pouvažujte, čo sa stane, keď budete sedieť na tvrdom povrchu. Tlak vyvíjaný na gluteálne svaly zadku môže spôsobiť ich rozšírenie a natiahnutie. To zase roztiahne tkanivá análnej a rektálnej (anorektálnej) oblasti a spôsobí, že už opuchnuté žily sa vydúvajú ešte ďalej. Ak ste náchylní na hemoroidy, dlhodobé sedenie na tvrdom kresle môže dokonca tento stav vyvolať.

Urobte si láskavosť a zaobstarajte si buď mäkký vankúš alebo nafukovací vankúš „donut“. Najmä posledne menovaná pomáha skôr konsolidovať ako natiahnuť anorektálne tkanivá a vo väčšine drogérií ju nájdete za zhruba 10 dolárov.

Zmeňte polohu na toalete

Keď ste na toalete, zvážte zdvihnutie nôh so stoličkou. Zdvihnutím kolien nad boky zmeníte uhol konečníka a stolici poskytnete priamejšiu cestu z tela.

Taktiež sa vyhýbajte dlhému sedeniu na toalete, ak máte zápchu. Široký otvor sedadla podporuje anorektálne napätie a môže vaše hemoroidy ešte viac zhoršiť. Namiesto toho vstaňte a pohybujte sa, aby ste stimulovali črevá, alebo ešte lepšie, urobte si dlhú prechádzku okolo bloku.

Diskusný sprievodca pre lekára o hemoroidoch

Získajte nášho tlačiteľného sprievodcu pre ďalšie stretnutie lekára, ktorý vám pomôže položiť správne otázky.

Pošlite sebe alebo milovanej osobe.

Táto príručka pre diskusiu lekárov bola odoslaná na adresu {{form.email}}.

Vyskytla sa chyba. Prosím skúste znova.