Prehľad zdravia očí

Zdravé oči a dobré videnie sú dôležité pre vašu kvalitu života. Ale aj keď si možno myslíte, že vidíte to najlepšie a vaše oči nemajú viditeľné príznaky choroby, nemusia byť také zdravé, ako by mohli byť. Každoročné očné vyšetrenie je najlepším spôsobom, ako chrániť svoje zdravie očí. Môžete tiež podniknúť ďalšie kroky, aby ste zabránili bežným problémom s očami a zrakom.

Martinns / Getty Images

Faktory, ktoré ovplyvňujú vaše zdravie očí

Starostlivosť nielen o oči, ale aj o telo ako celok vám pomôže udržať vaše videnie ostré a v priebehu rokov podporí vaše zdravie očí.

Medzi faktory, ktoré ovplyvňujú vaše zdravie očí, môžete mať určitý vplyv:

• Správna výživa: Vaše oči sa spoliehajú na vitamíny a živiny, ktoré chránia pred oslepujúcimi ochoreniami očí, ako je vekom podmienená makulárna degenerácia a glaukóm.
• Expozície: Poškodenie očí môže byť výsledkom ultrafialového žiarenia (UV) zo slnka, ako aj vystavenia toxickým chemikáliám doma alebo na pracovisku.
• Fajčenie: Tabakový dym zvyšuje riziko niekoľkých očných ochorení, ktoré môžu viesť k slepote.
• Zdravotné podmienky: Vysoký krvný tlak, cukrovka a ďalšie problémy zvyšujú riziko vzniku očných chorôb a straty zraku. Tieto stavy môžu byť predisponované, ale výber životného štýlu, ktorý zvolíte, môže ovplyvniť ich liečbu.
• Trauma: Môže sa to stať neočakávane, napríklad pri dopravnej nehode alebo v dôsledku činnosti, ktorá predstavuje také riziko, napríklad hranie športu alebo práca v profesii, ako je zváranie, ktoré predstavuje vyššie riziko poranenia očí v dôsledku kovové cudzie telesá.
• Infekcie: Vaše oči môžu byť tiež vystavené infekciám v dôsledku nesprávneho zaobchádzania s kontaktnými šošovkami, vystavenia kontaminovanej vode, vírusovej alebo bakteriálnej konjunktivitídy alebo infekcie po úraze.

Aj keď tieto faktory nemôžete zmeniť, ak sa vás týkajú, mali by ste si byť vedomí a porozprávať sa so svojím očným lekárom, najmä ak sa u vás vyskytnú príznaky súvisiace s videním:

• Rodinná anamnéza: Mať príbuzných s anamnézou očných chorôb vás vystavuje väčšiemu riziku týchto obáv.
• Postupujúci vek: S pribúdajúcim vekom sa môže vyvinúť napríklad vekom podmienená makulárna degenerácia, katarakta, glaukóm, slabozrakosť a suché oko.

Prečo potrebujete očnú skúšku

Naplánovanie každoročnej očnej skúšky je jedným z najdôležitejších krokov, ktoré môžete podniknúť pri ochrane očí a zraku. Oči navyše poskytujú náznaky o vašom celkovom zdraví, ktoré vás môžu viesť k objaveniu obáv, ktoré by ste inak (alebo aspoň tak skoro) nemali.

Tu sú tri najdôležitejšie dôvody, prečo by ste si mali naplánovať schôdzku:

1. Testovanie zrakovej ostrosti: Je potrebné ju pravidelne kontrolovať, aby ste sa uistili, že vidíte tak dobre, ako by ste mohli byť. Nepríjemné bolesti hlavy alebo celková únava sú často spôsobené miernou nadmernou alebo nedostatočnou úpravou predpisu (alebo úplnou nedostatočnou úpravou).
2. Kontrola očných chorôb: Mnoho závažných očných chorôb často nemá žiadne príznaky. Napríklad šedý zákal sa často vyvíja tak postupne, že si ani neuvedomíte, že sa váš zrak znížil.Včasné odhalenie očných chorôb je dôležité pre udržanie zdravého zraku.
3. Odhalenie vývojových problémov: Neopravené problémy so zrakom u detí často spôsobujú ťažkosti s učením a čítaním alebo prispievajú k ďalším zdravotným problémom, ako je dyslexia a ADD. Nekorigované videnie u detí môže často spôsobiť amblyopiu (lenivé oko) alebo strabizmus (otočenie očí), čo môže spôsobiť trvalú stratu zraku, ak sa nelieči v ranom veku.

Uistite sa, že váš očný lekár vie o vašej úplnej zdravotnej a rodinnej anamnéze, a využite svoju ročnú prehliadku ako príležitosť na poskytnutie aktualizovaných informácií.

Bežné očné stavy

Najčastejšie problémy so zrakom sú známe ako refrakčné chyby. Zahŕňajú:

• Krátkozrakosť
• Ďalekozrakosť
• Presbyopia
• Astigmatizmus

Refrakčné chyby sú dôsledkom abnormalít v tvare oka, ktoré bránia tomu, aby sa svetlo sústredilo priamo na sietnicu. Starnutie šošovky môže tiež spôsobiť chyby lomu.

Spravidla budete mať rozmazané videnie a môžete mať tiež bolesti hlavy, namáhanie očí a potrebu mžourať. Tieto problémy zvyčajne upravujú okuliare, kontaktné šošovky alebo laserová chirurgia.

Medzi ďalšie očné stavy patria:

• Vekom podmienená makulárna degenerácia: Začína sa bez príznakov, ale dá sa zistiť pri rozšírenom očnom vyšetrení, kde sú pod sietnicou viditeľné žlté usadeniny. Ako rastú alebo ako krvné cievy prepúšťajú tekutinu do oka, stratíte centrálne videnie a môžete úplne stratiť zrak.
• Šedý zákal: Ide o zakalenie šošovky, ktoré vedie k rozmazanému videniu, oslneniu, zlému nočnému videniu alebo vyblednutému farebnému videniu. Dá sa to napraviť chirurgickým zákrokom.
• Glaukóm: Glaukóm je poškodenie zrakového nervu v dôsledku zvýšeného tlaku v oku alebo iných faktorov. Spočiatku nemá žiadne príznaky (prečo sa mu niekedy hovorí „zlodej zraku“), ale časom sa zorné pole zúži a môžete úplne stratiť zrak.
• Syndróm suchého oka: Ak nerobíte dosť sĺz, vaše oči sa môžu cítiť poškriabané, suché, drsné, štípajúce alebo páliace. Môžete mať ťažké očné viečka a rozmazané videnie.
• Konjunktivitída (ružové oko): Ide o zápal alebo infekciu priehľadnej membrány, ktorá pokrýva bielu časť očnej gule a vnútorné viečko. Môže to byť nákazlivá forma spôsobená baktériami alebo vírusmi alebo vyvolaná alergiou alebo chemickou expozíciou. Medzi príznaky patrí začervenanie, svrbenie, slzenie, výtok a ďalšie.
• Asthenopia (unavené oči): Je to ešte bežnejšie pri používaní inteligentných telefónov a iných zariadení. Môžete pociťovať namáhanie očí, bolestivosť očí, rozmazané videnie a ďalšie príznaky.
• Choroidálny névus: Jedná sa o krtky v sietnici. Rovnako ako krtky na koži, aj tieto si vyžadujú každoročné pozorovanie, či rastú alebo sa menia.
• Ťažká krátkozrakosť / degenerácia mriežky: U pacientov s veľmi krátkozrakými očami (- 6,00 dioptrií na lekársky predpis alebo viac) môžu nastať štrukturálne zmeny v zadnej časti oka. Tieto zmeny sa často môžu vyskytnúť na vzdialenejšej periférii oka a rozšírené očné vyšetrenie môže skontrolovať slabosť sietnice, stav nazývaný degenerácia mriežky. Mriežková degenerácia môže zvýšiť riziko vzniku sietnicových otvorov, sĺz a oddelení a sledovanie týchto oblastí môže byť užitočné.
• Diabetická retinopatia: Diabetes môže poškodiť vaše oči. Počiatočné štádiá nemusia mať žiadne príznaky. S progresiou môžete vidieť plaváky, mať rozmazané centrálne videnie, zlé nočné videnie alebo krvácanie do oka.
• Oddelenie zadného sklovca: Toto je náhle zvýšenie „plavákov“ alebo „pavučín“, keď sa sklovina oddeľuje od sietnice v dôsledku starnutia alebo traumy. Môže to viesť k natrhnutiu alebo odlúčeniu sietnice.
• Oddelenie sietnice: Môžete náhle vidieť škvrny alebo svetlá alebo sa vaše videnie môže rozmazať. Tento stav je urgentný a vyžaduje si okamžitú liečbu, aby sa zabránilo silnej strate zraku alebo slepote.

Tipy na udržanie zdravia očí

Každoročné vyšetrenie rozšíreného oka môže zabezpečiť, aby sa problémy s očami zachytili čo najskôr, často skôr, ako sa u vás prejavia príznaky. Okrem toho existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste chránili svoje zdravie očí.

• Doprajte si stravu bohatú na rôzne druhy ovocia a zeleniny (najmä mrkvu a tmavú listovú zeleninu). Zahrňte tiež ryby ako losos, tuniak a halibut, ktoré majú vysoký obsah omega-3 mastných kyselín.
• Keď ste vonku, noste slnečné okuliare, ktoré blokujú UV-A aj UV-B lúče.
• Prestaňte fajčiť alebo nikdy nezačnite.
• Udržujte si zdravú váhu alebo chudnite, ak máte nadváhu.
• Získajte odporúčané množstvo denného cvičenia pre zdravie.
• Používajte ochranné okuliare na šport a na pracovné činnosti. Tieto položky sú navrhnuté tak, aby zabránili poraneniu očí v dôsledku traumy alebo vystavenia toxickým látkam.
• S kontaktnými šošovkami správne očistite, dezinfikujte a manipulujte s nimi, aby ste zabránili infekcii. Rovnako ich zlikvidujte podľa odporúčania.
• Pri liečbe vysokého krvného tlaku a cukrovky sa obráťte na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
• Pri práci s obrazovkou alebo pri akejkoľvek inej činnosti, ktorá si vyžaduje neustále zaostrenie na oči, si urobte prestávku. Pamätajte na 20/20/20: Každých 20 minút pozerajte 20 sekúnd pred seba najmenej 20 stôp pred sebou.

Slovo od Verywell

Niektorí ľudia môžu prežiť takmer celý svoj život bez závažnejších obáv o zdravie očí, zatiaľ čo iní nemajú také šťastie. Riziko pre vaše videnie sa líši v závislosti od vašej diagnózy. Robte, čo môžete, aby ste podporili svoje oči a zaviazali sa k pravidelným skúškam. Aj keď si nemyslíte, že je niečo zlé, je lepšie potvrdiť, ako predpokladať.