- Zdravá starostlivosť o nohy
- Bunions
- Spoločné a väzivové problémy
- Problémy s pokožkou
- Bolesť päty
- Problémy s nechtami na nohách
Prvý pohľad
Najlepšie celkovo: Hoka One One Bondi SR na Amazone
„Toto je novšia značka, ktorá veľmi podporuje pevné podrážky, ale veľkoryso tlmí.“
Najlepší rozpočet: Asics Gel Nimbus 21 na Amazone
„Vyznačuje sa technológiou FlyteFoam Propel Technology a exoskeletálnym počítadlom päty, ktoré sa zameriavajú na problémovú oblasť.“
Najlepšie na beh: Brooks Ghost 13 na Amazone
„Vďaka tlmeniu DNA Loft udržuje spodok vašich chodidiel - od päty po predkolenie - pohodlne na akomkoľvek type povrchu.“
Najlepšie na prechádzky: Brooks Addiction Walker na Amazone
„Toto je lekársky odporúčaná, pacientom schválená vychádzková obuv pre ľudí všetkých vekových skupín.“
Najlepšie mäkké vložky: Aetrex na Amazone
„Super vložky do topánok sú opatrené vrstvou mäkkej pamäťovej peny a značkou Signature Aetrex Arch Support.“
Najlepšie pevné vložky: Superfeet Blue na Amazone
„Sú vyrobené z peny s vysokou hustotou na podporu a odpruženie chodidla a sú tvarované tak, aby odbremenili problémové oblasti.“
Najlepšie spoločenské topánky: Clarks Emslie Warren na Amazone
„Toto ponúka elegantný vzhľad s úrovňou pohodlia drevákov alebo tenisiek.“
Najlepšie topánky: Nisolo Chelsea na Amazone
„Najpohodlnejšia verzia topánky It Girl, ktorú vidíte v každom časopise.“
Najlepšie zimné topánky: L.L. Bean Boots na llbean.com
„Táto spoločnosť si stojí za svojimi výrobkami, s topánkami, ktoré sú známe už posledným generáciám.“
Najlepšia snímka: OOFOS Ooahh Luxe Slide Sandal na Amazone
„Je schopný absorbovať o 37% väčší vplyv ako tradičné penové materiály pre obuv a môže pomôcť znížiť namáhanie vašich nôh a kĺbov.“
Podľa Americkej akadémie ortopedických chirurgov sa každý rok liečia približne dva milióny ľudí na plantárnu fasciitídu - častý stav, ktorý spôsobuje bolesť v dolnej časti chodidla, často priamo pod pätou - každý rok. „Bolesť spôsobujú opakujúce sa trauma širokého pásu spojivového tkaniva na spodnej časti chodidla, plantárna fascia. Opakovaná trauma vedie k zápalu a poškodeniu tkaniva, “hovorí Sean Peden, MD, chirurg pre nohy a členky na Yale Medicine Department of Orthopedics & Rehabilitation.Veľmi dobré zdravie.
Ľudia v širokom vekovom rozmedzí, od mladých po staré, môžu ochorieť na plantárnu fasciitídu. Dr. Peden však vysvetľuje, že je to bežnejšie u bežcov, robotníkov pracujúcich na nohách na tvrdých povrchoch a u ľudí s nadváhou. „Je to tiež zreteľne spojené s napnutím lýtkového svalu a achilovej šľachy, pretože u ľudí s utiahnutými lýtkami je tento stav pravdepodobnejší,“ dodáva.
Dobrá správa je, že na rozdiel od artritídy môže byť skôr epizodická ako progresívna. „To znamená, že aj keď môže byť bolesť silná, vo viac ako 90% prípadov bolesť ustúpi s náležitou starostlivosťou a časom a na zlepšenie nebude vyžadovať chirurgický zákrok alebo injekcie,“ vysvetľuje Dr. Peden.
Aj keď nemôžete vyliečiť plantárnu fasciitídu, jedným z najlepších spôsobov, ako minimalizovať príznaky, je ochrana chodidiel vhodnou obuvou, odporúča. "Neexistuje jedna konkrétna obuv, ktorá by fungovala pre všetkých ľudí, ale výskum by ukázal, že obuv s väčšou podporou a ochranou, čo znamená, že je relatívne tuhá a tlmená, zlepšuje príznaky ľudí s plantárnou fasciitídou."
Zatiaľ čo sa niektorí ľudia rozhodnú pokúsiť sa prekonať tento problém - zbaviť sa drahej na mieru vyrobenej protetiky, ktorá nie je krytá poistením - Dr. Peden poukazuje na to, že „neexistujú dobré dôkazy“, ktoré by tento stav vyliečili. „Pacienti s týmto ochorením za mnou často prídu s veľkou nákupnou taškou plnou vložiek a topánok, ktoré bez úspechu vyskúšali, pretože minuli malé imanie v krátkom časovom období, často mesiacoch,“ prezrádza.
Namiesto toho navrhuje investovať do vysokokvalitnej podpornej obuvi, o ktorej je známe, že pomáha ľuďom trpiacim týmto stavom pohodlne chodiť, behať a skákať. Odporúča zahájiť hľadanie zistením, na akej obuvi chcete najazdiť najazdené kilometre. Ak napríklad trávite väčšinu dňa v dome, kvalitná domáca obuv alebo podporné papuče vám pomôžu. "Možno vás prekvapí, že značnú časť svojich krokov idete po dome," hovorí. Ak cvičíte alebo chodíte často na prechádzky, zvážte za to topánky. Ak trávite väčšinu dňa prácou na nohách, zvážte, aké typy topánok sú potrebné pre vašu prácu, a často záleží na štýle a móde.
Po výbere páru venujte pozornosť tomu, ako sú pružné, ešte predtým, ako si ich vyskúšate. "Dobrá topánka by sa mala ťažko ohýbať." Ak môžete topánky vyžmýkať ako mokrý uterák, je príliš pružná, “hovorí. Potom to vyskúšajte. "Poznaj sám seba. Uistite sa, že je to pohodlné a niečo, čo si budete chcieť obliecť. Nie všetci ľudia majú radi dreváky, ale tuhý drevák je skvelou topánkou pre mnoho ľudí s plantárnou fasciitídou, ak máte radi tento pocit. “
Dr. Peden poznamenáva, že nemá žiadny finančný záujem v žiadnom obchode s obuvou alebo v obuvníckej spoločnosti. Namiesto toho sú jeho odporúčania založené na spokojnosti a spätnej väzbe pacientov.
Naše najlepšie ponuky
Najlepšie celkovo: Hoka One One Bondi SR
Kúpiť na Amazone Kúpite na Hokaoneone.com Kúpite na ZapposVstúpte do takmer každého špecializovaného obchodu a je veľká šanca, že tu nájdete rôzne štýly Hoka One One. „Jedná sa o novšiu značku, ktorá veľmi podporuje pevné chodidlá, ale má veľkorysé tlmenie,“ vysvetľuje Dr. Paden, ktorý tvrdí, že sú vynikajúce pre ľudí so všetkými druhmi podmienok nôh. "Moji pacienti nad tým zúria." Sú spoľahliví a zdá sa, že majú dobrú životnosť. “
Ak hľadáte každodennú, všestrannú úžasnú obuv, Bondi SR - najobľúbenejší štýl značky - by mal byť vaším prvým uchádzačom, pretože ponúka viac tlmenia ako ktorákoľvek z ich topánok. Stala sa obľúbenou medzi tými, ktorí pracujú v zdravotníctve a v priemysle služieb, pretože jej medzipodrážka ultra-plus EVA poskytuje podporu a odpruženie, zatiaľ čo jej vodeodolný kožený zovňajšok udržuje svieži vzhľad. Je tiež veľmi priľnavý a bol testovaný na povrchoch s vodou, olejom a mydlom na odolnosť proti pošmyknutiu.
Najlepší rozpočet: Asics Gel Nimbus 21
Kúpiť na Amazone Kúpiť u DickaDr. Peden tvrdí, že Asics sú vynikajúcou teniskou pre každého, kto má rozpočet. Zatiaľ čo veľa bežeckých alebo vychádzkových topánok na našom zozname predáva za viac ako 100 dolárov, táto značka uprednostňovaná mnohými bežcami má mnoho štýlov okolo cenovej hodnoty 80 dolárov. Asics Gel Nimbus patrí medzi ich obľúbenejšie bežecké topánky a je skvelou voľbou pre každého, koho trápia bolesti päty. Topánka je podporná a dobre odpružená, má technológiu FlyteFoam Propel Technology a počítadlo exoskeletálnych pätiek, ktoré sú zamerané na problémovú oblasť. Pokiaľ ide o estetiku, je k dispozícii v širokej škále farebných kombinácií, všetko s odrazivosťou, ktorá zvyšuje viditeľnosť.
Najlepšie na beh: Brooks Ghost 13
Kúpiť na Amazone Kúpite na Brooksrunning.com Kúpiť u DickaKolekcia Brooks Ghost si získala svoje meno z jedného dôvodu: sú také pohodlné, že zabudnete, že vôbec máte topánky. Je to najpredávanejší model značky tenisiek a je neuveriteľne populárny v špecializovaných obchodoch. Ghost 13 je najnovšia ponuka v zbierke. Vyznačuje sa odpružením DNA Loft, ktoré udržuje vaše chodidlá - od päty po predkolenie - v pohodlí bez ohľadu na to, po akom povrchu chodíte. Topánka je tiež neuveriteľne priedušná a vyrobená zo vzduchovej sieťoviny, ktorá sa drží na nohe. Produkt Brooks Ghost je ponúkaný v rôznych farbách, veľkostiach a šírkach, vďaka čomu je ľahké nájsť perfektné riešenie.
Najlepšie na prechádzky: Brooks Addiction Walker
Kúpiť na Amazone Kúpite na ZapposVychádzková obuv Brooks Addiction Walker je odporúčaná lekárom a pacientom schválená vychádzková obuv pre ľudí všetkých vekových skupín. Aj keď je obuv vzhľadovo neuveriteľne jednoduchá, konštrukcia vysoko hodnotenej vychádzkovej topánky je zložitejšia. Vyznačuje sa technológiou medzipodrážky HydroFlow, ktorá dodáva ďalšie odpruženie dynamickými gélovými jednotkami v oblasti päty a prednej časti chodidla. Pokiaľ ide o podporu oblúka, ktorá je kľúčová pre tých, ktorí trpia plantárnou fasciitídou, jej rozšírený progresívny diagonálny rolovač bude kolísať vaše šľachy a ponúka dostatočnú podporu.
Najlepšie mäkké vložky: Aetrex
Kúpiť na AmazoneAk chcete premeniť jednu zo svojich súčasných topánok na obuv, ktorá je priateľská k plantárnej fasciitíde - alebo chcete len zvýšiť svoju úroveň pohodlia - vložky môžu byť neuveriteľne užitočné. Pre tých, ktorí uprednostňujú mäkšiu vložku, navrhuje Dr. Peden Aertex. „Tieto vložky nájdete v mnohých obchodoch po celej krajine. Sú široko dostupné a majú spoľahlivý produkt, “hovorí. Super podporné vložky majú vrstvu mäkkej pamäťovej peny a značku Signature Aetrex Arch Support, ktorá pomáha vyrovnať vaše telo, poskytuje podporu a odpruženie a prenáša tlak z oblastí s veľkým nárazom, ako sú napríklad vaše päty. Majú veľkosť v bežných veľkostiach topánok, takže si objednajte len to, čo by ste bežne nosili.
Najlepšie pevné vložky: Superfeet Blue
Kúpiť na Amazone Kúpiť cez preplnenie Kúpiť u DickaPre tých, ktorí nie sú fanúšikmi mäkkých vložiek, navrhuje Dr. Peden Superfeet. „Superfeet majú tendenciu byť o niečo pevnejšie,“ vysvetľuje.Superfeet sú k dispozícii v rôznych „farbách“, z ktorých každá má inú kombináciu hrúbky a podpory klenby. Modrá je ich najobľúbenejší štýl stravovania so strednou hrúbkou a klenbou alebo so stredným objemom a profilom. Sú vyrobené z peny s vysokou hustotou na podporu a odpruženie chodidla. Sú tvarované tak, aby odvádzali tlak od problémových oblastí a zároveň poskytovali všetku podporu, ktorú potrebujete, aby ste sa pohodlne dostali cez deň.
Najlepšie spoločenské topánky: Clarks Emslie Warren
Kúpiť na Amazone Kúpite na Jcpenney.com Kúpite na Famousfootwear.comAj keď topánky Clarks „nie sú lacné za špinu“, podľa Dr. Pedena sú „dobre vyrobené“ a vyrobené tak, aby vydržali. "Sú to topánky, ktoré som nosil roky počas tréningu," prezradil. Značka sa datuje do roku 1825 a aj po takmer 200 rokoch je stále jednou z najpredávanejších značiek obuvi. Ich obľúbeným štýlom Emslie Warren je lodička na podpätku, ktorá ponúka elegantný vzhľad s úrovňou pohodlia drevákov alebo tenisiek. V zásade získate všetky výhody pohodlnej obuvi bez toho, aby ste obetovali štýl. Vyznačuje sa pohodlnou vložkou z mäkkej penovej vložky Cushion Soft, ktorá ponúka dostatočnú oporu, ako aj odolnou gumovou trakčnou podrážkou TR, ktorá vám zabráni v pošmyknutí. Je k dispozícii v niekoľkých farebných prevedeniach, ako aj v celých a polovičných veľkostiach a tiež v rôznych šírkach, takže si ich môžete prispôsobiť svojej nohe a požadovanej estetike.
Najlepšie topánky: Nisolo Chelsea
Kúpiť na Amazone Kúpite na Nisolo.com Kúpite na Madetrade.comAk hľadáte nadčasovú topánku, ktorá vôbec nepripomína ortopedickú obuv, doktor Peden navrhuje Nisola. „Milujem túto značku,“ hovorí. „Skvelý štýl, ktorý je dobre vyrobený s etickými postupmi. Celkovo dobrá spoločnosť a som spokojný s ich topánkami. “ Chelsea je v podstate najpohodlnejšia verzia topánky It Girl, ktorú vidíte v každej časopise. Dostupné v muškátovom semišu a hladkej čiernej a pálenej koži. Je dokonalým doplnkom každého vášho oblečenia, od džínsov a legín až po sukne a šaty.
Najlepšie zimné topánky: Čižmy z fazule L.L.
S láskavým dovolením Zappos. Kúpiť na L.L.Bean Kúpite na Zappos Kúpite na NordstromL.L.Bean je už desaťročia jednou z amerických značiek go-to - najmä pre tých, ktorí trpia nepríjemnými pocitmi v nohách. „L.L. Bean má vynikajúci rad možností bootovania. Toto je spoločnosť, ktorá si stojí za svojimi výrobkami a ich čižmy sú známe už posledným generáciám, “hovorí Dr. Peden. Ich najslávnejším štýlom sú nepochybne ich kačacie topánky prezývané Bean Boots. Aj keď tento drsný štýl nájdete na nohách tých najštýlovejších influencerov, obľúbili ich aj nadšenci outdoorových aktivít, pretože sú nepremokavé, odolné a pohodlné. V skutočnosti sú tak veľmi populárne, že nie je nezvyčajné, že tu existuje sezónny nedostatok, pretože dopyt po ručne šitých čižmách môže prevyšovať ponuku. Sú k dispozícii v niekoľkých rôznych farebných variantoch, podšité a podšité, a ako mokasíny a v rôznych výškach čižiem.
Najlepšia snímka: OOFOS Ooahh Luxe Slide Sandal
Kúpiť na Amazone Kúpite na Zappos Kúpite na NordstromSandále sú známe svojimi plochými stielkami, ktoré nie sú ideálne pre nikoho s plantárnou fasciitídou. Tieto luxusné diapozitívy OOFOS sú však perfektnou alternatívou. Všetky topánky OOFOS sú vyrobené s rovnakou vložkou, ktorá predstavuje svoju revolučnú technológiu OOfoam. Absorbuje o 37% viac nárazu ako tradičné penové materiály obuvi, aby sa znížilo zaťaženie vašich nôh a kĺbov, čo z nich robí oveľa pohodlnejšiu alternatívu k vašim priemerným šmýkačkám. Dodávajú sa v celých veľkostiach a sú k dispozícii v niekoľkých rôznych farbách.
Záverečný verdikt
Pre každého, kto trpí plantárnou fasciitídou, existuje množstvo skvelých možností obuvi. Je zrejmé, že si musíte zvoliť obuv, ktorá zodpovedá vášmu životnému štýlu. Avšak pokiaľ ide o všestrannú obuv na denné nosenie, je Hoka One One Bondi SR naším najlepším výberom. Je to obľúbený medzi ľuďmi, ktorí sú väčšinu dňa na nohách z nejakého dôvodu. Je to jednoducho jedna z najpohodlnejších a najpodpornejších tenisiek na trhu. Dostalo tiež podporu mnohých lekárov vrátane Dr. Pedena a atletických nadšencov. Ak to však nie je vo vašom rozpočte alebo hľadáte iný štýl, nemôžete pokaziť žiaden z našich tipov.
Čo treba hľadať v topánkach na plantárnu fasciitídu
Rozpočet: Pred akýmkoľvek nákupom v prvom rade vždy zvážte svoj rozpočet. Zatiaľ čo topánky s plantárnou fasciitídou sa výrazne líšia v cene, mali by ste očakávať, že zaplatíte o niečo viac ako vaša priemerná obuv. Koniec koncov, tieto topánky sú starostlivo vyrobené pomocou špičkových technológií a materiálov, ktoré poskytujú najväčšiu podporu.
Životný štýl: Ako uviedol Dr. Peden, pri investovaní do topánok na plantárnu fasciitídu by ste mali brať do úvahy predovšetkým váš životný štýl. Hľadáte cvičebnú topánku? Alebo ste celý deň na nohách v zdravotníctve alebo službách? Potrebujete niečo trochu upravenejšie? Existuje veľa rôznych štýlov, stačí si len zvoliť ten, ktorý vám bude najlepšie slúžiť.
Pohodlie: Najdôležitejšie je, aby ste si vybrali obuv, ktorá vám bude príjemná. To, že funguje pre iných ľudí alebo má skvelé recenzie, ešte neznamená, že v ňom nájdete pohodlie. Našťastie majú online obchody miernu politiku vrátenia neopotrebovaného tovaru. Keď si topánku objednávate, nezabudnite si ju pred opotrebovaním vyskúšať vo svojej domácnosti. Ak tak nebude správne zapadnúť, môžete ho vymeniť za iný.
Prečo dôverovať Verywell Health
Leah Groth ako medzinárodne uznávaná zdravotnícka autorka a produktová guru chápe, že nikto nechce strácať čas alebo peniaze výrobkami, ktoré nezvládajú výsledky. V priebehu rokov vedla rozhovory s poprednými svetovými odborníkmi na zdravie a preskúmala stovky položiek, aby pomohla čitateľom ako vy nájsť tie najefektívnejšie pomôcky, kúsky a pomôcky pre zdravie, ktoré vám pomôžu vyzerať a cítiť sa čo najlepšie.
-is-treated.jpg)
