Goodluz / Getty Images
Hydroterapia je použitie vody na vnútorné i vonkajšie použitie a na rôzne teploty na zdravotné účely. Vodoliečba, známa tiež ako vodná terapia alebo „vodné kúry“, zahŕňa také liečebné procedúry, ako sú sauny, parné kúpele, kúpele nôh, kontrastná terapia, sedacie kúpele a čistenie hrubého čreva.
Aj keď sa niektoré formy vodoliečby bežne používajú v tradičných lekárskych postupoch, existujú niektoré vodoliečebné postupy, ktoré nie sú podporované vedou a ktoré hraničia s pseudovedou.
História hydroterapie
Od rímskych kúpeľov po horúce minerálne pramene používajú kultúry po celom svete vodu po celé storočia na liečenie rôznych zdravotných problémov.
Otec Sebastian Kneipp, bavorský mních z 19. storočia, je všeobecne považovaný za otca modernej vodoliečby. Kneippovo používanie striedania teplej a studenej vody, ktoré sa nazýva kontrastná vodoliečba, sa používa dodnes.
V rovnakom období založil Vincent Preissnitz prvú kliniku pre vodoliečbu v nemeckom Gräfenbergu ako súčasť väčšieho hnutia za naturalizmus, ktoré zahŕňalo konzumáciu iba hrubého jedla a veľkého množstva vody.
Krátko nato sa vodoliečba a naturalistické šialenstvo rozšírilo do Spojených štátov, kde sa John Harvey Kellogg z Kelloggovej slávy obilnín zameral na vedecké dokázanie svojich výhod v sanatóriu Battle Creek v Michigane. Kellogg bol špeciálne fascinovaný očistením hrubého čreva.
Vodoliečba je populárna v Európe, Ázii a častiach USA (vrátane Saratoga Springs v New Yorku, kde často chodil Franklin Delana Roosevelt), kde sa ľudia pravidelne „berú“ pri horúcich minerálnych prameňoch.
Zásady
Podľa zástancov vodoliečby horúca a studená voda vyvoláva fyziologické zmeny, ktoré sú prospešné pre zdravie človeka. Medzi nimi:
- Horúca voda vedie k rozšíreniu povrchových ciev, aktivácii potných žliaz, uvoľneniu kĺbov a odstráneniu toxického odpadu z tkanív.
- Studená voda spôsobuje zovretie povrchových krvných ciev, čo vedie k odtoku krvi z postihnutej oblasti na zmiernenie zápalu.
Ponorenie tela do vody údajne zmierňuje bolesti kĺbov a poranenia svalov pôsobením gravitácie a znižovaním tlaku na kĺb alebo na telo ako celok.
Na dodávku vodoliečby sa používajú rôzne prístroje, vrátane ponorných nádrží na celé telo, špecifických vaní pre telo, vírivých vaní a zábalov so studenou a horúcou vodou (obkladov).
Typy
Vodoliečba sa často vykonáva v zdravotných strediskách, kúpeľoch a na klinikách fyzikálnej terapie, dokonca aj doma. Medzi bežné typy vodoliečby patria:
- Vodné cvičenia: Cvičenie v bazéne s teplou alebo studenou vodou vám umožňuje cvičiť s menším odporom a tlakom na kĺby. Môže byť užitočný pri bolestiach chrbta, artritíde, obezite, pokročilom veku alebo fyzickom postihnutí.
- Balneoterapia: Má sa za to, že máčanie vo vodách bohatých na minerály alebo prírodných minerálnych horúcich prameňov má liečivé účinky. Táto prax známa ako balneoterapia sa okrem iného hovorí o liečbe artritídy, bolesti krížov, imunitnej dysfunkcie a fibromyalgie.
- Kolonová vodoliečba: Tiež známa ako očista alebo výplach hrubého čreva, táto prax spočíva v oplachovaní výkalov z hrubého čreva, o ktorom navrhovatelia tvrdia, že môže pomôcť vyčistiť toxíny a zlepšiť zdravie.
- Obklady: Táto forma vodoliečby zahŕňa zabalenie uterákov namočených v teplej alebo studenej vode na časť tela, aby sa zvýšila cirkulácia alebo znížil zápal. Na rôzne terapeutické účely sa do obalov často pridávajú aromatické látky.
- Kontrastná vodoliečba: Je známa aj ako vodná terapia. Zahŕňa striedavé ponorenie do horúcej a studenej vody na liečenie chronických bolestí alebo na podporu lymfatického odtoku (čím odstraňuje toxíny z imunitného systému).
- Flotačné nádrže: Známe tiež ako izolačné nádrže alebo ponorné nádrže, tento postup spočíva v plávaní na vrchu plytkej nádrže so slanou vodou v zapečatenej tmavej nádrži. Hovorí sa o tom, že to zmierňuje stres a úzkosť, zlepšuje spánok a uvoľňuje svaly.
- Kúpele na nohy: Namočenie nôh môže zmierniť opuchy a bolesť po dlhom dni strávenom na nohách. Môže sa však tiež použiť na zjemnenie tkanív pred ošetrením chodidla. Niektorí ľudia dokonca tvrdia, že potravinové kúpele môžu vyvážiť cirkuláciu a znižovať preťaženie hlavy, pľúc a panvových orgánov.
- Horúčava: Aplikácia teplých obkladov alebo fliaš s horúcou vodou na hrudník údajne zmierni akútne príznaky nachladnutia alebo bronchitídy.
- Ľadový kúpeľ: Populárne medzi športovcami, ľadové kúpele zahŕňajú máčanie vo vani s vodou medzi 45 ° F a 65 ° F, aby sa urýchlilo zotavenie po úraze alebo extrémnom cvičení. Ľadové kúpele, tiež známe ako ponorenie do studenej vody, sa čoraz častejšie nahrádzajú kryoterapiou, ktorá vystavuje telo krátkym prúdom vzduchu až do teploty 280 ° F.
- Sauna: Sauna je forma vodoliečby, pri ktorej suchý a teplý vzduch vyvoláva potenie, aby uvoľňoval toxíny, spaľoval kalórie, uvoľňoval svaly a zlepšoval kvalitu pokožky.
- Sedací kúpeľ: Sedací kúpeľ zahŕňa sedenie vo vani s vodou na ošetrenie stavov ovplyvňujúcich análnu, rektálnu alebo genitálnu oblasť. Sitzove kúpele sa bežne používajú na hemoroidy, predmenštruačný syndróm (PMS) a análne trhliny.
- Parné kúpele: Parné kúpele zahŕňajú miestnosti plné teplej a vlhkej pomôcky, o ktorej navrhovatelia tvrdia, že môžu posilniť výhody sauny. Turecké kúpele sú formou parného kúpeľa, pri ktorom sa využíva vyššia vlhkosť vzduchu a nižšie teploty.
- Liečebné kúpele: Liečebné kúpele zahŕňajú máčanie vo vani s teplou vodou na ošetrenie kožných problémov, problémov s kĺbmi alebo emočného stresu. Bežne sa používajú prísady, vrátane epsomskej soli, aromaterapeutických olejov, solí z mŕtveho mora a bylín. Bahenné kúpele sú formou terapeutického kúpania.
- Watsu: Toto je alternatívna masážna technika (vytvorená zo slov „voda“ a „shiatsu“), pri ktorej terapeut vykonáva masáž, zatiaľ čo sa pohodlne vznášate v bazéne s teplou vodou.
- Vodoliečba vo vírivke: Namiesto ponorenia končatiny alebo tela do stojatej vody ponúka vírivka ďalšie výhody, vrátane zvýšenej cirkulácie a zlepšenej opravy tkanív po popáleninách, vredoch alebo iných poraneniach kože.
Klinické dôkazy
Aj keď mnohé zdravotné tvrdenia týkajúce sa vodoliečby nie sú podporované (a niektoré sú pritiahnuté za vlasy), ďalšie formy výskumu sú podporované rozsiahlejším výskumom. To platí najmä s ohľadom na podmienky, ako je artritída a použitie vodoliečby medzi športovými terapeutmi.
Artróza
V štúdii publikovanej vKlinická rehabilitácia v roku 2018 vedci porovnali účinnosť cvičení vodného cvičenia dvakrát týždenne so skupinovým vzdelávaním raz týždenne u ľudí s artrózou kolena. Po ôsmich týždňoch ľudia, ktorí sa venovali vodným cvičením, znížili bolesť a zlepšili funkciu kĺbov v porovnaní s tými, ktorí zvládli svoj stav, ale neabsolvovali vodoliečbu.
Podľa recenzie z roku 2016 uverejnenej vCochrane Database of Systematic Reviews„Vodné cvičenie môže zlepšiť bolesť, zdravotné postihnutie a kvalitu života ľudí s artrózou kolena alebo bedrového kĺbu, ale výhody majú zvyčajne krátkodobý charakter.
Reumatoidná artritída
Podľa štúdie z roku 2017 u ľudí s reumatoidnou artritídou môže hydroterapia zlepšiť výsledky pri použití v kombinácii s predpísanými liekmi.Medzinárodný vestník reumatických chorôb.
Pre túto štúdiu polovica účastníkov dostávala vodoliečbu liekmi na reumatoidnú artritídu, zatiaľ čo druhá polovica bola liečená iba liekmi.Po 12 týždňoch skupina liečená vodoliečbou mala zvýšené hladiny antioxidantov a znížený oxidačný stres, čo naznačuje, že progresia ochorenia bola spomalená.
Športové zotavenie
Ponorenie do studenej vody a terapia kontrastnou vodou môžu zlepšiť zotavenie po športe a extrémnej fyzickej aktivite, navrhuje preskúmanie štúdií z roku 2017Journal of Strength and Conditioning Research.
Podľa výskumu ponorenie do studenej vody zlepšuje zotavenie u športovcov po 24 hodinách, čo sa meria podľa času šprintu a skokového výkonu. Podobne športovci, ktorí podstúpili terapiu kontrastnou vodou, zaznamenali lepšie zotavenie po 48 hodinách v porovnaní s tými, ktorí to neurobili.
Ani jedna z foriem hydroterapie však nezlepšilavnímaniezotavenia u športovcov, čo znamená, že hlásené príznaky boli viac-menej rovnaké.
Opatrenia
Vodoliečba nemusí byť vhodná pre každého. Vystavenie náhlemu chladu alebo dlhodobému teplu môže mať nepriaznivé účinky na kardiovaskulárny systém. Dlhodobé namáčanie môže viesť k macerácii a infekcii pokožky.
Čistenie hrubého čreva môže podobne narušiť normálnu bakteriálnu flóru v dolnom čreve, ako aj rovnováhu elektrolytov v tele, ak sa nadmerne používa.
Možno bude potrebné vyhnúť sa vodoliečbe alebo ju používať opatrne u ľudí s nasledujúcimi zdravotnými problémami:
- Srdcovo-cievne ochorenie
- Vysoký krvný tlak
- Prechladnutie, chrípka alebo iné infekcie dýchacích ciest
- Vysoká horúčka
- Inkontinencia
- Ochorenie obličiek
- Trombóza
- Kožné infekcie
- Rakovina
- Tehotenstvo
Pred použitím akejkoľvek formy vodoliečby sa vždy obráťte na svojho lekára.
Slovo od Verywell
Vodoliečba je široká kategória terapeutických techník, z ktorých niektoré sú súčasťou moderného lekárskeho lexikónu a iné nie. Nenechajte sa ovplyvniť nikým, kto tvrdí, že vodoliečba môže „vyliečiť“ chorobu alebo stav.
Hydroterapia môže byť niekedy terapeutická, nikdy sa však nepovažovala za liečbu žiadneho zdravotného stavu a nemala by sa používať ako náhrada štandardnej lekárskej starostlivosti.
.jpg)
