Prínosy glutatiónu pre zdravie

Glutatión, tiež známy ako GSH, je molekula nachádzajúca sa prirodzene vo vašom tele. Glutatión, ktorý je produkovaný v pečeni a neurónoch v centrálnom nervovom systéme, je tvorený tromi aminokyselinami: L-cysteínom, glycínom a L-glutamátom.

Glutatión je antioxidant. Podieľa sa na metabolizme toxínov a karcinogénov, syntéze a oprave DNA, syntéze bielkovín a prostaglandínov, transporte aminokyselín, funkcii imunitného systému, prevencii oxidačného poškodenia buniek a aktivácii enzýmov. Navrhovatelia tvrdia, že doplnky glutatiónu môžu pomôcť pri liečbe a prevencii mnohých zdravotných stavov.

Zdravotné výhody

Glutatión údajne chráni pred širokou škálou zdravotných problémov vrátane aterosklerózy, boreliózy, Alzheimerovej choroby, syndrómu chronickej únavy, kolitídy, vysokého cholesterolu, osteoartritídy, alkoholizmu, astmy, katarakty, cukrovky, glaukómu, srdcových chorôb, hepatitídy, chorôb pečene. a Parkinsonova choroba.

Ďalej sa uvádza, že glutatión má zvrátiť proces starnutia, predchádzať rakovine a uchovať pamäť.

Udržiavanie optimálnej hladiny glutatiónu je pre vaše zdravie nevyhnutné, uvádza sa v správe z roku 2014 publikovanej vIntegratívna medicína. Autor poznamenáva, že glutatión hrá kľúčovú úlohu v antioxidačnej obrane, odbúravaní živín a regulácii mnohých biologických procesov (vrátane imunitnej odpovede).

Autor tiež poukazuje na to, že nedostatok glutatiónu prispieva k oxidačnému stresu, ktorý následne ovplyvňuje vývoj mnohých chorôb (vrátane Alzheimerovej choroby, Parkinsonovej choroby, ochorenia pečene, cystickej fibrózy, kosáčikovitej anémie, rakoviny, srdcového infarktu, mozgovej príhody a cukrovky) .

Zatiaľ čo výskum používania glutatiónových doplnkov je dosť obmedzený, existujú dôkazy, že glutatión môže ponúkať určité výhody, ak sa užíva vo forme doplnkov. Výhody však môžu byť spôsobené zvýšením L-cysteínu, pretože glutatión sa trávi na jeho aminokyseliny. Tu je prehľad niekoľkých kľúčových zistení.

Ulcerózna kolitída

Pre zápalové ochorenia čriev, ako je ulcerózna kolitída, je charakteristický oxidačný stres a glutatión je kľúčovým antioxidantom v gastrointestinálnom tkanive.

Niektoré výskumy naznačujú, že N-acetylcysteín (NAC), predchodca L-cysteínu, ktorý môže zvyšovať hladinu glutatiónu v tele, môže pomôcť pri liečbe ulceróznej kolitídy znížením vplyvu oxidačného stresu a znížením zápalu v poranenom hrubom čreve. Zloženie: 100% bavlna.

Kardiovaskulárne zdravie

V štúdii zverejnenej v roku 2017VýživaVedci zistili, že sublingválna suplementácia glutatiónu pomohla pri dlhodobom používaní znížiť vaskulárnu stuhnutosť a znížiť celkový cholesterol a cholesterol s nízkou hustotou lipoproteínov (LDL). V tejto štúdii zostali markery oxidačného stresu nezmenené.

Autizmus

Malá štúdia publikovaná vMonitor lekárskej vedyv roku 2011 ukazuje súvislosť medzi nízkou hladinou glutatiónu a poruchami autistického spektra. Deti s týmto ochorením majú nižšiu hladinu glutatiónu ako ich typicky vyvíjajúci sa rovesníci. Pre túto štúdiu bolo 26 deťom (vo veku od 3 do 13 rokov) s diagnózou poruchy autistického spektra pridelených osem týždňov liečby buď perorálnymi doplnkami glutatiónu alebo transdermálnym glutatiónom. (druh liečby, ktorý spočíva v dodaní aktívnych zložiek cez pokožku).

Výsledky ukázali, že doplnky glutatiónu pomohli zvýšiť hladinu glutatiónu účastníkov na rôznu mieru. Autori štúdie požadujú ďalší výskum s cieľom preskúmať účinky užívania glutatiónových doplnkov.

Koža

Pre ich predpokladané účinky na bielenie pokožky je na trhu množstvo výrobkov osobnej starostlivosti obsahujúcich glutatión. Medzi tieto výrobky patria mydlá a krémy. Niektorí ľudia však užívajú doplnky glutatiónu na bielenie pokožky. Aj keď sa glutatión často uvádza ako prírodné riešenie na bielenie pokožky, toto tvrdenie nemá vedeckú podporu.

Možné vedľajšie účinky

Kvôli nedostatočnému výskumu nie je veľa informácií o vedľajších účinkoch užívania glutatiónových doplnkov. Existujú však určité obavy, že užívanie doplnkov glutatiónu môže spôsobiť kŕče a nadúvanie. Niektorí ľudia môžu navyše pociťovať alergické reakcie na doplnky glutatiónu, napríklad vyrážku.

Dávkovanie a príprava

Nie je dostatok vedeckých dôkazov na určenie správnej dávky pri užívaní doplnku GSH a niektoré naznačujú, že doplnenie NAC môže byť efektívnejšie. Pri výskume skúmajúcom konkrétne zdravotné ťažkosti boli študované rôzne dávky. Správna dávka pre vás môže závisieť od niekoľkých faktorov, vrátane vášho veku, pohlavia a anamnézy.

V niektorých prípadoch zdravotnícky pracovníci podávajú glutatión pomocou IV, zvyčajne na liečbu stavov, ako je ateroskleróza a cukrovka. Okrem toho sa podávanie glutatiónu prostredníctvom IV niekedy používa na liečenie vedľajších účinkov chemoterapie, hemodialýzy a bypassu. Glutatión sa môže inhalovať a podať pomocou rozprašovača alebo podať IV pacientom s Parkinsonovou chorobou.

Čo treba hľadať

Glutatión sa ľahko nachádza v určitých potravinách, ako je ovocie a zelenina. Štúdia publikovaná vVýživa a rakovinazistili, že mliečne výrobky, obilniny a chlieb majú všeobecne nízky obsah GSH; ovocie a zelenina obsahujú mierne až vysoké množstvo GSH; a čerstvo pripravené mäso má relatívne vysoký obsah GSH.

Glutatión sa tiež predáva vo forme doplnkov výživy. Glutatiónové doplnky a výrobky osobnej starostlivosti s obsahom glutatiónu, ktoré sú široko dostupné na nákup online, sa predávajú v mnohých obchodoch s prírodnými potravinami, drogériách a obchodoch špecializujúcich sa na doplnky výživy.

Aj keď glutatión hrá v tele zásadnú úlohu, perorálne doplnky glutatiónu sa trávia na troch peptidových prekurzoroch (cysteín, glycín a kyselina glutámová) a predpokladá sa, že ich výhody sú spôsobené predovšetkým vďaka cysteínu. N-acetylcysteín (NAC), môže poskytnúť cysteín potrebný na zvýšenie hladín glutatiónu v tele lacnejším spôsobom.

Podľa obmedzeného výskumu sa zistilo, že zvýšená produkcia glutatiónu priamym podávaním a propagáciou prostredníctvom prekurzorov (ako je NAC) je klinicky užitočná za nasledujúcich podmienok: Parkinsonova choroba, cystická fibróza, emfyzém, CHOCHP, vystavenie účinkom olova, nealkoholické tukové ochorenie pečene a cvičenie okrem iného vyvolaná únava.

Ak uvažujete o použití glutatiónu na určité ochorenie, pred začatím doplnkového režimu sa poraďte so svojím lekárom. Samoliečenie chronického stavu a vyhýbanie sa alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môžu mať vážne následky.