Prínosy paliny pre zdravie

Palina (Artemisia absinthium) je trváca bylina pôvodom z Európy a v súčasnosti sa pestuje po celom svete. Terapeuticky používaná po tisícročia, najskoršie záznamy o liečebne používanej rastline pochádzajú z čias Hippokrata.

Táto silná rastlina sa tradične používa na zbavenie tela nežiaducich parazitov, preto má názov „palina“. Esenciálny olej extrahovaný z tejto byliny s horkou chuťou má mnoho ďalších zdraviu prospešných účinkov, vrátane zlepšenia zdravia tráviaceho traktu, liečby bolesti a zníženia zápalu.

Taktiež známy ako

Medzi ďalšie bežné názvy pre palinu patria:

• Absint
• Absinthium
• Zelený zázvor
• Mugwort
• Madderwort

Zdravotné výhody

Existujú štúdie, ktoré testujú mnoho použití paliny.

Crohnova choroba

Crohnova choroba spôsobuje zápal tráviaceho systému a je spojená s nepríjemnými príznakmi, ako sú intenzívne bolesti brucha, hnačky a únava.

V štúdii so 40 dospelými ľuďmi trpiacimi Crohnovou chorobou došlo u pacientov, ktorým sa podávala palina denne, k zníženiu symptómov choroby a nepotrebovali toľko steroidov (bežná Crohnova medikácia) po ôsmich týždňoch suplementácie. Zloženie: 100% bavlna.

Ďalšia štúdia ukázala, že 65% osôb, ktorým sa podával doplnok z paliny, malo chorobu „takmer úplne remisiu“. Mnoho pacientov s Crohnovou chorobou tiež hlásilo zlepšenie nálady po šiestich týždňoch užívania 750 mg paliny trikrát denne.

Zbavuje sa parazitov

Parazity, ako sú škrkavky, škrkavky a pásomnice, môžu infikovať ľudské črevá a spôsobiť skazu zdraviu tráviacich orgánov. Ľudia používajú palinu na elimináciu črevných červov už tisíce rokov. Názov palina v skutočnosti pochádza z jej tradičného používania na elimináciu parazitov z tela.

Štúdia zverejnená vJournal of Helminthologypreukázali, že palina vyvoláva u zvierat nežiaduce parazity rovnako účinne ako popredné antiparazitárne lieky.

Účinnosť paliny pri eliminácii malárie - horúčky spôsobenej parazitom prvokov - je tiež dobre zdokumentovaná. Výskum ukazuje, že pitie čaju zo sušených listov paliny je najefektívnejšou dostupnou antimalarickou terapiou.

Vylepšené trávenie

Nedávny prieskum ukázal, že 61% Američanov uviedlo, že za posledný týždeň zažili najmenej jeden gastrointestinálny príznak (napr. Plyn, nadúvanie, pálenie záhy, bolesti žalúdka, zápcha a hnačky). Výskum ukazuje, že palina stimuluje trávenie a zmierňuje kŕče črevný trakt.

Liečivé vlastnosti paliny zvyšujú chuť do jedla a povzbudzujú tvorbu slín a ďalších tráviacich enzýmov, ktoré podporujú pohyb črevných svalov a pomáhajú jedlu pohybovať sa po zažívacom trakte a podporovať zdravé trávenie.

Pretože 70% imunitného systému prebýva v zažívacom trakte, palina nepriamo pomáha podporovať a udržiavať celkové zdravie.

Manažment bolesti

Bolesť môže byť oslabujúca a môže zasahovať do každodenného života vrátane schopnosti spať, pracovať a tešiť sa zo života. Preto je také dôležité nájsť účinné metódy liečby bolesti.

Malá klinická štúdia ukázala sľubné výsledky, že palina má potenciálne úľavy od bolesti a má protizápalové účinky. Pacienti v štúdii hlásili významné zníženie úrovní bolesti po užití 150 mg extraktu z paliny dvakrát denne počas 12 týždňov.

Ďalšia štúdia zistila, že všetkoArtemisiadruhy (vrátane paliny) sú vďaka svojim antioxidačným a protizápalovým účinkom prospešné bylinné lieky proti bolesti.

Artritída a podpora imunity

Zápal súvisí s mnohými chronickými chorobami, akútnymi a chronickými bolesťami a zníženou imunitou. Artemisinín - zlúčenina nachádzajúca sa v paline - môže pomôcť znížiť zápal v tele tým, že inhibuje produkciu cytokínov. Cytokíny sú proteíny produkované imunitným systémom, ktoré vedú k zápalu v tele.

Mnoho ľudí si dopĺňa palinu na zmiernenie bolesti a opuchov spôsobených artritídou. Pacienti s reumatoidnou artritídou, ktorým sa podávali doplnky s extraktom z paliny, hlásili významné zníženie bolesti kĺbov po 12 týždňoch suplementácie paliny.

Vedci zistili, že palina je účinnejšia a bezpečnejšia ako tradičné lieky používané na liečbu reumatoidnej artritídy. Ďalšia štúdia ukázala, že keď sa 3% palinová pleťová masť nanáša na boľavé kĺby trikrát denne, môže pomôcť znížiť hladinu bolesti a zlepšiť fyzické funkcie u pacientov s artrózou.

Možné vedľajšie účinky

Palina je relatívne bezpečná na krátkodobé použitie (dva až štyri týždne). Dlhodobé (4 alebo viac týždňov) a / alebo užívanie väčšieho množstva, ako je odporúčané, môže spôsobiť vážne vedľajšie účinky, ako je nespavosť, zvracanie, nevoľnosť, vertigo, halucinácie, nepokoj a záchvaty.

Pretože palina obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu mať toxické účinky, ľudia s nasledujúcimi stavmi by sa nemali palinu vyhýbať:

• Tehotné alebo dojčiace: Palina môže spôsobiť potrat.
• Epilepsia alebo iná porucha záchvatov: Palina obsahuje thujon - chemická látka, o ktorej je známe, že spôsobuje záchvaty. Palina môže tiež znížiť účinnosť niektorých liekov proti záchvatom.
• Ochorenie srdca: Ak užívate warfarín na zdravie srdca, palina môže spôsobiť črevné krvácanie.
• Ochorenie obličiek: Palina je toxická pre obličky a môže viesť k zlyhaniu obličiek
• Alergie: Ak ste alergický na čeľaď Asteraceae (napr. Ambrózia, nechtík), vyvarujte sa paliny, ako je to v tejto botanickej rodine.

Hoci palina je pre väčšinu dospelých bezpečná na krátkodobé použitie, je dôležité prekonzultovať jej použitie so svojím lekárom, pretože môže byť pri niektorých liekoch kontraindikovaná. Palina nie je pre deti bezpečná.

Dávkovanie a príprava

V súčasnosti neexistujú žiadne špecifické pokyny pre dávkovanie pre použitie paliny. Je dôležité dodržiavať všetky odporúčané dávky na štítkoch komerčne dostupných produktov z paliny.

Palina sa primárne užíva ako čaj alebo sa používa v tinktúre. Zo sušených (nie čerstvých) listov sa dá pripraviť čaj z paliny.

Recept na čaj z paliny:

• Strmú 1/2 až 1 čajovú lyžičku sušených listov paliny v jednej šálke (250 ml) vriacej vody
• Strmé po dobu 5-10 minút; čím dlhšie ste strmé, tým horkejšia je chuť
• Podľa chuti pridajte mätu, med alebo citrónovú šťavu (nie je potrebné).

Čo treba hľadať

Palina je k dispozícii v obchodoch so zdravou výživou a online vo forme éterických olejov, kapsúl, tabliet, tinktúr a tekutých extraktov. Je dôležité dôsledne dodržiavať všetky pokyny na štítku produktu, pretože z dôvodu možných závažných vedľajších účinkov môže dôjsť k ich veľkému množstvu.

Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) uvádza palinu nebezpečnú pre vnútorné použitie z dôvodu toxicity thujónu, ktorý sa v tejto rastline nachádza. FDA vyžaduje, aby všetky produkty z paliny predávané v USA neobsahovali thujón, aby sa zabránilo toxicite vyvolanej palinou, takže je všeobecne bezpečné, ak sa nachádza v potravinách a nápojoch (vrátane horčín a vermutov).

Slovo od Verywell

Palina je bylina bohatá na živiny, ktorá sa osvedčila pre ľudí trpiacich Crohnovou chorobou a artritídou. Je tiež účinný pri eliminácii nežiaducich parazitov z tela, ako sú pinworm a malária, a napomáha zdravému tráveniu.

Rovnako ako u iných doplnkov výživy, je dôležité pred použitím paliny porozprávať sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, pretože neexistujú žiadne konkrétne pokyny pre dávkovanie a môžu vás naviesť na správnu formu paliny a dávkovanie pre vás a vaše zdravotné potreby.