Jesť mastné, vyprážané jedlo spôsobuje akné?

Všetci vieme, že mastné vyprážané jedlá, ako sú hranolky a vyprážané kurča, nie sú práve zdravé jedlá. A ak prepuknete v strave, je možné, že dobre pozeráte na svoje stravovacie návyky.

Nakoľko však strava skutočne zohráva úlohu pri vývoji akné? Ak vystrihnete všetky vyprážané jedlá, vyjasní sa vám pokožka?

Vyprážané jedlo nespôsobuje akné

Aj keď vám mama môže povedať, aby ste sa vyhýbali mastným vyprážaným jedlám, ak chcete mať čistú pleť, pravdou je, že vyprážané jedlá nespôsobujú akné.

Toto napomenutie sa často dáva tínedžerom, pravdepodobne preto, že veľa dospievajúcich nemá práve najzdravšiu stravu. Ale aj dospelí s akné sú varovaní pred konzumáciou vyprážaných jedál.

Vyprážané jedlá, aj keď nie sú pre vás skutočne také dobré, vás nerozbijú. Ak máte akné, vystrihnutie všetkého praženice nebude mať za následok vyčistenie pokožky. Osoba s inak čistou pokožkou si môže vyprážať všetko, čo zje, a neprispeje to k rozvoju akné (možno vysoký cholesterol, ale nie akné).

Ak budete jesť mastné jedlo, vaša pokožka nebude mastnejšia

Ale nespôsobuje mastné mastné jedlo mastnú mastnú pokožku? Nie. Toto je len ďalší mýtus. Tuk v našej strave nemá nič spoločné s olejom, ktorý sa vytvára na našej pokožke.

Mastnú pokožku spôsobujú nadmerne aktívne mazové žľazy, a nie potraviny, ktoré konzumujete. Niektorí ľudia majú prirodzene mastnejšiu pleť ako iní.

Takmer všetci tínedžeri majú mastnú pleť, a to nie preto, že túžia po zemiakových lupienkoch a hranolkách. V puberte môžu hormóny spôsobiť, že sa olejové žľazy otáčajú, vytvárajú lesklé nosy a čelo a upchávajú póry. Sú to tie upchaté póry, ktoré spôsobujú zity, nie mastné jedlá.

Väčšina odborníkov na výživu vám samozrejme poradí, aby ste obmedzili množstvo tučných, vyprážaných jedál, ktoré konzumujete. Ale zatiaľ čo vyprážané kuracie mäso, feferónková pizza a ďalšie mastné jedlá nie sú nevyhnutne zdravé cestovné, nespôsobujú pupienky ani mastnú pokožku.

Akné spôsobujú ďalšie faktory, ktoré pre vašu stravu nie sú dôležité

Akné má viac spoločné s hormónmi a genetikou ako s vašou stravou.

Extra olej a odumreté bunky pokožky upchávajú póry pokožky a vytvárajú blokádu nazývanú komedón. Keď napadnú baktérie spôsobujúce akné, vytvorí sa zapálený pupienok. To všetko sa deje nezávisle od vašej stravy.

Hormóny tiež zohrávajú veľkú úlohu v množstve oleja, ktoré pokožka vytvára. Hormóny, konkrétne testosterón, stimulujú mazové žľazy vašej pokožky a spôsobujú tak, že odčerpávajú viac oleja. Preto je akné častejšie v puberte pre obe pohlavia a tesne pred menštruáciou u žien.

Tí, ktorí majú akné, sú geneticky náchylní na jeho vývoj. Takže ak vaši rodičia mali akné, vaša pokožka bude citlivejšia na tieto hormonálne výkyvy a vznik akné.

Liečba akné

Namiesto zákazu všetkých vyprážaných jedál sa viac sústreďte na použitie osvedčenej liečby akné.

Najlepšie voľnopredajné možnosti liečby akné obsahujú kyselinu salicylovú a benzoylperoxid. Ale ak OTC produkty nefungujú alebo ak je vaše akné pomerne rozšírené alebo zapálené, bude najlepšou voľbou liek na akné. Použite ich a získate čistejšiu pokožku. Stále si však občas môžete vychutnať babičkino vyprážané kurča.