Čo je zimné svrbenie?

Zimné svrbenie, tiež známe ako pruritus hiemalis, je typ dermatitídy (podráždenie alebo zápal kože) vyvolané chladným počasím a dráždené inými faktormi. Možno ste v minulosti zažili zimné svrbenie, ak ste po chlade vonku spozorovali suchú, červenú a šupinatú pokožku. Môžu sa vyskytnúť aj malé praskliny na koži a krvácanie.

Našťastie sa zimnému svrbeniu dá predísť alebo ho aspoň liečiť u tých, ktorí sú vystavení vyššiemu riziku. Pomôcť môže časté a agresívne zvlhčovanie, takisto zvlhčovač, vlažná voda a ďalšie.

Knižnica vedeckých fotografií / Getty Images

Príznaky

Zimné svrbenie sa niekedy označuje ako zimná vyrážka, ale v skutočnosti to nie je vyrážka vôbec. Zimné svrbenie vyvoláva studený a suchý vzduch, ktorý z pokožky vyťahuje vlhkosť. Taktiež nespôsobuje vyrážku. Koža postihnutá zimným svrbením sa javí všeobecne zdravá, ale mierne suchá. Zimné svrbenie sa vyskytuje na jeseň a v zime a zmierňuje sa v letných mesiacoch.

Môže postihnúť ktorúkoľvek časť tela, ale najčastejšie sa vyskytuje na nohách. Typickými miestami sú vnútorný povrch stehien, nad a za kolenami, na lýtkach a okolo členkov. Neovplyvňuje to ruky, nohy, tvár ani pokožku hlavy.

Medzi bežné príznaky zimného svrbenia patria:

• Suchosť
• Začervenanie
• Škálovanie
• Svrbenie
• Malé praskliny na koži
• Krvácajúca

Rizikové faktory

Zimné svrbenie sa môže stať každému, ale niektoré sú viac ohrozené ako iné. Ak ste v minulosti mali citlivú pokožku, nezabudnite na ňu počas chladných mesiacov použiť hydratačný krém navyše.

Vek

Ako starneme, naša pokožka má tendenciu sa rednúť a vysušovať. To dáva starým ľuďom vyššie riziko vzniku podráždenej a suchej pokožky v zime. Faktory prostredia, ako je teplota, môžu tento problém ešte zhoršiť. Výskum ukázal, že studený vzduch s nízkou vlhkosťou vzduchu v zimných mesiacoch môže vyčerpávať vlhkosť pokožky a spôsobiť suchú pokožku u starších ľudí.

Predchádzajúca suchá pokožka

Ak máte suchú pokožku, je väčšia šanca, že sa u vás objaví zimné svrbenie. Chronické kožné ochorenia, ako sú ekzémy a psoriáza, sa môžu zhoršovať studeným a suchým vzduchom. Poraďte sa so svojím dermatológom o tom, ako chrániť pokožku a ošetrovať prípadné vzplanutia počas zimy.

Príčiny

Presná príčina zimného svrbenia nie je známa. Vieme, že ho spúšťa studený a suchý vzduch. Aj keď to zvyčajne znamená, že je zodpovedné počasie, ďalšie faktory môžu prispieť k tomu, aby bola vaša pokožka náchylná aj na zimné svrbenie.

Počasie

Chladné počasie spôsobuje alebo zhoršuje suchú pokožku kvôli nedostatku vlhkosti vo vzduchu. Studený vzduch je suchý vzduch a táto suchosť môže vytiahnuť vlhkosť z horných vrstiev pokožky. Je tiež možné zažiť zimné svrbenie v teplejších mesiacoch, ak trávite čas v interiéroch. Vzduch vychádzajúci z klimatizácie je často suchší ako zimný, čo vedie k väčšej suchosti a podráždeniu pokožky.

Vlhkosť

Po tom, čo ste strávili čas vonku v mrazivých teplotách, nič neznie lepšie ako prísť domov na dlhú horúcu sprchu. Táto horúca voda bohužiaľ zanechá vašu pokožku podráždenejšiu ako predtým. Horúca voda zbavuje pokožku jej prírodných olejov a spôsobuje suchosť a začervenanie. Preto je také užitočné naniesť hydratačný krém po sprchovaní alebo umytí rúk. Vaša pokožka je obzvlášť suchá a potrebuje túto vlhkosť doplniť.

Chemikálie

K suchej pokožke v zimných mesiacoch môže prispieť aj pôsobenie chemikálií. Časté umývanie rúk je dôležité bezpečnostné opatrenie na ochranu pred vírusmi, je však tvrdé na pokožke. Chemikálie v určitých mydlách zbavujú vaše ruky vlhkosti a zvyšujú riziko začervenania, vysušenia a popraskania. Chlór v bazénoch je ďalším príkladom chemických látok, ktoré vysušujú pokožku.

Zjedzte si cestu k zdravšej pokožke

Jedným z jednoduchých spôsobov, ako podporiť pokožku počas zimy, je zdravá strava. To, čo jeme, ovplyvňuje zloženie našich kožných buniek a čím výživnejšie jedlá jeme, tým lepšie fungujú. Na boj proti suchej zimnej pokožke majte fľašu s vodou neustále pri sebe. Keď ste dobre hydratovaní, vaša pokožka má prístup k väčšej potrebnej vlhkosti. Zahrňte niektoré jedlá bohaté na vodu, ako napríklad:

• Uhorky
• Vodný melón
• Zeler
• Polievkový vývar

Ďalej pridajte viac potravín, ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Príklady zahŕňajú ryby, ľanové semienko a vlašské orechy. Omega-3 tuky pomáhajú bunkám udržať si vlhkosť. Pridanie bielkovín do vašej stravy pomôže poškodeným bunkám opraviť sa; vyskúšajte ryby, hydinu, šošovicu a nízkotučné mliečne výrobky. Napokon je známe, že vitamíny A, C a E znižujú zápal v tele a zmierňujú bolesť a začervenanie pokožky. Siahnite po čerstvom ovocí, zelenine, orechoch a semenách pre lepšiu pokožku.

Diagnóza

Suchá kožná vyrážka sa môže niekedy mýliť s inými kožnými problémami, ako je dermatitída, ekzém alebo psoriáza. Ak chcete vedieť, či je zimné svrbenie, venujte zvýšenú pozornosť tomu, kedy sa začalo a čo ho zhoršuje. Ak navštívite dermatológa, podrobia sa podrobnej anamnéze, aby zistili, či za vaše príznaky môže chladný a suchý vzduch.

Prevencia

Prevencia zimného svrbenia spočíva v tom, že svojej pokožke udržíte čo najviac vlhkosti. Začnite investíciou do hustého zvlhčovača, ktorý sa má používať často po celý deň. Nezabudnite navlhčiť vždy, keď si umývate ruky alebo sprchujete. Pomôcť by vám mohlo aj použitie zvlhčovača vzduchu v noci v spálni.

Minimalizujte vystavenie chladnému vzduchu pomocou náležitej ochrany kedykoľvek ste vonku. Vždy noste rukavice a šál a potom ich navlhčite.

Vyvarujte sa obareniu horúcej vody v sprche alebo pri umývaní rúk. Skúste sprchy obmedziť na päť minút alebo menej a pri umývaní rúk otočte kohútik na vlažný namiesto horúci. Po vystúpení zo sprchy pokožku radšej jemne osušte, než aby ste si ju natierali uterákom.

Nesprávne zaobchádzanie to môže ešte zhoršiť

Mnoho voľne predajných výrobkov a prírodných liekov na svrbenie v zime môže znieť bezpečne, ale môže spôsobiť, že vaša pokožka bude podráždenejšia. Alkoholový tampón a hamamelis navodia po prvom použití navlhčenú pokožku, po vysušení však vašu pokožku rýchlo vysušia. Vyhnite sa týmto domácim liekom a porozprávajte sa so svojím dermatológom, ak máte ťažkosti so zimnou pokožkou pod kontrolou.

Liečba

Možnosti liečby zimného svrbenia zahŕňajú:

• Pred spánkom sa kúpte v teplej vode. Niektorí hovoria o výhode pridania hydrogenuhličitanu sodného do vody (štvrtina šálky sódy bikarbóny sa prehnala v plnom kúpeli).
• Hlavnou zložkou liečby sú hydratačné krémy. Naneste jeden po kúpaní a vždy, keď pokožka bude svrbieť alebo je suchá.
• Noste ľahké oblečenie, ako je hodváb, ľan a mušelín, pretože niektoré látky ako flanel a vlnené oblečenie môžu zhoršiť príznaky zimného svrbenia.
• Zabráňte dráždeniu látok.
• Na liečbu sekundárnej dermatitídy používajte lokálne kortikosteroidy.
• Kapsaicínový krém môže byť užitočný pre lokalizované oblasti pretrvávajúceho svrbenia.

Aj keď to znie ako užitočné, je najlepšie vyhnúť sa voľnopredajným krémom potláčajúcim svrbenie; často sa vyrábajú z chemikálií, ktoré by mohli zimné svrbenie ešte zhoršiť.

Zvlhčovať, zvlhčovať, zvlhčovať

Najlepším spôsobom na ošetrenie, ako aj prevenciu zimného svrbenia je pravidelné zvlhčovanie pokožky. Studený a suchý vzduch neustále vyťahuje vlhkosť z vašej pokožky, takže cieľom je tento proces sušenia prekonať pridaním vlhkosti z krémov a krémov.

Rozhodnite sa pre hustý krém bez pridania vonných látok, pretože krémy so silnými vôňami môžu dráždiť citlivú pokožku. Ak trávite čas vonku, majte si pri sebe malý krém na ruky.

Výsledok

Zimné svrbenie dostalo svoje meno, pretože sa zvyčajne vyskytuje iba v zimných mesiacoch. Akonáhle sa počasie začne otepľovať a vzduch bude trochu vlhkejší, vaša pokožka by sa mala vrátiť do normálu. Môžete zažiť jediný záchvat zimného svrbenia alebo to môže trvať celú zimu.

Zimné svrbenie sa často opakuje, pretože zima prichádza každý rok. Zatiaľ čo niektorí to v živote zažijú iba raz alebo dvakrát, iným sa to bude musieť venovať každý rok.Akonáhle sa počasie ochladí, začnite pravidelne hydratovať. Začatie pravidelného režimu pleťovej vody alebo krému predtým, ako pokožka vykazuje známky zimného svrbenia, môže pomôcť pri prevencii alebo minimalizácii suchosti a podráždenia.

Komplikácie

Zimné svrbenie je samo o sebe nepríjemné a môže tiež viesť k ďalším problémom. Suchá pokožka, ktorá je dôsledkom tohto ochorenia, je často veľmi svrbivá, čo môže viesť k poškriabaniu. Ak sa ocitnete v poškriabaní suchej kože, bude vám viac hroziť krvácanie a infekcia.

Zatiaľ čo suchá zimná svrbenie je sama o sebe frustrujúca, môže tiež zhoršiť základné stavy, ako sú ekzémy a psoriáza. Ekzém, tiež známy ako atopická dermatitída, zahŕňa škvrny červenej, šupinatej a svrbiacej kože. Je to zvyčajne spôsobené citlivou pokožkou a pri pôsobení studeného a suchého vzduchu môže vzplanúť. Psoriáza je imunitný stav charakterizovaný silnými škvrnami svrbiacej, striebristej a suchej pokožky. Vystavenie chladu môže príznaky zhoršiť.

Slovo od Verywell

Zimné svrbenie je nepríjemné, ale liečiteľné. Ak ste často zvlhčovali a obmedzovali horúce sprchy, dúfam, že čoskoro uvidíte zlepšenie. Ak nie, je čas porozprávať sa s dermatológom o ďalších spôsoboch ochrany pokožky. Trhliny, ktoré sa tvoria zo zimného svrbenia, môžu viesť k infekcii a bolesti, preto je dôležité ich včas riešiť.