Nespavosť je porucha spánku definovaná neschopnosťou zaspať, zostať spať alebo na určitý čas získať pokojný spánok. Ľudia s rakovinou často trpia nespavosťou z rôznych dôvodov, ktoré zvyčajne súvisia s liečbou rakoviny a stresom, ktorý vnáša do ich života. Je to mimoriadne častá porucha, ktorá každoročne postihuje milióny ľudí.
Nespavosť môže byť buď akútna (krátkodobá), alebo chronická (dlhodobá).
rubberball / Getty Images
Príznaky nespavosti
Medzi príznaky nespavosti patria:
- ťažkosti so zaspávaním
- budenie cez noc
- príliš skoro vstávanie
- nedostať pokojný spánok; pocit únavy pri prebudení
Príčiny nespavosti počas liečby rakoviny
Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa u osoby podstupujúcej liečbu rakoviny môže vyvinúť nespavosť. Medzi bežné možné príčiny patria:
Vedľajšie účinky liekov: Ľuďom s rakovinou sa často predpisuje niekoľko rôznych druhov liekov, ktoré môžu vyvolať nespočetné množstvo vedľajších účinkov vrátane nespavosti. Pri preberaní receptov si vždy prečítajte informácie poskytnuté pri liečbe. Zobrazí zoznam relevantných informácií o pacientovi, ako sú napríklad vedľajšie účinky, ktoré možno očakávať. Tieto informačné listy sú dobrým odkazom, ak sa u vás po užití liekov vyskytnú neobvyklé príznaky, preto ich majte vždy po ruke. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa vedľajších účinkov liekov, obráťte sa na svojho lekárnika alebo lekára.
Spotreba kofeínu: Únava je jedným z najčastejšie uvádzaných vedľajších účinkov liečby rakoviny a mnoho pacientov bojuje s kávou, nealkoholickými nápojmi a energetickými nápojmi. Aj keď vám kofeín môže dočasne dodať energiu, môže byť vinníkom, pokiaľ ide o problémy so spánkom. Vedeli ste, že odznenie účinkov kofeínu môže trvať až 8 hodín? Najlepšie je vyhnúť sa kofeínu a obmedziť spotrebu. Ak pijete kofeínové nápoje, vyhnite sa mu popoludní a večer.
Stres: Stres, úzkosť a obavy môžu spôsobiť nespavosť, najmä u tých, ktorí bojujú s chronickým ochorením, napríklad s rakovinou. Celkové napätie z rakoviny, vyrovnávanie sa s vedľajšími účinkami a zmeny kvality života môžu spôsobiť problémy so spánkom.
Upozorňujeme, že existujú aj ďalšie príčiny nespavosti, vrátane zdravotných ťažkostí ako Alzheimerova choroba a Parkinsonova choroba. Stres, vedľajšie účinky liekov a konzumácia kofeínu sú najčastejšími príčinami nespavosti u pacientov s rakovinou bez existujúceho poľahčujúceho faktora.
Liečba nespavosti pri rakovine
Na správne liečenie nespavosti je nevyhnutné určiť základnú príčinu. Liečením príčiny nakoniec zmiernite príznaky. Nespavosť môže výrazne zlepšiť riešenie problémov, ako je stres, konzumácia kofeínu a možné vedľajšie účinky liekov.
K dispozícii sú liekové terapie, tiež známe ako sedatíva alebo prášky na spanie. Môžu byť účinné u väčšiny ľudí, čo je výhodou. Medzi nevýhody najbežnejších farmaceutických liekov predpísaných na nespavosť patria vedľajšie účinky, ako sú závraty, ospalosť a bolesti hlavy.
Existujú aj voľnopredajné lieky a bylinné doplnky používané na liečbu nespavosti. Pred užitím akýchkoľvek OTC liekov alebo bylinných doplnkov sa poraďte so svojím lekárom. Byliny a iné homeopatické lieky môžu interagovať s farmaceutickými liekmi a potenciálne vytvárať nežiaduce reakcie.
Cvičenie, ak je povolené, je tiež nefarmaceutickým spôsobom, ktorý môže pomôcť v boji proti nespavosti. Niektorí ľudia mali úspech aj pri joge a meditácii. Medzi ďalšie alternatívne spôsoby liečby nespavosti patria relaxačná terapia a aromaterapia. Viac spôsobov liečby nespavosti.
Nespavosť môže mať vplyv aj na opatrovateľov rakoviny
Ľudia s rakovinou nie sú jediní, ktorí trpia nespavosťou, keď majú diagnostikovanú diagnózu - poruchy spánku môžu mať aj ošetrovatelia. Rovnako ako pacienti, aj tu je často vinníkom stres, konzumácia kofeínu a vedľajšie účinky liekov.
Ak trpíte nespavosťou, obráťte sa na svojho lekára. Môže ísť o bežnú poruchu, ktorá však v lekárskej komunite neprehliada. Podľa pokynov lekára sa dá nespavosť ľahko zvládnuť farmakologickou liečbou, nefarmakologickou liečbou a alternatívnou liečbou.
-and-std-risk.jpg)
.jpg)
