Vysoký cholesterol je stav, ktorý sa na nás často vkradne. Spravidla s ním nie sú spojené žiadne príznaky, ale ak ho budete ignorovať, mohlo by to prispieť k vzniku kardiovaskulárnych chorôb. Vysoký cholesterol pochádza buď z niečoho, čo nie je v poriadku so spôsobom, akým sa cholesterol vytvára vo vašom tele, z určitých vecí, ktoré robíte v každodennom živote, alebo z kombinácie oboch.
Jill Chen / Stocksy United
Pečeň je hlavným orgánom tela, ktorý vytvára cholesterol. Aj keď vysoká hladina cholesterolu nie je zdravá, vaše telo stále potrebuje určitý cholesterol, aby mohol vykonávať mnoho biologických funkcií, ako je napríklad tvorba hormónov (napríklad estrogén alebo testosterón) a poskytovanie štruktúry bunkám. Vaša pečeň v skutočnosti každý deň tvorí väčšinu cholesterolu, ktorý vaše telo potrebuje.
Hladinu cholesterolu však môžu ovplyvňovať aj vonkajšie faktory - vrátane vašej stravy a určitých faktorov životného štýlu.
Aj keď existujú rôzne typy cholesterolu, existujú dva hlavné typy cholesterolu, ktoré sa bežne berú do úvahy pri hodnotení rizika kardiovaskulárnych ochorení: LDL cholesterol a HDL cholesterol. Štúdie preukázali, že zvýšenie LDL cholesterolu a zníženie HDL cholesterolu môže zvýšiť riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb, ak sa nebudú liečiť.
Aj keď existuje veľa faktorov, ktoré môžu spôsobiť, že vaša hladina cholesterolu bude mimo rozsahu, dobrou správou je, že niektoré z týchto faktorov sú nezdravé návyky, ktoré máte pod kontrolou. Existuje bohužiaľ niekoľko faktorov, nad ktorými nemáte kontrolu. V týchto prípadoch existujú lieky na zníženie cholesterolu, ktoré môže váš lekár predpísať, ktoré vám môžu vrátiť hladinu cholesterolu v zdravom rozmedzí.
Nasledujúce faktory môžu mať nepriaznivý vplyv na hladinu vášho cholesterolu.
Nejete zdravo
Strava s vysokým obsahom nasýtených tukov, trans-tukov a rafinovaných cukrov môže nepriaznivo ovplyvniť hladinu cholesterolu v krvi tým, že spôsobí zvýšenie hladiny LDL cholesterolu a zníženie hladiny HDL cholesterolu. American Heart Association odporúča, aby iba asi 5 až 6 percent vašich denných kalórií malo pochádzať z nasýtených tukov. Rafinované cukry a trans-tuky, ktoré sa pridávajú do rôznych potravín, vrátane koláčikov, koláčov a čipsov, by sa mali obmedziť alebo úplne vylúčiť. Ak máte pochybnosti, vždy skontrolujte množstvo výživovej látky na obaloch potravín.
Nemáte pod kontrolou určité zdravotné ťažkosti
Ak sa nelieči, niektoré zdravotné ťažkosti môžu tiež nepriaznivo ovplyvniť hladinu LDL, HDL a celkového cholesterolu. Medzi tieto podmienky patrí:
- Cukrovka
- Obezita
- Hypotyreóza
- Ochorenie obličiek
- Metabolické ochorenie
Vo väčšine prípadov riešenie týchto základných zdravotných stavov vráti hladinu cholesterolu späť na zdravú hladinu.
Vaše lieky zvyšujú váš cholesterol
Niektoré z liekov, ktoré užívate na iné zdravotné ťažkosti, môžu tiež spôsobiť mierne zvýšenie hladín LDL cholesterolu. Patria sem betablokátory a diuretiká, ktoré pomáhajú znižovať krvný tlak, a antikoncepčné pilulky. V niektorých prípadoch je toto prevýšenie iba dočasné. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti bude sledovať váš lipidový profil, ak užívate lieky, ktoré by mohli nepriaznivo ovplyvniť hladinu cholesterolu.
Vyvinuli ste si nejaké zlé návyky
V bežnom živote robíte aj ďalšie veci, ktoré môžu spôsobiť, že hladina cholesterolu je príliš vysoká. Niektoré faktory životného štýlu, ktoré môžu sabotovať hladinu cholesterolu v krvi, zahŕňajú:
- Život alebo práca v prostredí s vysokým stresom
- Nedostatok pohybu
- Fajčenie cigariet
- Nedostatok spánku
Tieto zlé návyky v životnom štýle môžu spôsobiť, že sa vaša hladina LDL cholesterolu do istej miery zvýši a v niektorých prípadoch aj zníži HDL cholesterol. Pozitívne zmeny vo vašom životnom štýle odstránením týchto nezdravých návykov môžu zlepšiť váš lipidový profil a zdravie srdca.
Je to vo vašich génoch
Zvýšený LDL cholesterol, znížený HDL cholesterol alebo ich kombinácia môže byť tiež zdedená od jedného alebo oboch vašich rodičov. Choroby s včasným nástupom cholesterolu sa študovali najviac a súvisia s mutáciami v receptore pre LDL alebo apolipoproteín B. Stále prebiehajú štúdie zamerané na identifikáciu ďalších chybných génov, ktoré môžu hrať úlohu pri vývoji vysokého cholesterolu a kardiovaskulárnych chorôb - najmä v prípadoch kde sa neskôr v živote objavia abnormálne hladiny cholesterolu. Ak máte v rodinnej anamnéze vysoký cholesterol alebo kardiovaskulárne choroby, mali by ste to oznámiť svojmu lekárovi. Môže vás pravidelne sledovať, aby zistil akékoľvek zmeny v hladinách vášho cholesterolu.
.jpg)
.jpg)
