Čo spôsobuje vytvrdzovanie tepien?

Vytvrdzovanie tepien je iný názov pre zdravotný stav, aterosklerózu, ktorá nastáva, keď sa cholesterol a ďalšie látky hromadia v stenách tepien a vytvárajú tvrdé štruktúry nazývané plaky. Určitá úroveň vytvrdzovania tepien je s pribúdajúcim vekom prirodzená, ale nezdravé návyky v oblasti životného štýlu môžu rýchlosť a rýchlosť vytvrdzovania urýchliť. Môže to zvýšiť riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody.

Sciepro / Getty Images

Príčiny

Kardiovaskulárne choroby sú jednou z hlavných príčin smrti na svete a sú charakterizované chronickým zápalom vnútornej steny tepien. Naše tepny sa skladajú z troch vrstiev:

• Vonkajšia stena alebo adventitia
• Médiá alebo stredná svalová vrstva
• Intima alebo vnútorná stena.

Počiatočné fázy vytvrdzovania začínajú na intime.

Tvorba aterosklerotických plátov je zložitý proces súvisiaci s genetickými faktormi aj s výberom životného štýlu. Obzvlášť silným rizikovým faktorom pre kôrnatenie tepien je zvýšená hladina lipoproteínov s nízkou hustotou (LDL) v krvi. Za normálnych hladín môže LDL cholesterol prechádzať cez vrstvu endotelových buniek, ktorá tvorí intimu, ale pri vyšších hladinách môžu niektoré z LDL častíc uviaznuť v subendotelovej vrstve intimy. Zachytený LDL podlieha chemickej reakcii nazývanej oxidácia, ktorá je toxická pre bunkovú stenu a spôsobuje zápalovú reakciu.

Monocyty - alebo biele krvinky -, ktoré bežne slúžia na napadnutie cudzích molekúl v tele, pohlcujú oxidované častice LDL a vytvárajú penovú bunku. Cytokíny a ďalšie zápalové markery tvoria vláknitý uzáver okolo poranenej oblasti a vytvárajú plak. Ak dôjde k prasknutiu plaku, dôjde k uvoľneniu tkanivových faktorov, čo má za následok tvorbu trombu alebo krvnej zrazeniny.

Znížený prietok krvi plakom vytvrdenou artériou sa nazýva arteriálna stenóza. Úplné upchatie tepny sa nazýva trombotická oklúzia. Tieto dva procesy môžu viesť k kardiovaskulárnym príhodám, ako je infarkt alebo mŕtvica.

Rizikové faktory

Genetické stavy, ako je familiárna hypercholesterolémia, ktoré spôsobujú, že telo nie je schopné odstrániť LDL z krvi, môžu zvýšiť vaše riziko alebo rýchlosť tvrdnutia vašej tepny. Aj keď genetické faktory, ktoré prispievajú k ateroskleróze, nie sú dobre známe, existujú pozmeniteľné rizikové faktory, ktoré by ste si mali uvedomiť.

Medzi hlavné rizikové faktory aterosklerózy patria:

• Nezdravé hladiny cholesterolu v krvi: vysoký LDL cholesterol alebo nízky HDL cholesterol.
• Vysoký krvný tlak: Trvalý vysoký krvný tlak nad 140/90 mmHg u osôb bez predošlých stavov a nad 130/80 mmHg alebo vyšší u pacientov s cukrovkou alebo ochorením obličiek.
• Fajčenie: Môže to poškodiť a napnúť krvné cievy, zvýšiť hladinu cholesterolu a zvýšiť krvný tlak. Fajčenie tiež neumožňuje dostatok kyslíka dostať sa do tkanív tela.
• Inzulínová rezistencia: To zhoršuje všetky ostatné rizikové faktory aterosklerózy vrátane cukrovky, vysokého krvného tlaku a nezdravej hladiny cholesterolu.
• Cukrovka: Pri tomto ochorení je hladina cukru v tele príliš vysoká, pretože telo si nevytvára dostatok inzulínu alebo nevyužíva svoj inzulín správne.
• Obezita: Nadváha súvisí s inými zdravotnými stavmi.
• Sedavý životný štýl: Nedostatok fyzickej aktivity alebo cvičenia vám dáva vyššie riziko vzniku vysokého krvného tlaku, cukrovky, vysokej hladiny cholesterolu v krvi a nadváhy alebo obezity, čo zvyšuje riziko aterosklerózy.
• Nezdravá strava: Potraviny, ktoré majú vysoký obsah nasýtených a tukov, cholesterolu a solí, vám nielen vystavujú riziko vzniku aterosklerózy, ale môžu tiež vyvolať exacerbáciu kardiovaskulárnych chorôb.
• Starší vek: S pribúdajúcimi rokmi sa zvyšuje riziko aterosklerózy. U každého sa objavuje určitá ateroskleróza, ako starneme, ale s pribúdajúcim vekom môžu podmienky zhoršovať faktory životného štýlu. Odvykanie od fajčenia, obmedzenie alkoholu, vyvážená strava a cvičenie môžu zastaviť vplyv artériosklerózy na naše cievy.
• Rodinná anamnéza skorých srdcových chorôb: Vaše gény môžu vytvoriť obraz o tom, ako bude vaše zdravie srdca vyzerať v budúcnosti. Aj keď máte srdcový infarkt u blízkeho člena rodiny, to ešte neznamená, že budete mať, možno budete chcieť zvážiť vyšetrenie na genetické podmienky, ak sa vo vašej rodine vyskytnú nejaké príznaky.

Prevencia

• Aj keď nemôžete aterosklerózu zvrátiť, existujú určité zmeny životného štýlu, ktoré vám môžu pomôcť spomaliť progresiu alebo zabrániť jej. Tie obsahujú:
• Vyhýbajte sa tučným jedlám
• Pridávanie rýb do vašej stravy dvakrát týždenne
• Každý týždeň aspoň 75 minút intenzívneho cvičenia alebo 150 minút mierneho cvičenia
• Ak ste fajčiar, prestanete fajčiť
• Chudnutie, ak máte nadváhu alebo obezitu
• Zvládanie stresu
• Liečba stavov spojených s aterosklerózou, ako je hypertenzia, vysoký cholesterol a cukrovka

Slovo od Verywell

K vytvrdzovaniu tepien dochádza bez príznakov, takže najlepším spôsobom, ako sa ubezpečiť, že sa tak nestane, je zabrániť tomu úplne zdravým životným štýlom. Niektoré aterosklerózy sa s vekom vyskytujú prirodzene a vyžadujú si statín. Ak patríte do tejto kategórie, skúste urobiť zmeny v životnom štýle. Nikdy nie je neskoro osvojiť si zdravé návyky, ako sú rutinné cvičenie, zdravé stravovanie a prestanete fajčiť, ale čím skôr, tým lepšie.