Fajčenie zvyšuje váš krvný tlak v krátkodobom a dlhodobom horizonte, takže je u mladých aj starých fajčiarov vysoké riziko vzniku hypertenzie (vysokého krvného tlaku) v porovnaní s tými, ktorí nefajčia.
V dlhodobej štúdii s takmer 29 000 ľuďmi vo veku 36 až 80 rokov sa zistilo, že fajčenie nielenže zvyšuje krvný tlak v priebehu času, ale zvyšuje tiež riziko vzniku aterosklerózy, chronického progresívneho ochorenia, pri ktorom sa na stenách tepien hromadia plaky. Štúdia uvádza fajčenie ako nezávislý rizikový faktor kardiovaskulárnych chorôb.
Fajčenie aktivuje váš sympatický nervový systém, ktorý uvoľňuje chemikálie, ktoré rýchlo zvyšujú krvný tlak. Dlhodobé fajčenie prispieva k rozvoju chronickej hypertenzie tým, že urýchľuje starnutie tepien alebo rýchlosť poškodenia tepien.
Matthew Horwood / Getty Images
Čo je hypertenzia (vysoký krvný tlak)?
Hypertenzia, známa tiež ako vysoký krvný tlak, je stav, pri ktorom je tlak na steny vašich tepien vyšší ako obvykle. Hypertenzia sa týka toho, ako tvrdá krv tlačí na steny tepny.
Príliš veľký tlak na steny našich krvných ciev, najmä po dlhšiu dobu, môže spôsobiť ich prasknutie alebo väčšie riziko mŕtvice, srdcových chorôb, srdcového infarktu a zlyhania obličiek. Preto sa u dospelých odporúča udržiavať normálny krvný tlak 120/80 mmHg.
Vrchné číslo, systolický krvný tlak, je mierou sily na vaše steny tepien, keď vaše srdce vytláča krv, a spodné číslo, diastolickým krvným tlakom, meria silu v pokoji alebo medzi údermi na stenu vašich tepien.
Verywell / JR Bee
Účinky fajčenia na váš kardiovaskulárny systém
Fajčenie cigariet je hlavnou prevenčnou príčinou predčasných srdcovo-cievnych ochorení, pričom riziko je obzvlášť vysoké u ľudí s hypertenziou. Fajčenie cigariet zvyšuje pravdepodobnosť infarktu alebo mozgovej príhody, pretože prispieva k poškodeniu krvných ciev vysokým krvným tlakom a vysokou hladinou cholesterolu.
Chronické fajčenie tiež spevňuje tepny, čo ich robí menej pružnými, keď nimi prechádza krv. Výsledkom je, že srdce musí u fajčiarov cigariet usilovnejšie pracovať s krvou v tele.
Zistilo sa, že nikotín, návyková chemická látka, ktorá sa nachádza v horľavých cigaretách a iných tabakových výrobkoch, akútne zvyšuje krvný tlak svojimi účinkami na sympatický nervový systém. Preto by všetci ľudia, najmä tí, ktorí už majú hypertenziu, mali prestať fajčiť ako čo najskôr.
Mnoho ľudí, vrátane fajčiarov cigariet, si neuvedomuje, že má vysoký krvný tlak, pretože príznaky sú nešpecifické, a preto ich možno pripísať mnohým ďalším zdravotným stavom.
Príznaky vysokého krvného tlaku
Medzi príznaky vysokého krvného tlaku patria:
- Bolesti hlavy
- Krvácanie z nosa
- Zmätok
- Rozmazané videnie alebo iné problémy so zrakom
- Nepohodlie alebo bolesť na hrudníku
- Závraty alebo točenie hlavy
- Pocity úzkosti
- Lapanie po dychu
- Nepravidelný srdcový rytmus
- Búšenie do hrudníka
- Krv v moči
Nebezpečenstvo vysokého krvného tlaku
Ako už bolo spomenuté, vysoký krvný tlak zvyšuje riziko vzniku:
- Ochorenie obličiek
- Infarkt
- Mŕtvica
Medzi ďalšie komplikácie patria:
- Demencia alebo Alzheimerova choroba
- Sexuálna dysfunkcia
- Ochorenie periférnych artérií
Ak sa u vás vyskytnú akékoľvek príznaky vysokého krvného tlaku, zavolajte na číslo 911 alebo ihneď navštívte najbližšiu pohotovosť, aby ste sa vyhli týmto život meniacim a niekedy smrteľným komplikáciám.
Niektoré výskumy tiež zistili, že fajčenie môže tlmiť účinky liekov na krvný tlak, ako je amlodipín, a tak znižovať schopnosť lieku zmierňovať vysoký krvný tlak a stuhnutie tepien.
Znižuje fajčenie pokles krvného tlaku?
Odvykanie od fajčenia spolu s malými zmenami vo vašich zvykoch, ako je stravovanie s nízkym obsahom sodíka, pravidelné cvičenie, udržiavanie zdravej hmotnosti a obmedzenie príjmu alkoholu, môžu znížiť váš krvný tlak o 10 až 20 mmHG alebo viac.
Najlepšie je prestať fajčiť skôr, aby ste sa vyhli nezvratnému poškodeniu našich ciev, ale aj keď ste dlhoročným fajčiarom, nie je nikdy neskoro na ukončenie liečby. Fajčenie tiež zvyšuje riziko ďalších stavov, ako je rakovina pľúc, CHOCHP a emfyzém, takže zdravotné výhody z ukončenia liečby sú obrovské.
V Spojených štátoch sa odhadovaný počet fajčiarov tabaku znížil v dôsledku snáh o kontrolu tabaku zo 45,1 milióna fajčiarov v roku 2005 na 36,5 milióna fajčiarov v roku 2017. Očakáva sa, že tento počet bude naďalej klesať, hoci sa zvyšuje Užívanie bezdymového tabaku spôsobilo určitý odpor.
Prevencia
Najúčinnejším spôsobom prevencie hypertenzie je odstránenie nezdravých návykov, ako je fajčenie. Nielen, že fajčenie a vystavenie pasívnemu fajčeniu zvyšujú váš krvný tlak, ale tiež zvyšujú riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. Jediným spôsobom, ako sa ubezpečiť, že na vás fajčenie nemá negatívny vplyv, je vyhnúť sa mu úplne.
Aj keď sa dosiahol značný pokrok, príliš veľa mladých ľudí užíva tabak. Ešte znepokojujúcejšie je, že miera poklesu bezdymového tabaku sa neskoro zastavila alebo vzrástla. Je to obzvlášť znepokojujúce, pretože závislosť od nikotínu môže predĺžiť užívanie tabaku a viesť k vážnym zdravotným komplikáciám.
Výsledkom je, že lekárske a verejné zdravotnícke komunity nemôžu dostatočne zdôrazniť dôležitosť odrádzania od všetkých foriem tabaku u mladých ľudí.
Slovo od Verywell
Často nie sú zjavné príznaky hypertenzie, preto sa jej často hovorí tichý zabijak, čo podčiarkuje dôležitosť poznania vašich rizikových faktorov pre vznik hypertenzie a prijatie zdravého pozitívneho návyku, ktorý zahŕňa zdravé stravovanie a pohyb.
Ak budete brať vysoký krvný tlak vážne a budete sa riadiť lekárskymi odporúčaniami, môže sa znížiť riziko závažných komplikácií a môže dôjsť k veľkým zmenám na vašom celkovom zdraví.
Hypertenzia môže postihnúť každého a nie vždy je výsledkom nezdravých návykov, ako je fajčenie cigariet. Ak sa u vás vyskytnú príznaky vysokého krvného tlaku, okamžite kontaktujte zdravotníckeho pracovníka. Aj keď na hypertenziu neexistuje žiadny liek, väčšinu jej príčin je možné účinne zvládnuť pomocou zmeny životného štýlu a v prípade potreby pomocou liekov.
