Tipy a liečby na zmiernenie úpalu

Liečba úpalu je nesprávne pomenovanie - neexistuje spôsob, ako sa úpalu skutočne zbaviť, iba zmierniť jeho príznaky, kým sama nezmizne.

Úpal sa môže pohybovať od mierneho až po závažné. Úpal prvého stupňa sa týka začervenania kože. Pri popáleninách druhého stupňa sa často vyskytujú pľuzgiere.

Poďme sa pozrieť na to, aké metódy môžu pomôcť pri príznakoch úpalu, aké príznaky môžu byť varovnými príznakmi vážnejšieho stavu a ako sa ubezpečiť, že nabudúce, keď budete tráviť čas na slnku, nebudete nakoniec popálení.

Najlepšie prostriedky na zmiernenie nepohodlia pri úpale

Existuje niekoľko liekov, ktoré môžu pomôcť znížiť nepríjemné pocity z úpalu. Medzi ne patria:

• Skúste sa osviežiť vo vani alebo sprche. Alebo položte mokré, studené žinky na popáleniny na 10 až 15 minút, niekoľkokrát denne. Na zmiernenie bolesti môžete do vody namiešať sódu bikarbónu. (Malé deti môžu byť ľahko chladené, takže vodu udržiavajte vlažnú, to znamená izbovú teplotu.)
• Ak na pokožke nie sú pľuzgiere, môžete na zmiernenie nepohodlia použiť hydratačný krém. Pamätajte však, že by sa malo vo všeobecnosti používať, až keď sa popálenina začala hojiť a dosiahla suché, svrbivé štádium. Aloe gél je bežný domáci liek na spálenie; obsahuje účinné látky, ktoré pomáhajú zastaviť bolesť a zápal. Účinný môže byť aj krém s hydrokortizónom. Ak je popálenina ťažká, môže vám lekár predpísať liek Silvadene na predpis, ktorý sa používa u pacientov s popáleninami.
• Na úpal nenanášajte vazelínu, benzokaín, lidokaín ani maslo. Zhoršujú príznaky a môžu zabrániť hojeniu. Tieto lieky môžu tiež spôsobiť alergické vyrážky, čo ešte zhoršuje problém. To znamená, že existujú lieky dostupné na opaľovanie, ktoré sú inzerované na popáleniny od slnka a ktoré obsahujú tieto zložky, takže je dôležité prečítať si štítky.
• Ak sú pľuzgiere, suché obväzy môžu pomôcť zabrániť infekcii. Neprepichujte pľuzgiere, pretože by to mohlo spomaliť hojenie a zvýšiť riziko infekcie. Možno budete chcieť na pľuzgierovú pokožku naniesť krém s antibiotikami.
• Vyskúšajte voľnopredajné lieky. Na zmiernenie bolesti pri úpale môže pomôcť napríklad Advil (ibuprofén). Pamätajte, že nedávajte aspirín deťom kvôli riziku Reyeovho syndrómu.
• Nepálenú pokožku neumývajte drsným mydlom.
• Pite veľa tekutín. Je ľahké byť dehydratovaný pri silnom úpale.
• Noste voľné prírodné oblečenie, napríklad bavlnu alebo hodváb.
• Dávajte pozor na akékoľvek príznaky infekcie, ako napríklad zvyšujúce sa začervenanie (majte na pamäti, že vaše popáleniny budú aj naďalej sčervenať niekoľko hodín po opustení slnka), horúčka, zvyšujúca sa bolesť alebo hnisavý výtok.

Varovné príznaky vyčerpania tepla

Príznaky, ktoré pociťujete ako úpal, môžu byť v skutočnosti spôsobené inými súvisiacimi stavmi. Okamžite vyhľadajte lekára, ak máte príznaky tepelných kŕčov, vyčerpania z tepla, úpalu alebo dehydratácie. Medzi tieto príznaky patria:

• Pocit slabosti alebo závraty
• Rýchly pulz alebo rýchle dýchanie
• Extrémny smäd, žiadny výdaj moču alebo zapadnuté oči
• Bledá, lepkavá alebo chladná pokožka
• Nevoľnosť, horúčka, zimnica alebo vyrážka
• Vaše oči bolia a sú citlivé na svetlo
• Silné, bolestivé pľuzgiere

Rakovina a starnúca pokožka

Pretože spálenie od slnka naznačuje základné poškodenie DNA v kožných bunkách, malo by sa mu zabrániť, pokiaľ je to možné. Chronické nadmerné vystavenie slnku je spojené s rakovinou kože, väčšinou s typmi bazálnych buniek a dlaždicových buniek. História troch alebo viacerých pľuzgierov na slnku pred 20. rokom tiež výrazne zvyšuje riziko vzniku melanómu, najsmrteľnejšej formy rakoviny kože.

Príliš veľa slnka tiež spôsobuje vrásky, predčasné starnutie (fotoaging), starecké škvrny (lentigines) a šedý zákal. Nezabudnite na slnečné okuliare.

Tipy na prevenciu úpalu

Unca prevencie má zjavnú cenu libry liečby, pokiaľ ide o slnečné žiarenie a úpal. Často sa zabúda na to, že okrem krémov na opaľovanie (pozri nižšie) existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili riziko spálenia.

• Chráňte svoju pokožku odevom (ideálne sú voľné odevy vyrobené z priedušnej látky SPF)
• Na ochranu tváre používajte dáždnik alebo klobúk so širokým okrajom
• Počas špičiek, zhruba od 10. do 14. hodiny, sa vyhýbajte slnku

Čo treba vedieť o opaľovacích krémoch

Ľudia musia skutočne vedieť, že chytiť akýkoľvek širokospektrálny opaľovací krém z police vo vašej lekárni nemusí stačiť. Existuje veľa mýtov o ochrannom kréme, ale treba osobitne poznamenať mýtus, že UVA lúče nie sú škodlivé.

Mnoho krémov na opaľovanie ponúka ochranu pred UVB lúčmi, ale menej ich chráni pred UVA lúčmi. V minulosti sme UVA lúčom venovali malú pozornosť, ale dnes už vieme, že UVA lúče môžu byť pre vašu pokožku rovnako nebezpečné.

Ak chcete nájsť opaľovací krém, ktorý vám ponúkne ochranu pred UVA lúčmi, musíte sa oboznámiť s prísadami, ktoré poskytujú UVA ochranu, a ak áno, ako dlho vám ochrana vydrží.

Spodná čiara

Niekoľko tipov na zvládnutie úpalu je spomenutých vyššie, ale nezabudnite, že toto sú všetky metódy, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s nepríjemnými pocitmi z popálenia a neurobíte nič pre jeho vyliečenie.

Prevencia zostáva najlepšou stratégiou, ale dokonca aj ochrana si vyžaduje, aby ste sa poučili o metódach slnečnej bezpečnosti, ktoré sa netýkajú ochrany pred slnečným žiarením, a o zložkách, ktoré sú potrebné na to, aby ste sa skutočne chránili pred UVB aj UVA lúčmi.