Podľa amerických centier pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) je viac ako tretina dospelých v USA obéznych. To je 78,6 milióna členov dospelej populácie národa.
Epidémia obezity má veľké náklady na zdravie jednotlivcov i obyvateľov, ako aj na hromadenie lekárskych nákladov, ktoré sa potom zvyšujú k raketovým nárastom výdavkov nášho systému zdravotnej starostlivosti. Podľa odhadov CDC v roku 2008 boli ročné náklady na obezitu v USA v USA v roku 2008 147 miliárd dolárov. Ďalej boli náklady na zdravotnú starostlivosť u osôb s obezitou v priemere o 1 429 dolárov vyššie ako u pacientov s normálnou hmotnosťou.
Teraz web WalletHub pre osobné financie zverejnil zoznam najobéznejších oblastí metra v Spojených štátoch. Podľa WalletHub jeho analytici porovnali 100 najľudnatejších oblastí amerického metra s prihliadnutím na rozsah 19 metrík, aby identifikovali mestá, „kde si problémy spojené s váhou vyžadujú zvýšenú pozornosť“.
Na čele rebríčka boli nasledujúce oblasti metra.
Memphis, Tennessee
Amie Vanderford Photography / Getty ImagesMemphis sa umiestnil na prvom mieste ako najobéznejšia oblasť metra celkovo a z WalletHub získal celkové skóre 76,97. Memphis mal najvyššie percento obéznych dospelých, ako aj najvyššie percento fyzicky neaktívnych dospelých.
Memphis sa umiestnil na druhom mieste (s El Paso, TX) pre najvyššie percento dospelých s cukrovkou. Obezita je známou príčinou cukrovky 2. typu, preto by táto korelácia nemala byť prekvapením. Pretože v USA a na celom svete prudko vzrástla miera prevalencie obezity, zvýšila sa aj miera cukrovky 2. typu.
Shreveport-Bossier City, Louisiana
Jeremy Woodhouse / Getty ImagesOblasť metra Shreveport-Bossier City v Louisiane získala od WalletHub celkové skóre 75,24, čím sa umiestnila na druhom mieste v zozname „najtučnejších miest“.
Táto oblasť metra sa umiestnila na piatom mieste v percente obéznych dospelých a na prvom mieste v percente dospelých, ktorí jedia menej ako jednu porciu ovocia a / alebo zeleniny denne.
Konzumácia ovocia a zeleniny je dôležitá, pretože štúdie preukázali, že čím vyšší je príjem celého ovocia a zeleniny, tým nižšia je miera obezity a iných chronických chorôb, ako sú srdcové choroby a rakovina.
Celé ovocie a zelenina (s dôrazom na „celé“ - nejde tu o jablkový koláč) obsahuje veľa vlákniny, vitamínov, antioxidantov a ďalších výživných látok, ktoré vaše telo potrebuje. Štúdie preukázali, že vďaka mnohým z týchto výživných vlastností môže konzumácia celého ovocia a zeleniny dokonca znížiť zápal vo vašom tele. Ukázalo sa tiež, že príjem ovocia a zeleniny zlepšuje funkciu krvných ciev (známa ako funkcia endotelu).
Príjem ovocia a zeleniny nie je len malicherná záležitosť; v skutočnosti je to nevyhnutné pre život. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odhaduje, že približne 1,7 milióna alebo 2,8% úmrtí na celom svete možno pripísať konzumácii príliš malého množstva ovocia a zeleniny.
WHO ďalej odhaduje, že nedostatočný príjem ovocia a zeleniny spôsobuje približne 14% úmrtí na rakovinu gastrointestinálneho traktu, 11% úmrtí na ischemické choroby srdca a 9% úmrtí na mozgové príhody.
Výskum navyše ukázal, že konzumácia troch až piatich dávok ovocia a zeleniny denne zníži vaše riziko mozgovej príhody a konzumácia viac ako piatich dávok denne toto riziko ešte zníži. Postupne, čím viac ovocia a zeleniny zjete, tým menšie je riziko. Veľmi dobrá návratnosť vašich investícií.
Ovocie a zelenina tiež tvoria nízkokalorické jedlá. Správa WHO uviedla, že existujú presvedčivé dôkazy o tom, že konzumácia ovocia a zeleniny znižuje riziko obezity. V porovnaní s kalorickými potravinami, ako sú napríklad priemyselne spracované potraviny s vysokým obsahom cukru a tukov, je pravdepodobné, že ovocie a zelenina prispejú menej. na obezitu alebo nadváhu. A pretože obsahujú väčšie množstvo vlákniny a ďalších výživných látok, sú spojené s nižším rizikom cukrovky a inzulínovej rezistencie. Z rovnakých dôvodov spôsobujú, že sa ľudia cítia zasýtení menej kalóriami, čo pomáha predchádzať priberaniu .
Indianapolis-Carmel-Anderson, Indiana
John J. Miller Photography / Getty ImagesVďaka kombinácii faktorov bola oblasťou metra, ktorá sa umiestnila na treťom mieste v zozname najobéznejších oblastí metra WalletHub, Indianapolis-Carmel-Anderson s celkovým skóre 73,88. Analýza WalletHub zahŕňala vážené priemery naprieč metrikami, ako sú „prevalencia tukov“, „zdravotné problémy spojené s hmotnosťou“ a „zdravé prostredie“.
Jackson, Mississippi
Richard Cummins / Getty ImagesJackson sa umiestnil na štvrtom mieste v zozname WalletHub s celkovým skóre 73,75. Táto oblasť metra sa umiestnila na treťom mieste v percente obéznych dospelých a v percente fyzicky neaktívnych dospelých.
Jackson sa umiestnil na piatom mieste v percente dospelých, ktorí jedia menej ako jednu porciu ovocia a / alebo zeleniny denne.
Spojitosť medzi fyzickou nečinnosťou a obezitou je tiež dobre zavedená.Väčšina národných a medzinárodných pokynov odporúča, aby ste každý týždeň absolvovali aspoň 150 minút cvičenia so strednou intenzitou. To sa môže premietnuť napríklad do 30 minút cvičenia so strednou intenzitou päťkrát týždenne. A výskumy potvrdili zdravotné výhody dennej 30-minútovej prechádzky: napríklad v štúdii zdravia sestier boli tí, ktorí chodili pešo svižne alebo inak dosiahnuté cvičenie strednej intenzity po dobu najmenej 30 minút každý deň malo nízke riziko náhlej srdcovej smrti počas 26 rokov sledovania.
Čo sa považuje za cvičenie strednej intenzity? Fyzické činnosti, ako napríklad bežné práce v záhrade, rýchla chôdza, spoločenské tance a podobné činnosti patria do kategórie cvičení s miernou intenzitou.
Podľa pokynov pre fyzickú aktivitu pre Američanov z amerického ministerstva zdravotníctva a humanitných služieb (HHS) môže získanie minimálne 1 hodiny a 15 minút intenzívneho cvičenia týždenne zodpovedať minimálnemu odporúčanému cvičeniu. Cvičenie s intenzívnou intenzitou zahŕňa fyzické aktivity, ako napríklad pešia turistika do kopca, jazda na bicykli rýchlosťou viac ako desať míľ za hodinu, rýchle plávanie, beh, tradičný aerobik a ťažké lopaty alebo kopanie v jarkoch.
Pokyny HHS poznamenávajú, že ďalšie zdravotné výhody je možné dosiahnuť zvýšením množstva fyzickej aktivity so strednou intenzitou na najmenej päť hodín týždenne alebo zvýšením intenzívnej fyzickej aktivity na najmenej 2 1/2 hodiny týždenne.
Tieto pokyny tiež odporúčajú venovať sa cvičeniu na posilnenie svalov najmenej dva dni v týždni. To je dôležité pre budovanie a udržanie silných kostí, pre celkovú kondíciu a pre zvýšenie čistej svalovej hmoty - čo tiež pomáha v boji proti obezite.
Pokyny tiež poznamenávajú, že „Dospelí by sa mali viac pohybovať a menej sedieť po celý deň. Niektoré fyzické aktivity sú lepšie ako žiadne. “ A to vedie k tomu, že stanovenie cieľa, aby ste počas dňa zostali čo najviac v pohybe, je kľúčom k dlhodobému optimálnemu zdraviu a pohode.
New Orleans-Metairie, Louisiana
John Coletti / Getty ImagesPrvú päťku zavŕšila oblasť metra New Orleans-Metairie v Louisiane s celkovým skóre 72,94. Analytici WalletHub zistili, že táto oblasť je na prvom mieste, čo sa týka percenta dospelých, ktorí jedia menej ako jednu porciu ovocia a / alebo zeleniny denne.
Ako dokazuje vyššie uvedené hodnotenie, zatiaľ čo celý národ (a v skutočnosti svet) bojuje s epidémiou obezity, nie všetky oblasti sú postihnuté rovnako. Podľa osobitnej správy organizácie Trust for America’s Health a Nadácie Roberta Wooda Johnsona je pozoruhodné, že zatiaľ čo sa miera obezity zvýšila u všetkých etnických a rasových skupín, niektoré skupiny sú postihnuté viac ako iné.
Napríklad medzi dospelými v USA sa zistilo, že u osôb klasifikovaných v správe ako populácia čiernej a latinskoamerickej populácie je zaznamenaná podstatne vyššia miera obezity než u populácií klasifikovaných ako biela. To platilo pre mužov aj ženy v týchto etnických a rasových skupinách.
Konkrétne v období rokov 2015 až 2016 bola miera obezity u všetkých dospelých v USA 39,6%. Miera medzi dospelými čiernej pleti však bola 46,8% a u dospelých Latinoameričanov to bolo 47,0%. U dospelých bielej pleti bola miera 37,9%.
Tieto rozdiely sa rozšírili aj na mieru detskej obezity, ktorá bola vyššia u čiernych a latinskoamerických detí ako u bielych detí.
Správa predkladá analýzy a stratégie prevencie obezity, ktoré sú špecifické pre každú rasovú a etnickú komunitu. Pokiaľ ide o čierne komunity, autori správy poznamenávajú, že „farebné spoločenstvá sú neprimerane postihnuté obezitou ... a nie náhodou majú čierne komunity viac zariadení rýchleho občerstvenia a menej príbehov o potravinách ako biele komunity.“
V latinskoamerických komunitách správa uvádza: „Latinskoamerické deti a dospelí majú aj naďalej vyššiu mieru obezity ako belosi a aziati.“ Vedci tiež zistili, že „potravinárske a nápojové spoločnosti neúmerne zameriavajú reklamu na svoje najmenej výživné značky vrátane rýchleho občerstvenia, cukroviniek, sladkých nápojov a občerstvenia pre mládež Black and Latino.“
Správa ďalej poznamenáva, že „miera obezity je alarmujúco vysoká; trvalé, zmysluplné zníženie nebolo zatiaľ dosiahnuté na vnútroštátnej úrovni, s výnimkou prípadu našich najmenších detí v rodinách s nízkym príjmom; mnoho populácií naďalej pozoruje stály nárast obezity; a rasové, etnické a geografické rozdiely sú pretrvávajúce. ““
Riešenie širokého spektra a kombinácie faktorov bude preto nevyhnutné, ak chceme túto epidémiu niekedy poraziť.
