Oscar Wong / Getty Images
Kľúčové jedlá
- Posledné dôkazy naznačujú, že osamelosť spúšťa rovnaký cyklus odmien a túžob ako jedlo.
- Oblasť mozgu, ktorá je stimulovaná chuťou na jedlo, je tiež časťou, ktorá sa rozsvieti, keď sme osamelí a túžime po ľudskej interakcii.
Keď si osamelý, cítiš sa zle. Ale prečo? Prelomová štúdia zverejnená minulý týždeň v rokuPrírodovedanám hovorí, že túžba, ktorú cítime po ľudskom spoločenstve, začína v tej istej časti mozgu, ktorá poháňa túžbu po jedle.
Vedci z Massachusetts Institute of Technology (MIT) sa zamerali na substantia nigra pars compacta a ventrálnu tegmentálnu oblasť (SN / VTA), časť mozgu, ktorá hrá rolu v túžbe aj v sociálnych väzbách. Tento pohľad nám môže pomôcť pochopiť, prečo sú ľudia s depresiou a sociálnou úzkosťou náchylní na osamelosť a izoláciu a prečo je sociálna interakcia pre naše blaho taká dôležitá.
„Toto je prvá štúdia, ktorá sa zameriava na účinky akútnej izolácie na mozog u ľudí,“ hovorí Verywell prostredníctvom e-mailu autorka štúdie Livia Tomova, PhD, výskumná pracovníčka na univerzite v Cambridge. "Zistili sme, že po pôste táto časť mozgu reagovala veľmi podobným spôsobom ako potravinové signály. To dáva zmysel, pretože SN / VTA sa považuje za" motivačné centrum "v mozgu, čo znamená, že sa aktivuje, kedykoľvek niečo chceme. . “
Metodika štúdie zahŕňala izoláciu 40 ľudí v miestnostiach bez okien na 10 hodín. V samostatnom teste sa postili rovnako dlho. Po každej relácii boli mozgy účastníka skenované pomocou funkčnej magnetickej rezonancie (MRI), zatiaľ čo sa pozerali na tri druhy obrázkov: šťastné skupiny ľudí, jedlo alebo kvety. Rovnaká štruktúra stredného mozgu spojená s túžbou sa rozsvietila, keď sa zobrazovala sociálna interakcia alebo jedlo.
„Myslím si, že jedným z hlavných krokov našej štúdie je, že zdôrazňuje, aké dôležité je pre ľudí spojenie s ostatnými,“ hovorí Tomová. „Ak jeden deň samoty spôsobí, že náš mozog bude reagovať, akoby sme boli celý deň nalačno, naznačuje to, že náš mozog je veľmi citlivý na skúsenosť, keď sme sami.“
Odborníci si myslia, že to má veľký význam pre duševné zdravie.
"Toto zistenie legitimizuje skutočné boje s osamelosťou," hovorí Verywell prostredníctvom e-mailu Kimberly Bender, PhD, MSW, prodekan pre doktorandské štúdium na univerzite v Denveri. Do výskumu sa nezapájala. „Zatiaľ čo mnohí z nás prežívajú na rôznych stupňoch osamelosť alebo izoláciu, je dosť tabuistické hovoriť o nich a možno ich nechtiac odmietnuť ako prchavú emóciu. Táto štúdia nám pomáha pochopiť jeho účinky na mozog a spája inštinkt, ktorý mnohí z nás cítia, že chcú a potrebujú sociálnu interakciu s túžbou po jedle, s ktorým sa môžu spájať všetci ľudia. “
Štúdia poukazuje na skutočnosť, že základné ľudské potreby sú pomerne univerzálne. „Maslowova hierarchia potrieb považuje sociálne spojenie za základné, iba menej dôležité ako potreba jedla, vody a bezpečnosti. Nie je pravdepodobné, že by sa to vyplo, "hovorí Bender.„ Aj v našej vlastnej práci s mladými ľuďmi bez domova, ktorí často čelia veľkým narušeniam väzieb v ich rodinách a v iných systémoch sociálnych služieb, hľadanie väzieb pokračuje. Mladí ľudia dokonca vytvárajú rodiny na ulici, aby zmysluplne nahradili tieto spojenia. ““
Čo to pre vás znamená
Zatiaľ čo sa štúdia zamerala na krátkodobé účinky izolácie, výsledky ukazujú, že medzi ľuďmi je určite dôležité spojenie. Ak ste v tejto chvíli izolovaní od priateľov a rodiny, funkcia Zoom a telefónne hovory môžu prejsť dlhú cestu.
Chtíčové spojenie počas COVID-19
Zatiaľ čo sa štúdia uskutočňovala pred vypuknutím pandémie COVID-19, výsledky sú aktuálne.
"Najmä v pandémii, keď sú naše sociálne interakcie pravdepodobne znížené alebo aspoň odlišné, je kritické, aby sme legitimizovali významný dopad, ktorý to môže mať na náš mozog a na naše fungovanie," hovorí Bender. "Rovnako, ako sme počas stresu z pandémie zistili, že máme nové chute na jedlo, pravdepodobne narazíme na túžbu po zmysluplnej sociálnej interakcii s priateľmi a rodinou, ktorí sa v tomto období cítia dosť vzdialení."
Benderová tvrdí, že jej vlastný výskum ukazuje, že ľudia nachádzajú nové spôsoby, ako splniť svoje spoločenské chúťky.
„V [mojej] novej štúdii sme zistili, že ľudia čiastočne prekonávajú pandémiu tým, že svoje boje premieňajú na príspevky, ktoré sú prospešné pre ostatných, vyrábajú OOPP, dodávajú lieky, približujú návštevy starších dospelých,“ hovorí. "Angažovanie sa vo vzájomnej pomoci, kde ľudia v tomto období dávajú a dostávajú podporu od ostatných, vytvorili jedinečnú príležitosť na zmysluplné sociálne spojenie, aj keď sú oddelení. Je to len jeden príklad toho, ako sú ľudia schopní zvládnuť túžbu po sociálnej interakcii aj za extrémnych okolností. . “
Aj keď výskum MIT vyzerá sľubne, stále je čo učiť. Rozsah štúdie bol dosť obmedzený. Zahŕňalo iba 40 ľudí vo veku od 18 do 40 rokov a viac ako polovicu z nich tvorili ženy.
Napriek tomu slúži ako dôležitá pripomienka, aby ste skontrolovali svojich blízkych - a seba - ako pokračuje spoločenský dištanc.
„Aj keď je veľa ľudí so svojimi rodinami alebo zostáva v spojení prostredníctvom sociálnych médií, nie každý to dokáže,“ hovorí Tomova. „Niektorí ľudia žijú sami alebo môžu mať obmedzený prístup k digitálnym technológiám. Títo ľudia môžu zažiť veľmi extrémnu verziu ktoré by mohli mať vplyv na ich duševné zdravie. Myslím si, že je dôležité venovať pozornosť tejto sociálnej dimenzii súčasnej krízy. ““
Ako sa vyrovnať s únavou zo zväčšenia
