Jedným z mýtov starnutia je, že uspokojivý a príjemný sexuálny život po 60 rokoch je nemožný. Nenechajte sa oklamať a nenechajte sa odradiť. Rovnako ako väčšina mýtov, aj tento bol dávno vyvrátený.
CaiaImage / Getty ImagesZdravý sexuálny život po 60 rokoch
Pravdou je, že veľa ľudí si užíva zdravý sexuálny život až do svojich zlatých rokov. Najmä vďaka dobrej lekárskej starostlivosti a zlepšenej výžive a zdravotnej starostlivosti ľudia žijú dlhšie.
Zlepšuje sa tiež kvalita života v týchto neskorších rokoch. Vďaka tomu je ľahšie udržiavať silné sexuálne vzťahy. Prieskumy ukazujú, že frekvencia sexu nie je spojená s vekom (aj keď to môže klesať, keď sa manželstvo predlžuje, uvádza sa v „Encyklopédii rodinných štúdií“).
Udržiavanie sexuálneho života môže mať v skutočnosti zdravotné výhody. Jedna štúdia publikovaná napríklad v roku 2016 porovnávala poznávanie so sexuálnou aktivitou ľudí vo veku 50 až 89 rokov.
Vedci vzali do úvahy množstvo faktorov a dospeli k záveru, že skutočne existuje súvislosť medzi väčším pohlavím a lepším zapamätaním. Zatiaľ čo muži preukázali väčšiu schopnosť pamätať si číselné rady, ženy mali celkovo lepšiu pamäť.
Zrelý výhľad na intimitu
Intimita sa nestane o nič menej dôležitou, akonáhle dosiahnete 60 rokov. Povaha intimity sa však určite môže vyvinúť. Keď sme mladší, máme tendenciu veľmi si spájať vzťahy so sexom. Je to celkom normálne, najmä počas našich reprodukčných rokov, keď hormóny hrajú veľkú úlohu v našich prirodzených inštinktoch.
Docela často prichádza s vekom zrelší pohľad na intimitu, v ktorom všetky cesty nemusia nevyhnutne viesť k styku. Objatie, bozk, dokonca aj držanie sa za ruky môže byť celkom príjemné. Samotný sex sa tiež môže stať vášnivejším a pohodlnejším, aj keď sa rozplynie naliehavá túžba mladosti.
Mnoho ľudí zistí, že jednoduché prejavy náklonnosti môžu mať hlboký význam a môžu byť veľmi príjemné.
Po určitom veku navyše existuje pocit slobody sexu. Už sa nemusíte starať napríklad o tehotenstvo, takže môže existovať viac príležitostí na to, aby ste si jednoducho užívali blízkosť k inej osobe. Pohlavne prenosné choroby a podobné obavy však vekom nezmiznú.
Existuje tiež zvláštna blízkosť, ktorú cítia páry v dlhodobých vzťahoch. Jednoduché vedomie, že váš partner leží vedľa vás v posteli, môže byť veľkým komfortom. Postupným starnutím si mnohí vážia to ešte viac. Najčastejšie to vyjde najavo po smrti partnera, veľa vdov a vdov si všimne, že noci sú najosamelejšie časy.
Nechajte románik nažive
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste udržali romantiku nažive. Všetky začínajú starostlivosťou o seba. Ak nie ste fyzicky zdraví, bude oveľa ťažšie zostať sexuálne zdravý.
Jedzte dobre a cvičte
Ak sa stravujete výživne, budete mať viac energie naakýkoľvekčinnosť. Je dobré zostať tiež aktívny. Snažte sa udržiavať svoju silu a pohyblivosť pri akejkoľvek forme cvičenia, ktorá najlepšie zapadá do vášho životného štýlu. Držanie kroku s fitnes programom tiež pomôže zlepšiť vašu flexibilitu a sebavedomie. To všetko len spríjemní sex.
Liečte lekárske problémy
U niektorých párov sa môže stať problémom erektilná dysfunkcia (ED). Ak je to tak, obráťte sa na svojich lekárov. Existuje mnoho spôsobov, ako liečiť ED alebo ju zvládnuť. Lekár môže odporučiť lieky, chirurgické zákroky a vákuové prístroje.
Vaginálna suchosť môže tiež spôsobiť nepríjemné pocity pri pohlavnom styku. Tento problém môže vyriešiť rýchla cesta do drogérie. Vodné mazivo je zvyčajne účinné a dostupné v obchode. To môže tiež poskytnúť ďalšiu motiváciu experimentovať s rôznymi formami predohry, ktoré môžu účinnejšie vyvolať fyzické vzrušenie.
Experimentujte
Vaše telo sa bude s pribúdajúcim vekom meniť. Je to nevyhnutné pre všetkých a v dôsledku toho sa zmení aj sex. Možno zistíte, že určité formy intimity už nie sú ľahké alebo možné. Aj keď to môže byť frustrujúce, skúste to vnímať ako príležitosť.
Skúšajte nové veci, skúmajte navzájom telá a objavujte nové zdroje potešenia. Môžete napríklad vyskúšať intímne akcie, ako je masáž rúk, orálny sex a hračky. Aj niečo také jednoduché ako masáž chodidiel alebo dlhé objatie bozkami sa môže cítiť dobre. Môže sa to zdať ako maličkosť, ale pre vás oboch môže predefinovať sex.
Slovo od Verywell
Sexuálne zdravie je neoddeliteľnou súčasťou celkového zdravia a pohody. Nevzdávajte sa svojho sexuálneho zdravia len preto, že je všetko inak. Porozprávajte sa so svojím partnerom a preskúmajte, čo vám oboch vyhovuje. Intimita vás môže potešiť a udržať váš vzťah silný, bez ohľadu na váš vek.
