Funkčný pokles je strata našich fyzických a duševných schopností. Ak je funkčný pokles dôsledkom starnutia alebo problémov súvisiacich s vekom (ako to býva najčastejšie), označuje sa to ako „funkčný pokles súvisiaci s vekom“.
Westend61 / Getty ImagesExistuje mnoho druhov bežných funkčných poklesov súvisiacich s vekom. Tie obsahujú:
- Problémy so zrakom, ako je makulárna degenerácia, problémy s čítaním, katarakta a glaukóm.
- Problémy so sluchom ako strata sluchu a tinnitus.
- Problémy s rovnováhou
- Problémy s pamäťou a mozgom, vrátane zmien v psychickej zdatnosti alebo demencie.
- Slabosť v kostiach, ako je osteopénia a osteoporóza.
Toto je iba krátky zoznam všetkých vecí, ktoré sa môžu v tele človeka zmeniť v dôsledku starnutia, čo by mohlo viesť k funkčnému úpadku. Zameraním na zdravý životný štýl si môžete dať najväčšiu šancu na najmenší pokles funkčnosti.
Ako postupuje funkčný pokles
Funkčný pokles súvisiaci s vekom môže byť jemný - napríklad budete možno potrebovať okuliare na čítanie prvýkrát alebo vám bude diagnostikovaná osteopénia. Môže sa však tiež náhle zrýchliť a staršia osoba nemôže byť schopná viesť motorové vozidlo, žiť sama alebo sa starať o základné veci každodenného života (napríklad kúpanie, obliekanie, chodenie na toaletu a stravovanie).
Až 8% ľudí vo veku nad 65 rokov žijúcich v komunite - to je takmer každý ôsmy starší občan - potrebuje pomoc s jednou alebo viacerými z týchto základných každodenných úloh. Pre veľmi starých ľudí (tých, ktorí majú vek 85 rokov a viac), asi 56% žien a 38% mužov potrebuje pomoc doma alebo žije v zariadení, kde je im poskytovaná každodenná pomoc.
Chronické ochorenie môže viesť k postupnému funkčnému poklesu, ale funkčný pokles môže nastať rýchlo, keď sú starší ľudia hospitalizovaní. V skutočnosti v jednej štúdii skupiny pacientov vo veku 74 rokov a starších, ktorí boli hospitalizovaní, dokázali vedci zistiť funkčný pokles do druhého dňa ich pobytu v nemocnici. Štúdia odporučila klinickým lekárom, aby podnikli kroky na zníženie funkčného poklesu u starších hospitalizovaných pacientov.
Prevencia funkčného úpadku
Je možné zabrániť funkčnému úpadku, ale pravdepodobne to bude vyžadovať určitú prácu a nemusí byť úspešný v každom prípade.
Napríklad jedna skupina slabých starších ľudí vo veku 75 rokov a viac sa zúčastnila polročnej štúdie, aby zistili, či zlepšenie ich fyzických schopností - ako je rovnováha, svalová sila, schopnosť prenosu z jednej polohy do druhej a mobilita - môže zabrániť alebo spomaliť ich funkčný pokles.
Štúdia, ktorá zahŕňala domácu fyzioterapiu a ďalšie vzdelávanie a poradenstvo, dokázala spomaliť pokles u osôb, ktoré boli mierne krehké, ale nie u osôb, ktoré boli veľmi krehké. Menej ľudí zo skupiny, ktorá dostávala terapiu, vstúpilo do ošetrovateľského domu v porovnaní so skupinou, ktorá nedostávala fyzikálnu terapiu a iné intervencie, ale rozdiel medzi týmito dvoma skupinami nebol štatisticky významný.
Kľúčom k tomu môže byť skôr pôsobenie na zastavenie funkčného poklesu sklzu.
Jedna štúdia napríklad zistila, že najdôležitejšími faktormi súvisiacimi s funkčným poklesom sú počet dní, ktoré si človek vzal z pravidelných aktivít (viac dní voľna je horších), počet teplých jedál za deň (menej teplých jedál za deň je horšie) a kognitívny stav. Tiež ľudia, ktoríverilich zdravie bolo horšie ako v predchádzajúcom roku, bolo podstatne menej pravdepodobné, že zlepšia ich funkciu.
Medzitým sa zdalo, že chudnutie a život na samote chránia pred funkčným poklesom.
Spodná čiara
Čo môžete urobiť, aby ste zabránili funkčnému poklesu? Táto rada bude pravdepodobne znieť povedome: zdravo sa stravujte, pravidelne cvičte, zvládajte všetky chronické choroby, ktoré by ste mohli mať, a zostaňte všeobecne aktívni.
