Mäta pieporná (Mentha piperita) sa bežne používa na dochucovanie jedál, najmä sladkých dobrôt. Mätový olej a listy sa tiež liečivo používajú na liečbu rôznych stavov, od pálenia záhy po bolesti hlavy s napätím.
Podpora výskumu týchto použití celkovo chýba. Výnimka? Zmiernenie príznakov syndrómu dráždivého čreva (IBS).
Verywell / JR BeeZdravotné výhody
Mäta pieporná sa používa už stovky rokov na liečbu rôznych stavov. Existujú anekdotické a obmedzené klinické dôkazy, že list mäty piepornej a olej z mäty piepornej môžu pomôcť pri liečbe:
- Nepohodlie pri dojčení
- Pálenie záhy
- Napätá bolesť hlavy
- Úľava od nepohodlia počas gastrointestinálnych vyšetrení
Ľudia tiež používali bylinkovú bylinu - čo je zmes vodnej mäty a mäty spearm - na ošetrenie návalov horúčavy, zubného povlaku, zápachu z úst, bolesti pásového oparu, stresu, ranných nevoľností, nevoľnosti a zvracania a mnohých ďalších stavov.
Nie je dostatok dôkazov na to, aby ste si boli istí, či mätový olej môže poskytnúť niektorú z týchto výhod.
Syndróm dráždivého čreva
Mätový olej bol študovaný pri liečbe IBS. Štúdie priniesli sľubné výsledky, vyplýva z preskúmania z roku 2019.
Olej z mäty piepornej obsahuje L-mentol, ktorý blokuje vápnikové kanály v hladkom svalstve a vyvoláva spazmolytický účinok na gastrointestinálne svaly.
Olej z mäty piepornej okrem toho obsahuje aj antimikrobiálne, protizápalové, antioxidačné, imunomodulačné a anestetické účinky, čo všetko môže byť dôležité pri liečbe IBS.
Uskutočnilo sa množstvo výskumných štúdií, ktoré hodnotili, či je pepermintový olej pri znižovaní symptómov IBS lepší ako placebo.
Všeobecne existujú určité náznaky, že mätový olej je rovnako účinný ako spazmolytiká na predpis, čo vedie Americkú akadémiu gastroenterológie k odporúčaniu mätového oleja ako liečby prvej línie.
V roku 2001 bola publikovaná jedna štúdia, ktorá zistila, že deti s IBS po dvoch týždňoch užívania doplnkov z mäty piepornej zaznamenali výrazne menšie bolesti brucha. Výsledky boli dramatické a 75% detí pocítilo úľavu od bolesti.
Možné vedľajšie účinky
Olej z mäty piepornej je všeobecne dobre znášaný, aj keď existujú určité správy o pálení záhy alebo pocitoch pálenia v oblasti konečníka, keď sa používajú na liečbu IBS.
List mäty piepornej a olej môžu tiež spôsobiť alergické reakcie vrátane sčervenania tváre, bolesti hlavy a vredov v ústach. Môže sa tiež vyskytnúť dermatitída (podráždenie pokožky), ak na pokožku použijete mätový olej.
Bezpečnosť dlhodobého používania listu mäty piepornej alebo oleja z mäty piepornej (dlhšie ako osem týždňov) nie je známa.
Skutočnosť, že IBS je chronické ochorenie, si však vyžaduje opatrnosť pri zvažovaní použitia liekov na predpis z dôvodu obáv o dlhodobú bezpečnosť. Účinné doplnky sa tak stávajú dôležitým aspektom liečby. Zdá sa, že olej z mäty piepornej zapadá do zákona, pokiaľ ide o poskytovanie bezpečnej a dobre tolerovanej možnosti liečby na zníženie symptómov IBS.
Dávkovanie a príprava
Neexistuje žiadna odporúčaná dávka mäty alebo oleja z mäty. Štúdie skúmajúce účinky byliny na rôzne podmienky hodnotili rôzne dávky.
Napríklad produkt obsahujúci 90 miligramov (mg) mätového oleja a 50 mg rascového oleja sa užíval dvakrát alebo trikrát denne až štyri týždne v štúdii, ktorá bola súčasťou preskúmania výskumu vplyvu mäty piepornej na žalúdočné ťažkosti z roku 2007. .
V štúdii zverejnenej v roku 2005, ktorá zahŕňala pacientov s IBS, sa použila dávka jednej až dvoch enterosolventných kapsúl trikrát denne (každá poskytla 0,2 ml alebo 180 až 225 mg mätového oleja).
Rovnako ako pri iných liekoch, je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom skôr, ako vyskúšate mätový olej.
Čo treba hľadať
Mätový olej je dostupný v tekutej forme a v kapsulách. Kapsuly s enterickým povlakom stojí za to vyhľadať, najmä ak máte IBS, pretože chránia olej pred degradáciou kyselinou v žalúdku.
Keď si kupujete výrobok alebo doplnok z mäty piepornej, pozrite si štítok Doplnkové fakty, aby ste získali informácie o tom, čo vo výrobku je (niektoré obsahujú ďalšie zložky).
Národný inštitút zdravia (NIH) navrhuje, aby ste vyhľadali produkt, ktorý obsahuje pečať schválenia od tretej strany, ktorá poskytuje testovanie kvality.
Medzi tieto organizácie patria U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab a NSF International. Certifikácia od jednej z týchto organizácií nezaručuje bezpečnosť alebo účinnosť produktu, ale poskytuje záruku, že produkt bol správne vyrobený, obsahuje zložky uvedené na štítku a neobsahuje škodlivé úrovne kontaminantov.
