PRíRODNé LIEKY NA BOLESTI HLAVY POČAS TEHOTENSTVA

Liečba

Tu je niekoľko nápadov od Americkej asociácie pre tehotenstvo:

Pri bolesti hlavy v sínuse si aplikujte teplý obklad okolo očí a nosa.

Na bolesti hlavy s napätím použite studený obklad alebo ľadový obklad na spodnej časti krku.

Jedzte menšie a častejšie jedlá, aby ste si udržali hladinu cukru v krvi. To môže dokonca pomôcť predchádzať bolestiam hlavy.

Vykonajte masáž, najmä okolo ramien a krku.

Odpočívajte v tmavej miestnosti.

Precvičujte si hlboké dýchanie.

Dajte si teplú sprchu alebo kúpeľ.

Držte správne držanie tela, najmä v treťom trimestri

Prevencia

Najdôležitejším riešením je zabrániť vzniku bolesti hlavy. Tu sú jednoduché návyky týkajúce sa životného štýlu, ktoré si môže tehotná žena osvojiť, aby pomohla zastaviť bolesť hlavy skôr, ako začne.

Platí to najmä pre ženy, ktoré trpia migrénami - dobrou správou však je, že mnoho migreničiek zažíva úľavu od migrény v druhom a treťom trimestri.

Jesť výživné jedlá v pravidelných intervaloch po celý deň

Chôdza najmenej 30 minút denne

Hygiena spánku - nie nad alebo pod spánkom

Techniky zvládania stresu ako jóga, biofeedback alebo relaxačný tréning

Na prevenciu migrény zvážte doplnky koenzýmu Q10 alebo horčíka.

Predtým, ako začnete užívať akýkoľvek doplnok alebo lieky, vždy sa poraďte so svojím lekárom.

Medzi ďalšie stratégie patria:

Znižovanie práce

Piť veľa tekutín

Akupunktúra

Fyzická terapia

Čo by si mal urobiť?

Určite sa poraďte s lekárom o bolestiach hlavy. Dajte mu vedieť, či plánujete užiť nový liek, alebo či vám tieto prírodné lieky nezmiernia bolesť hlavy. Ak sa vaše bolesti hlavy zhoršujú alebo pretrvávajú, alebo ak sa líšia od bolestí hlavy, ktoré zvyčajne zažívate, okamžite to oznámte svojmu lekárovi.