FatCamera / Getty Images
Kľúčové jedlá
- Úzkosť je častá u pacientov s rakovinou a znižuje kvalitu ich života, ale tradičné liečby úzkosti nie sú pre ľudí s rakovinou vždy pohodlné alebo cenovo dostupné.
- Nedávny prehľad výskumov ukazuje, že intervencie založené na všímavosti znižujú úzkosť a depresiu u dospelých pacientov s rakovinou až na 6 mesiacov po liečbe.
- Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či by terapia založená na všímavosti mohla pomôcť deťom s rakovinou alebo či by pozitívne účinky mohli trvať dlhšie ako 6 mesiacov.
Podľa nového prehľadu vedcov z Manitobskej univerzity môžu mať pacienti s rakovinou úžitok z toho, že na zvládanie úzkosti budú mať na pamäti pozornosť.
Úzkosť je častá u ľudí podstupujúcich liečbu rakoviny. Až 19% dospelých s rakovinou má klinickú hladinu úzkosti.Miera je ešte vyššia u detí, až 27% prežíva úzkosť.
Zistenia z preskúmania uskutočneného kanadskými vedcami, ktoré boli uverejnené vPôvodné vyšetrovanie7. augusta odhalil, že intervencie založené na všímavosti (MBI) znižovali úzkosť a depresiu u dospelých pacientov s rakovinou až na šesť mesiacov po liečbe.
Aj keď do štúdií neboli zahrnuté žiadne deti, výsledky preskúmania poskytujú sľubný rámec pre budúci výskum liečby úzkosti spojenej s rakovinou.
Úzkosť spojená s rakovinou
Úzkosť môže znížiť kvalitu života pacienta s rakovinou a môže tiež znížiť adherenciu k liečbe. Tradičná liečba úzkosti spojenej s rakovinou zahŕňa liečbu a kognitívno-behaviorálnu terapiu. Avšak pre mnohých pacientov nie sú lieky preferovanou možnosťou a behaviorálna terapia môže byť drahá a má dlhé čakacie zoznamy.
Niektorí poskytovatelia zdravotnej starostlivosti sa obracajú na doplnkové terapie, vrátane liečby založenej na všímavosti, s cieľom poskytnúť pacientom s rakovinou prístupnejšie a dostupnejšie spôsoby zvládania ich úzkosti.
Čo to pre vás znamená
Tradičné úzkostné liečby nie sú vždy vhodné pre ľudí s rakovinou a ich blízkych. Prístup založený na všímavosti môže byť dostupnejšou a cenovo dostupnejšou možnosťou.
Ako funguje všímavosť
Všímavosť je technika, ktorá pomáha človeku sústrediť pozornosť na prítomný okamih a umožňuje mu uvedomiť si svoje pocity, myšlienky a vnemy bez úsudku.
Úzkosť je často projekciou budúcich starostí alebo minulých emócií. Všímavosť pomáha človeku kraľovať v tiesnivých emóciách spôsobujúcich úzkosť a preukázalo sa tiež, že navodzuje väčší pokoj, relaxáciu a psychologickú stabilitu.
Sapna Oberoi, MD
Všímavosť sa dá naučiť alebo precvičiť doma dokonca aj pomocou mobilných aplikácií alebo virtuálnych programov kedykoľvek.
- Sapna Oberoi, MDJednou z výhod všímavosti oproti tradičnej úzkostnej liečbe je, že nevyžaduje do práce vstup odborníka. „Všímavosť sa dá naučiť alebo praktizovať doma dokonca aj s mobilnými aplikáciami alebo virtuálnymi programami, a to kedykoľvek, či už s pomocou alebo bez pomoci vyškoleného personálu,“ hovorí veľmi dobre Sapna Oberoi, MD, hlavná autorka hodnotiacej správy University of Manitoba.
Všímavosť sa často dosahuje dychovou prácou a opakovaním fráz nazývaných mantry, ktoré pomáhajú sústrediť myseľ.
Všímavosť a úzkosť z rakoviny
Vedci z University of Manitoba analyzovali 28 randomizovaných klinických štúdií, ktoré zahŕňali 3053 dospelých s rakovinou. V pokusoch boli preferovanými formami MBI redukcia stresu založená na všímavosti (MBSR) a kognitívna terapia založená na všímavosti (MBCT).
Výsledky prehľadu ukázali, že všímavosť znížila úzkosť a depresiu a zlepšila kvalitu života súvisiacej so zdravím u pacientov s rakovinou. Tieto výsledky sa však pozorovali iba v krátkodobom a strednodobom horizonte (do šiestich mesiacov); z dlhodobého hľadiska neboli pozorované žiadne výhody.
Oberoi hovorí, že to neznamená, že MBI nie sú účinné.
"Nemáme dostatok pacientov na to, aby sme povedali, že to nefunguje dlhodobo," hovorí Oberoi. Dodáva, že účastníci by mohli zabudnúť na zručnosti, ktoré sa časom naučili, ak nebudú posilnení. "Pretože sa jedná o zásah založený na zručnostiach, môžu byť potrebné posilňovacie sedenia, aby sa udržali naučené techniky všímavosti."
Je potrebných viac štúdií, aby sa zistilo, aká užitočná môže byť všímavosť v rôznych populáciách (napríklad deti), ako aj jej účinnosť počas dlhších období.
Môže byť všímavosť pre blízkych prospešná?
Strach a úzkosť spojené s rakovinou sa neobmedzujú iba na pacientov - blízki priatelia a členovia rodiny tieto pocity často zdieľajú. Aj keď to nie je zámerné, emócie jeho okolia môžu mať negatívny vplyv na osobu, ktorej bola diagnostikovaná rakovina.
Kathrin Milbury, PhD
Určite existuje dôvod domnievať sa, že všímavosť môže byť účinnou stratégiou starostlivosti o rodinu pre opatrovateľov rodiny.
Podľa Kathrin Milbury, PhD, docentky pre behaviorálne vedy na University of Texas MD Anderson Cancer Center, všímavosť môže pomôcť blízkym pacientom s rakovinou zvládnuť tieto ťažkosti.
„Aj keď je podstatne menej štúdií zameraných na členov rodiny, je určite dôvod domnievať sa, že všímavosť môže byť pre opatrovateľov rodiny účinnou stratégiou starostlivosti o seba,“ hovorí Milbury pre Verywell.
Iné spôsoby, ako znížiť úzkosť
Okrem veľkej liečby úzkosti existuje aj veľa aktivít, ktoré môžu ľudia v každodennom živote vykonávať, aby znížili úzkosť a depresiu. Milbury navrhuje pravidelnú fyzickú aktivitu, ako je chôdza, jogging, beh a bicyklovanie, ktorá trvá približne 150 minút týždenne.
Niektorí ľudia tiež považujú denník za užitočný. Ukázalo sa, že expresívne písanie je obzvlášť užitočné pre pacientov s rakovinou trpiacich úzkosťou.
Milbury tiež zdôrazňuje dôležitosť systému podpory. „Pacienti so silnou sociálnou sieťou a tí, ktorí využívajú zvládanie viery, majú tiež tendenciu robiť sa lepšie,“ hovorí.
.jpg)
