Ak vám práve diagnostikovali celiakiu alebo citlivosť na lepok, pravdepodobne ste sa najskôr zamerali na to, aby bola vaša kuchyňa bezlepková. Toto je správny prístup, pretože väčšina lepku, ktorý číha vo vašej domácnosti, sa pravdepodobne nachádza vo vašej kuchyni a zbavenie sa potenciálnych problémov vám tam ohromne pomôže.
Možno vás však prekvapí, že sa dozviete niektoré z ďalších zložitých miest, ktoré môže lepok vo vašom dome skrývať. Tu je sprievodca, vďaka ktorému je zvyšok vášho domu rovnako bezlepkový ako vaša kuchyňa.
Šampón, kondicionér a výrobky na vlasy
wakila / Getty Images
Výrobcovia veľmi radi dávajú do svojich vlasových výrobkov deriváty lepku - medzi mnohé patrí pšenica (Triticum vulgare) a ovos. Lepok tiež často nájdete ako prísadu do lakov na vlasy a iných produktov na zadržiavanie vlasov.
Mnoho odborníkov na celiakiu tvrdí, že ich nemusíte vylučovať, pretože ich neprehltnete - použijete na vlasy. To je pravda. Ak sa vám ale niekedy stane, že sa vám pri sprchovaní náhodou dostane do úst mydlová voda, alebo ak máte vo zvyku dotýkať sa vlasov a potom úst, riskujete, že sa náhodou nalepíte.
Ak si nemyslíte, že to stojí za to riziko, môžete nájsť skvelý bezlepkový šampón a ďalšie výrobky na starostlivosť o vlasy od značiek ako Suave, niektoré produkty Jason a mnoho ďalších.
Zubná pasta, kozmetika a výrobky na pokožku
Carol Yepes / Getty Images
Ak používate rúž alebo balzam na pery (alebo ak bozkávate niekoho, kto to robí), určite potrebujete bezlepkový rúž. Mali by ste tiež skontrolovať, či vaša zubná pasta a ústna voda neobsahujú lepok, a v prípade potreby zmeniť značky, pretože nevyhnutne trochu z nich prehltnete.
Možno budete musieť v niektorých prípadoch zavolať výrobcom, aby ste sa ubezpečili, že výrobky neobsahujú lepok, pretože prísady obsahujúce lepok nie sú na etikete vždy zrejmé.
Ak používate kozmetiku alebo pleťové vody, odporúča sa zvoliť bezlepkové značky. Čokoľvek na vašej tvári sa môže dostať do úst. Opäť existuje veľa dobrých bezlepkových výrobkov a mali by ste byť schopní nájsť také, ktoré vám vyhovujú.
Doplnky a recepty
Yagi Studio / Getty Images
Výrobcovia často používajú lepkové výrobky ako výplne v doplnkoch aj v lekárskych predpisoch. Opäť platí, že tieto zložky nie sú vždy zrejmé a pravdepodobne budete musieť zavolať výrobcovi, aby ste zistili, či je výrobok bezlepkový alebo nie.
V prípade nových liekov na predpis vždy nechajte lekára, aby predpis špeciálne označil ako „bezlepkový — nenahrádzajte“, a obráťte sa na lekárňu, aby ste sa ubezpečili, že tieto pokyny boli dodržané. Možno budete musieť zavolať výrobcovi, aby ste sa uistili, že je výrobok bezlepkový.
Čo sa týka voľnopredajných doplnkov, mnoho rôznych značiek teraz obsahuje špecifické označenie „bez lepku“ a niektoré spoločnosti požadovali bezlepkovú certifikáciu. Držte sa preto označených bezlepkových vitamínov.
Výtvarné potreby pre deti
Zdroj obrázkov / obrázky Getty
Mnoho detských umeleckých potrieb obsahuje lepkové zrná, pretože sa považujú za „netoxické“ prísady (pre všetkých, okrem ľudí, ktorí neznášajú lepok!). Jedným z príkladov je Play-Doh. Je vyrobený z pšenice a je obzvlášť nebezpečný pre malé celiatické deti, ktoré si často vkladajú ruky do úst.
Je možné vyrobiť bezlepkovú alternatívu Play-Doh s ryžovou múkou. Hliny Crayola Model Magic sú tiež bezlepkové.
Niektoré farby (najmä farby na prsty) obsahujú aj lepok, preto buďte opatrní pri výbere bezlepkových odrôd. Značka Colorations spoločnosti Discount School Supply (ktorá tiež predstavuje bezlepkovú alternatívu Play-Doh) obsahuje veľa možností bez lepku.
Sadrokartón a stavebné materiály
Michael Langford / Getty Images
Ak renovujete svoj dom alebo len robíte drobné opravy, mali by ste vedieť, že niektoré z produktov, ktoré môžete použiť, obsahujú lepok.
Napríklad niektoré značky sadrokartónu a takmer všetky zmesi používané na zakrytie švov sadrokartónu („zablatené“ zlúčeniny) obsahujú ako prísadu pšenicu, rovnako ako zmesi na opravu spleť používané na upevnenie malých otvorov v stenách. Lepok sa tiež nachádza ako súčasť lepidla v niektorých preglejkách, najmä v interiérových preglejkach a lisovaných drevotrieskových doskách, a tvorí väčšinu väčšiny lepidiel na tapety.
Pri rezaní, pieskovaní alebo pri práci s týmito výrobkami budete dýchať (a prehĺtať) lepkový prach, čo môže viesť k príšernému lepeniu. Môže vám pomôcť nosenie úplného respirátora HEPA (nielen masky za súmraku), ale radšej nechajte prašné domáce opravy na niekoho iného, aby ste sa vyhli lepku prenášanému vzduchom.
