Ako používať tampón

Tampóny sú lisované bavlnené valce, ktoré sa používajú interne na zachytávanie menštruačného toku. Mnoho žien dáva prednosť použitiu tampónov, pretože sú menej strapaté a diskrétnejšie ako vložky.

Tampóny existujú v tej či onej podobe už celé storočia. Tampóny dnes všeobecne obsahujú dve časti, aplikátor a samotný tampón. Ženy majú na výber z mnohých možností, vrátane plastových alebo kartónových aplikátorov, tampónov bez aplikátorov, športových tampónov a rôznych veľkostí určených pre ľahký až veľmi ťažký prietok.

Prvých pár vložení tampónu môže byť nepríjemné, ale pri správnom umiestnení poskytujú tampóny pohodlie a istotu ohľadom menštruačnej hygieny. Niektoré ženy tiež používajú vložku, pančuchy alebo absorpčné dobové prádlo spolu s tampónom na ďalšiu ochranu pred únikmi.

Ako vložiť tampón

Pred zavedením tampónu si umyte ruky, aby ste zabránili preniknutiu škodlivých baktérií, ktoré sa na nich môžu nachádzať, do pošvy.

1. Rozbalte tampón a zahoďte obal do koša. Jemným potiahnutím skontrolujte, či je tampónová šnúrka bezpečná.
2. Pred vložením skontrolujte, či tampón dosahuje po koniec aplikátora jemným zatlačením na vnútornú tubu aplikátora tak, aby tampón z aplikátora takmer začal vychádzať. Ak nepoužívate aplikátor, pozrite si pokyny uvedené nižšie.
3. Počas zavádzania tampónu sa rozhodnite, či chcete sedieť alebo stáť. Ak sa rozhodnete sedieť, dobrým miestom je toaleta. Roztiahnite kolená a vložte tampón do pošvy. Ak by ste počas zavádzania tampónu radšej stáli, opierajte sa jednou nohou o niečo, aby bola noha vyššie ako druhá noha; strana vašej vane je vhodná na podoprenie chodidla.
4. Vložte hrot tampónového aplikátora do otvoru v pošve a zatlačte ho smerom k dolnej časti chrbta. Pokračujte v zatláčaní tampónu dozadu, kým nebudete cítiť koniec vonkajšej trubice hneď pri otvorení vaginálneho kanála.
5. Ďalej zatlačte vnútornú trubičku do pošvy, kým sa tampón nezasunie úplne a konce vnútornej a vonkajšej trubice aplikátora sa nestretnú. Pre správne zavedenie tampónu sa uistite, že sa oba konce aplikátora stretnú hneď pri otvorení vašej vagíny.
6. Jemne vytiahnite aplikátor z pošvy a pritom dbajte na to, aby ste cítili, že šnúrka visí zo spodnej časti tampónu.
7. Keď ste pripravení odstrániť alebo zmeniť tampón, uvoľnite sa a jemne zatiahnite za šnúrku pripevnenú na konci tampónu, kým tampón nevyjde von.
8. Po zavedení alebo vybratí tampónov si umyte ruky.

Používanie tampónu bez aplikátora

Niektoré ženy uprednostňujú použitie tampónov bez aplikátora, ako je o.b. značka, pretože je lepšia pre životné prostredie. Najskôr si umyte ruky a skontrolujte, či je tampón úplne utesnený.

1. Odstráňte obal podľa pokynov na obale a rozmotajte šnúrku.
2. Umiestnite ukazovák do spodnej časti tampónu a držte boky palcom a prostredníkom.
3. Postavte sa s jednou nohou hore (nohu si opierajte o toaletu alebo vaňu) alebo si sadnite na toaletu, zhlboka sa nadýchnite a relaxujte.
4. Voľnou rukou jemne držte otvorenú pokožku okolo pošvového otvoru.
5. Vezmite tampón a po celej dĺžke ukazováka ho vsuňte do pošvy tak, aby smerovala k dolnej časti chrbta.
6. Keď je tampón na správnom mieste, nebudete to cítiť. Ak tak urobíte, zatlačte ju o niečo ďalej. Šnúrku nechajte visieť mimo tela.
7. Umyte si ruky a zahoďte obal.

Tipy

• Relax: Predtým, ako sa pokúsite vložiť tampón, uistite sa, že ste úplne uvoľnení. Vloženie prvého tampónu je oveľa jednoduchšie, keď si nerobíte starosti s tým, či to robíte správne. Napínanie môže spôsobiť, že zavedenie tampónu bude ťažké, ak nie nemožné.
• Použitie lubrikácie: Ak vaginálna suchosť sťažuje zavedenie tampónu, použite na hrot aplikátora vaginálny lubrikant na báze vody. Nikdy nepoužívajte vazelínu ako vaginálny lubrikant; vazelína môže vytvoriť živnú pôdu pre vaginálne infekcie.
• Vyhoďte obal. Uistite sa, že ste všetky časti svojich tampónov a obalových materiálov vrátane obalu a aplikátora vyhodili do koša. Neoplachujte obaly ani aplikátory.
• Buďte opatrní. Vypláchnutie tampónov je všeobecne bezpečné, avšak v niektorých budovách so staršou vodovodnou sieťou alebo septikom môžu tampóny upchať potrubie. Väčšina verejných toaliet so staršími vodovodnými inštaláciami bude mať značku, že nemôžete splachovať sanitárne výrobky. V tom prípade tampón nenápadne zabaľte do toaletného papiera a zahoďte.
• Často sa meňte. Tampóny vymieňajte alebo odoberajte každé štyri až osem hodín, a to aj počas noci, v závislosti od množstva menštruačného krvácania, ktoré zažívate.
• Pozor na TSS: Tampóny sa spájajú s výskytom zriedkavého ochorenia nazývaného syndróm toxického šoku (TSS); riziko stúpa, čím dlhšie tampóny necháte, tak ich často meňte, aby ste znížili riziko TSS.
• Odstrániť po uplynutí obdobia. Po ukončení menštruácie nezabudnite odstrániť posledný tampón. Ak narazíte na ťažkosti s odstránením tampónu, obráťte sa na svojho lekára.

Časté otázky

Môžem cikať s tampónom?

Áno! Do pošvy ide tampón. Moč vychádza z menšieho otvoru v hornej časti vagíny, ktorý sa nazýva močová trubica. Vagínu aj močovú rúru zakrýva veľké stydké pysky, hovorovo nazývané pery. Tampón nebude blokovať tok moču.

Aký veľký tampón mám použiť?

Keď prvýkrát začnete používať tampóny, môže byť pohodlnejšie začať s ľahkým alebo bežným tampónom, ktorý je štíhlejší. Po zavedení by tampón mal vydržať najmenej dve hodiny bez úniku. Ak zistíte, že vytekáte skôr ako za dve hodiny, vyskúšajte väčšiu veľkosť. Ak budete opakovane namáčať cez super-plus alebo ultra veľké tampóny do dvoch hodín, považuje sa to za veľmi silný prietok a mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Väčšina žien potrebuje pre rôzne dni menštruácie rôzne veľkosti, napríklad pravidelné na začiatku a na konci menštruácie a super alebo super plus v dňoch s väčším prietokom.

Čo je to TSS a je to bežné?

Každá škatuľka tampónov je vybavená upozornením na TSS alebo syndróm toxického šoku. TSS je zriedkavá, ale potenciálne smrteľná bakteriálna infekcia spojená s používaním tampónov. Medzi príznaky patria:

• náhla horúčka, zvyčajne 102 stupňov alebo vyššia
• hnačka
• zvracanie
• mdloby
• závrat
• vyrážka podobná úpalu

Ak sa u vás vyskytne niektorý z týchto príznakov, tampón ihneď vyberte a vyhľadajte lekársku pomoc.

Ako často by som mal meniť tampón?

Tampóny by sa mali meniť každé dve až šesť hodín, v závislosti od toho, aký silný máte prietok. Aj keď môžete tampóny používať cez noc, nemali by byť ponechané dlhšie ako osem hodín. Ponechanie tampónu príliš dlho zvyšuje riziko TSS.

Použijem svoje panenstvo pomocou tampónu?

Nie, použitím tampónu neprídete o panenstvo. V niektorých kultúrach je však panenstvo determinované neporušenosťou panenskej blany, pružnou membránou v otvore vagíny, ktorá je zvyčajne porušená pri prvom sexe. Používanie tampónu môže spôsobiť roztrhnutie panenskej blany, ale to neznamená, že už nie ste pannou.

Môžem vo vnútri stratiť tampón?

Nie, tampón sa vo vás nestratí, ani keď sa šnúrka zlomí. Tampóny sa držia vo vagíne. V hornej časti pošvového kanála je krčok maternice, ktorý blokuje vstup do maternice. Aj keď sa tampón môže tlačiť nahor bližšie k krčku maternice, neprejde ním. Vo veľmi zriedkavých prípadoch, keď ste mohli tampón stratiť, vyhľadajte svojho lekára, ktorý ho pomocou špeciálneho nástroja odstráni.

Môže tampón vypadnúť?

Zvyčajne nie. Ak je tampón vložený správne, vaša vagína ho drží prirodzene na mieste aj pri fyzickej aktivite. Tampón však môžete vytlačiť smerom dole, napríklad pri vyprázdňovaní. V takom prípade stačí vložiť čistý tampón.