Nezabudnite si vziať lieky

Dodržiavanie je vymysleným slovom pre „dodržiavanie príkazov lekárov“. Čo pre väčšinu ľudí skutočne znamená, že si pamätajú, že užijú váš liek. Môže to znieť jednoducho, ale až 50% ľudí neužíva svoj liek správne. Zabúdajú na dávky, berú lieky v nesprávnom čase, ignorujú pokyny a dokonca zámerne menia dávky, ktoré užijú viac alebo menej, ako by mali.

Medicína je liečba

Pre veľkú väčšinu zdravotných stavov sú lieky jediné, čo vám musia lekári pomôcť, aby ste sa zlepšili (chirurgický zákrok je ďalším hlavným nástrojom). To je všetko: lieky a chirurgia. Zvyšok lekárskych nástrojov a technológií je diagnostických. Inými slovami, nástrojmi sú veci, ktoré vám pomôžu zistiť, ktoré lieky (alebo chirurgické zákroky) potrebujete.

Ak si dáte naplniť lekársky predpis a nepodniknete kroky, aby ste sa uistili, že svoje lieky užívate správne a včas, podlamujete svoju liečbu a potenciálny pokrok buď pri liečbe vášho ochorenia, alebo pri jeho účinnom zvládaní.

Pre tých z nás, ktorí majú ťažkosti s udržiavaním všetkých svojich liekových terapií v poriadku alebo pre ktorých je ťažké dodržať predpísaný liečebný režim, môžu byť riešením tieto tipy, ako si spomenúť na svoje lieky a držať sa svojho liečebného plánu.

Použite krabičku na tablety

Najjednoduchšou metódou na usporiadanie liekov je krabička na cigarety. Raz týždenne si vyhradíte čas na usporiadanie schránky na lieky vložením liekov do každej nádobky na každý deň v týždni. Táto prax zaisťuje nielen to, že užijete všetky potrebné lieky každý deň, ale je to skvelý spôsob, ako zabezpečiť, aby ste vždy vedeli, či ste už lieky užívali alebo nie.

Vo svojom drogérii alebo lekárni dostanete jednoduché krabičky na lieky. Prichádzajú v mnohých odrodách rôznych veľkostí, farieb a tvarov až po tie, ktoré sa uzamknú alebo sa dajú ľahko otvoriť. K dispozícii sú dokonca aj škatuľky na pilulky pre ľudí, ktorí potrebujú užívať lieky trikrát denne alebo viac. Krabička na tablety je tiež skvelým spôsobom, ako zistiť, ako často zabudnete užiť liek. Nemôžete sa hádať so včerajšou tabletkou, ktorá stále sedí v krabici.

Získajte strategické informácie o umiestnení tabliet

„Pokiaľ ste na očiach, z mysle“, pokiaľ ide o lieky, je to skutočne pravda. Lieky alebo krabičku na lieky umiestnite na otvorené miesto (ale mimo domácich miláčikov a detí), kde ich môžete vidieť. Toto je obzvlášť dôležité počas prvého alebo dvoch týždňov po užití nového lieku. Keď je váš návyk na liečbu silný, môžete liek odložiť. Skúste to neodložiť, kým nebudete mať celé dva týždne od zabudnutia dávky. Možno dokonca zistíte, že ponechanie rannej dávky so zubnou kefkou alebo kávovarom alebo večernej dávky na nočnom stolíku vás vyzve, aby ste užili svoje lieky každý deň.

Odmeňte sa za to, že si spomínate

Je oveľa jednoduchšie pamätať si niečo príjemné ako niečo nepríjemné. Využite to vo svoj prospech tým, že svoj liek spojíte včas s nejakou odmenou (napríklad kúskom čokolády). Veľmi rýchlo si môžete vypestovať zvyk vychutnať si kúsok čokolády (alebo iné príjemné veci) v určitú dennú dobu. Vaša túžba po čokoláde môže dokonca spustiť vašu pamäť, aby ste si vzali vitamíny!

Pridajte k svojmu rutinnému lekárstvu niečo neobvyklé

Verte tomu alebo nie, robenie hlúpostí tesne pred užitím tabletiek vám môže pomôcť každý deň si spomenúť na svoj liek. Vedci túto myšlienku skutočne otestovali tak, že si seniori nechali v laboratóriu položiť ruku na hlavu skôr, ako vykonali opakujúce sa pamäťové úlohy. Keď to seniori robili, dokázali si lepšie pamätať úlohy. Myšlienka tohto tipu je urobiť niečo neobvyklé, keď si idete vziať svoj liek (poklepaním na hlavu, klepaním na drevo, lusknutím prstov atď.). Pridaním v inom zmysle (dotykom) zvýšite svoje šance na zapamätanie si svojich liekov.

Uchovávajte si zoznam súčasných liekov

Možno budete prekvapení, ako často niekto zabudne, aké lieky má užívať, alebo na niektoré lieky zabudne úplne. Uschovajte si aktuálny zoznam liekov spolu s dávkovaním a akýmikoľvek špeciálnymi pokynmi. Pri vyplňovaní schránky na cigarety si pozrite zoznam každý týždeň, aby ste nezabudli na nič. Tento zoznam bude tiež užitočný pri hľadaní nového poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Väčšina nových formulárov na príjem pacientov vyžaduje zoznam súčasných liekov a čím presnejšie podrobnosti poskytnete, tým lepšie. Keď už ste v tom, vyskúšajte tieto ďalšie tipy na optimalizáciu lekárskej starostlivosti.

Nezabudnite na svoje náplne

Ďalším častým dôvodom, prečo ľudia vynechávajú dávky, je to, že si zabudnú doplniť náplň skôr, ako už bude neskoro. Ak máte dobrú lekáreň, môžu vám zavolať, aby vám to pripomenuli, ale nakoniec je na vás, aby ste mali prehľad o svojich náplniach na predpis. Skúste si teda do kalendára poznačiť dátumy doplnenia a nezabudnite si vyzdvihnúť náplne skôr, ako budete úplne mimo. To je obzvlášť dôležité, ak využívate zásielkovú lekáreň a musíte umožniť, aby vám boli lieky posielané. Niektoré zásielkové lekárne dokonca ponúkajú program automatického dopĺňania. Preskúmajte svoje možnosti liečby liekmi, ktoré pravidelne užívate.

Skontrolujte možné liekové interakcie

Ďalším častým dôvodom, prečo ľudia zámerne vynechávajú dávky, je to, že sa domnievajú, že im liek spôsobuje nevoľnosť alebo že im spôsobujú nežiaduce vedľajšie účinky. Predtým, ako obviňujete lieky, obráťte sa na svojho lekárnika, aby ste sa uistili, že vaše lieky medzi sebou nebojujú. Nezabudnite tiež vziať do úvahy všetky prírodné alebo bylinné doplnky, ktoré užívate tiež.

Vždy si pozorne prečítajte štítky o potravinách, ktoré môžu interferovať s účinkami vašich liekov, a nezabudnite dodržiavať pokyny lekára. Ak je liek označený ako „má sa užívať s jedlom“ alebo podľa iných podobných pokynov, bezpodmienečne ich dodržiavajte, pretože vám môžu pomôcť vyhnúť sa príznakom, ako je žalúdočná nevoľnosť alebo závažnejšie vedľajšie účinky.