6 spôsobov, ako znížiť nevoľnosť počas chemoterapie

Nevoľnosť je jedným z najbežnejších vedľajších účinkov chemoterapie a môže byť tiež jedným z najbiednejších. Aj keď sa nevoľnosť môže javiť ako neškodný vedľajší účinok chemoterapie, môže viesť k strate chuti do jedla. Strata chuti do jedla môže zase viesť k dehydratácii, ktorá môže byť vážna.

Aj keď sú bežné, nie u všetkých ľudí sa počas chemoterapie vyskytne nevoľnosť. Na zmiernenie nevoľnosti je možné prijať niekoľko opatrení.

Poraďte sa s lekárom o nevoľnosti

LWA / Dann Tardif / Blend Images / Getty Images

Váš lekár musí byť informovaný o akýchkoľvek vedľajších účinkoch, ktoré sa u vás vyskytnú, aj keď sa zdajú byť mierne. Je pravdepodobné, že ak máte nevoľnosť, nejete a nepijete dosť. To môže viesť k dehydratácii a chudnutiu, čo môže určite ovplyvniť liečbu. V niektorých prípadoch môžu lekári predpísať lieky na liečbu nevoľnosti a zvracania spôsobených chemoterapiou.

Jedzte malé jedlá po celý deň

Namiesto toho, aby ste jedli tri štvorcové jedlá denne, rozhodnite sa pre ľahšie a zdravšie jedlá 5 až 6-krát denne. Je ľahšie zadržať malé množstvo jedla, keď ste chorí, ako veľké množstvo, dokonca aj keď máte skutočný hlad. Snažte sa držať vyváženej a zdravej výživy. Váš lekár alebo dietetik vám poradí, aké konkrétne potraviny bohaté na živiny môžete potrebovať počas liečby a koľko by ste ich mali konzumovať.

Vyhýbajte sa mastným jedlám

PhotoAlto / Alix Minde / Getty Images

Jedným z cieľov liečby je jesť vyvážené jedlá, ktoré dodajú vášmu telu potrebnú energiu. Pri výbere potravín myslite na jedlo ako na zdroj paliva. Najjednoduchšie sa môže javiť jesť hamburger a hranolky na úteku. Primeraná časť zdravých bielkovín, sacharidov a zeleniny však bude ľahšia pre tráviaci systém a poskytne živiny, aby si telo mohlo vytvárať a ukladať energiu. Tesne pred alebo počas liečby sa snažte vyhnúť mastným a mastným jedlám. Tieto jedlá sú často na prvom mieste ťažko stráviteľné, nehovoriac o záchvatoch nevoľnosti. Ďalším cieľom je navyše udržať jedlo, ktoré konzumujete, nadol a mastné jedlá môžu často zhoršovať nevoľnosť, ktorá vedie k zvracaniu.

Drž sa ďalej od silného pachu

Silný zápach môže neočakávane vyvolať záchvat nevoľnosti. Jedným z najčastejších spúšťačov nevoľnosti je vôňa jedla alebo príprava jedla. Niektorí ľudia môžu byť na ňu počas chemoterapie tak citliví, že členovia rodiny nemôžu jesť alebo pripravovať jedlo v rovnakom dome. Ak vôňa jedla spôsobuje nevoľnosť, skúste použiť ventilátory v kuchyni alebo v teplom počasí otvorte okná. Počas liečby sa možno budete chcieť vyhnúť reštauráciám, kým neurčíte, čo môže spôsobiť nevoľnosť.

Po jedle odpočívajte

Po jedle odpočívajte, ale neležte úplne na plocho. Skúste sedieť vo vzpriamenej polohe alebo v ľahu aspoň 20 minút po jedle. To pomôže pri lepšom trávení ako pri ležaní na ploche.

Pite tekutiny pri izbovej teplote

Studené alebo teplé nápoje môžu zhoršiť nevoľnosť. Snažte sa konzumovať nápoje pri izbovej teplote. Môže vám byť tiež užitočné jesť jedlá pri izbovej teplote alebo pri mierne teplej teplote, na rozdiel od teplej alebo studenej.