Graviola (botanický názovAnnona muricata) je tropický vždyzelený ovocný strom pochádzajúci z dažďových lesov v Afrike, Južnej Amerike a juhovýchodnej Ázii. Pichlavé zelené ovocie, ktoré strom produkuje, má vôňu podobnú ananásu.
fotografia dorisj / Moment / Getty Images
Graviolu môžete jesť tak, že ju rozkrojíte na polovicu a vydlabete dužinu ovocia, ktorá má hustú krémovú štruktúru. Graviola chutí ako kombinácia jahôd a jabĺk s citrusovými príchuťami. Mnoho ľudí používa toto ovocie na výrobu džúsov, sorbetov a cukríkov.
Predpokladá sa, že ponúka zdravotné výhody vrátane boja proti zápalom a znižovania hladiny cukru v krvi. Niektorí tiež tvrdia, že môže predchádzať rakovine, bojovať proti nej alebo liečiť ju.
Tiež známy od
Iné názvy gravioly sú:
- Brazílska labka-labka
- Krémové jablko
- Guanabana
- Guyabano
- Soursop
Zdravotné výhody
Graviola ponúka veľa výživových výhod. Podľa USDA je to rozdelenie živín na 1 šálku (225 gramov) dužiny soursopu:
- Kalórie: 148
- Tuk: 0,7 g
- Sodík: 31,5 mg
- Sacharidy: 37,9 g
- Vláknina: 7,4 g
- Cukry: 30,5 g
- Bielkoviny: 2,3 g
- Vitamín C: 46,4 mg
- Draslík: 626 mg
Okrem výživových výhod mnoho ľudí konzumuje graviolu pre jej údajné zdravotné výhody. Naturopati a alternatívni odborníci sa domnievajú, že graviola ponúka špecifické zdravotné výhody v boji proti chorobám vrátane bakteriálnych infekcií, cukrovky a rakoviny.
Bakteriálne infekcie
Niektorí veria, že graviola môže liečiť bakteriálne infekcie odStaphylococcus aureusaCandidana choleru a otravu jedlom. Jedna štúdia zistila, že extrakt z soursopu účinne eliminujeCandida(kvasinky), pričom všetky koncentrácie extraktu vykazujú baktericídne a fungicídne vlastnosti.
Niektoré spoločenstvá už dlho používajú listy gravioly na celom svete ako alternatívnu liečbu bakteriálnych chorôb. Výskumná štúdia in vitro preukázala, že metanolový extrakt z listov soursopu v koncentrácii 150 mg / ml môže inhibovať rastStaphylococcus aureus.
Iná štúdia však zistila, že hoci môže byť účinným prostriedkom na zastavenie hnačky a môže byť potenciálnym zdrojom pre vývoj nového antidiareálneho liečiva, graviola nevykazuje žiadnu antibakteriálnu aktivitu.
Cukrovka
Graviola je niekedy propagovaná pre svoje hypoglykemické vlastnosti, čo naznačuje, že môže pomôcť pri liečbe alebo prevencii cukrovky. V niektorých štúdiách na zvieratách sa preukázalo, že graviola pomáha regulovať hladinu cukru v krvi.
Napríklad štúdia z roku 2014 ukázala, že diabetické potkany, ktorým sa podával extrakt z soursopu, mali hladinu cukru v krvi zníženú až o 75 percent. Tieto štúdie na zvieratách používali koncentrované množstvo extraktu z soursopu, ktoré presahuje to, čo by ste konzumovali prostredníctvom stravy.
V spojení so zdravým životným štýlom a stravou môže byť graviola prospešná pre ľudí trpiacich cukrovkou. Nie je však dostatok štúdií na preukázanie jeho účinnosti pri regulácii hladiny cukru v krvi u ľudí.
Rakovina
Botanické a výživové zlúčeniny sa používajú na liečbu rakoviny už tisíce rokov. Mnohí veria, že tieto zlúčeniny môžu byť užitočné aj pri prevencii rakoviny a štúdie ukazujú, že znížené riziko rakoviny je spojené s konzumáciou stravy bohatej na ovocie a zeleninu.
Graviola je ovocie, o ktorom je známe, že je bohaté na antioxidanty (napr. Antrachinóny, flavonoidy, fytosteroly, saponíny a triesloviny), ktoré zabraňujú voľným radikálom poškodzovať bunky na úrovni DNA. Niektorí veria, že to znamená, že tieto antioxidanty môžu byť účinné pri liečbe a prevencii rakoviny, keď sa konzumujú orálne.
V laboratórnych štúdiách môžu extrakty gravioly ničiť niektoré typy buniek rakoviny pečene a prsníka rezistentné na niektoré chemoterapeutické lieky. Stále však existujú spoľahlivé dôkazy o tom, že graviola funguje ako liečba alebo liečba rakoviny. Na stanovenie účinnosti alebo bezpečnosti pri liečbe rakoviny je potrebných viac klinických štúdií a štúdií.
Možné vedľajšie účinky
Graviola sa všeobecne považuje za bezpečnú, ak sa konzumuje ako potravina, ale bezpečnosť koncentrátov, tinktúr a extraktov gravioly ešte musí byť stanovená. Podľa toxikologickej analýzy zverejnenej v roku 2013 môžu extrakty gravioly spôsobiť potenciálne vážne komplikácie, vrátane:
- Toxicita pre pečeň: Súvisí s mastnou kyselinou v graviole nazývanou bullatacín
- Toxicita pre obličky: Tiež súvisí s bullatacínom
- Neurotoxicita: Potenciálne urýchľuje neurodegeneratívne poruchy alebo spôsobuje príznaky podobné Parkinsonovej chorobe
- Trombocytopénia (nízke krvné doštičky): vedúca k ľahkým podliatinám, krvácaniu z nosa atď.
Kto by sa mal vyhnúť graviole
Ľudia s ochorením pečene, obličkami, poruchami záchvatov, Parkinsonovou chorobou, neurodegeneratívnymi poruchami, poruchami krvácania a peptickými vredmi, ako aj deti a tehotné alebo dojčiace deti by sa mali vyhnúť používaniu gravioly.
Vďaka údajným účinkom na zníženie hladiny cukru v krvi by sa lieky proti graviole nemali používať u ľudí liečených cukrovkou, pretože by to mohlo viesť k hypoglykémii.
To isté platí pre ľudí užívajúcich antikoagulanciá ako warfarín alebo klopidogrel alebo tých, ktorí pravidelne užívajú nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je aspirín alebo naproxén. Môže to spôsobiť krvácanie a v prípade NSAID peptické vredy.
Výber a príprava
Čerstvá graviola, ktorá sa bežne predáva ako soursop, je čoraz viac dostupná v špecializovaných potravinách a online predajcoch. Soursop si môžete kúpiť v niektorých miestnych obchodoch s potravinami a na ovocných trhoch alebo dužinu v plechovkách alebo plastových obaloch. Z ovocia sa často vyrábajú smoothies, džúsy, zmrzliny, sorbety a cukríky.
Graviola sa tiež predáva ako doplnok výživy, dostupný vo forme tekutého extraktu alebo kapsúl. FDA striktne nereguluje doplnky výživy, preto je pri nakupovaní doplnkov gravioly dôležité byť usilovný a kontrolovať štítky.
Vyberte si značky nezávisle certifikované spoločnosťou ConsumerLab, United States Pharmacopeia (USP) alebo NSF International.
Časté otázky
Je graviola bezpečná?
Konzumácia ovocia gravioly je všeobecne bezpečná, ale vyvarujte sa konzumácii semien, pretože obsahujú alkaloidy, o ktorých sa preukázalo, že spôsobujú neurotoxicitu v štúdiách in vitro. Bezpečnosť a účinnosť doplnkov gravioly neboli u ľudí dôkladne testované.
Aké dávkovanie doplnku gravioly mám užívať?
Potravinové doplnky gravioly sú dostupné vo forme kapsúl a tekutých extraktov. Výrobcovia doplnkov odporúčajú užívať medzi 500 - 1 500 mg / deň alebo 1 - 4 ml tekutého extraktu denne.
Tieto dávky neboli schválené FDA, pretože FDA prísne nereguluje doplnky. Pred užitím gravioly sa poraďte so svojím lekárom a pri používaní postupujte podľa všetkých pokynov na štítkoch produktu.
Slovo od Verywell
Aj keď je medzi komunitou alternatívnej medicíny populárny, neexistujú dôkazy o tom, že by graviola mohla liečiť akýkoľvek zdravotný stav. Ak uvažujete o vyskúšaní gravioly, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa vyhli možným vedľajším účinkom, komplikáciám a interakciám s inými liekmi a bylinami.
.jpg)
