Čo je to CHOCHP?

Únava je jedným z bežných účinkov chronickej obštrukčnej choroby pľúc (CHOCHP). Vaše pľúcne ochorenie ovplyvňuje hladinu kyslíka v tele a sťažuje dýchanie. Celková slabosť ďalej prispieva k celkovému pocitu vyčerpania a nízkej energie. To ovplyvňuje vašu schopnosť maximalizovať svoje schopnosti a môže sa stať takýmto. vytrvalá súčasť vášho života, ktorú si možno neuvedomujete, že je to spôsobené vašou chorobou.

Príznaky únavy pri CHOCHP

Závažná únava postihuje približne 50% tých, ktorí žijú s CHOCHP. Únava nie je druh únavy, ktorá sa zlepšuje spánkom alebo šálkou kávy. Je vytrvalý a hlboký a vyskytuje sa, aj keď ste sa nenamáhali.

Únava spojená s CHOCHP na vás môže pôsobiť fyzicky aj psychicky. Účinky môžu byť jemné a môžu sa postupne zhoršovať s poklesom funkcie pľúc. Môžete tiež niekedy zaznamenať určité zmeny v úrovni svojej únavy alebo záchvaty silného vyčerpania.

Medzi bežné príznaky únavy spojenej s CHOCHP patria:

• Únava alebo vyčerpanie
• Cítite sa opotrebovaný
• Generalizovaná fyzická slabosť
• Nedostatok motivácie
• Problémy so sústredením
• Ospalosť, aj po celonočnom spánku
• Pomalý reakčný čas
• Depresia, podráždenosť
• Znížená chuť do jedla alebo chuť na sladké alebo tučné jedlá

Môžete si všimnúť zhoršujúcu sa únavu, keď vám dôjdu lieky na CHOCHP alebo dokonca keď začnete s novým predpisom. Zvyšujúca sa únava je často znakom toho, že vaša CHOCHP nie je optimálne kontrolovaná alebo že máte komplikácie, napríklad infekciu.

Príčiny

Existuje niekoľko aspektov CHOCHP, ktoré vedú k únave. Veľkým prínosom je progresívny pokles pľúcnych funkcií a zníženie fyzickej výdrže, charakteristické znaky CHOCHP. Je však tiež dôležité vziať do úvahy súvisiace stavy a komplikácie, ktoré majú vplyv na vaše energetické hladiny, napríklad depresia.

Deprivácia kyslíka

V dôsledku závažného ochorenia pľúc sa môže vyskytnúť hypoxémia (nedostatočný kyslík v krvi) a hypoxia (nedostatočný kyslík v orgánoch a tkanivách tela). CHOCHP interferuje s výmenou vzduchu v pľúcach a pri dýchaní znižuje absorpciu kyslíka.

Vaše telo potrebuje kyslík na energiu a dokonca aj mierny kompromis v hladinách kyslíka môže mať za následok únavu.

Sila a vytrvalosť

Dýchanie je boj s CHOCHP. Len z tejto úlohy môžete spotrebovať veľké množstvo energie. Toto ochorenie je tiež bežne spojené s podvýživou, zníženou hmotnosťou a slabým svalstvom, čo zvyšuje vykonávanie bežných činností.

A nečinnosť vedie k svalovej atrofii, ktorá vedie k ďalšiemu poklesu sily a energie.

Komplikácie a komorbidity

S CHOCHP môžete vyvinúť rôzne zdravotné problémy. Depresia je u CHOCHP veľmi častá a je jednou z príčin generalizovanej únavy.

Srdcové zlyhanie, komplikácia CHOCHP, vedie k nedostatku kyslíka v dôsledku zníženej účinnosti prietoku krvi. A časté infekcie dýchacích ciest spotrebúvajú energiu vášho tela, interferujú s výmenou vzduchu v pľúcach a znižujú hladinu kyslíka.

Problémy s spánkom, vrátane spánkového apnoe, bežne existujú s CHOCHP. Pri spánkovej apnoe spojenej s CHOCHP sa nemusíte ráno po spánku cítiť pokojne, dokonca ani po niekoľkých hodinách spánku.

Diagnóza

Ak sa cítite nízkoenergetický, ospalý alebo nemotivovaný, nezabudnite svoje príznaky prekonzultovať s lekárom. Možno budete musieť podstúpiť fyzické vyšetrenie a / alebo diagnostické testy.

Výsledky vášho lekárskeho vyšetrenia môžu viesť k úprave liečby CHOCHP. Mohli identifikovať iný zdravotný stavOkrem tohotovaša CHOCHP, ktorá by mohla zvýšiť vaše vyčerpanie, čo by pri liečbe mohlo viesť k zlepšeniu vašej únavy.

Váš lekár začne najskôr otázkami o vašich každodenných činnostiach, dýchaní, spánku, nálade a výžive. Spýtajú sa tiež na ďalšie príznaky, ako sú horúčka, bolesť, nepohodlie, dýchacie príznaky a zažívacie príznaky. Ak existujú obavy, môžete podstúpiť skríning depresie.

Vaša fyzická prehliadka bude obsahovať hodnotenie vašej teploty, pulzu (srdcovej frekvencie), dychovej frekvencie a krvného tlaku. Tieto hodnoty môžu poskytnúť informácie o príčine vašej únavy. Hladina vášho kyslíka sa bude merať pomocou pulzného oxymetra, neinvazívneho testu, pri ktorom sa používa sonda umiestnená na prste.

Medzi ďalšie testy, ktoré môžete potrebovať, patria:

• Testy pľúcnych funkcií: Váš lekár vás môže podrobiť dychovým testom, ktoré merajú vašu kapacitu pľúc a vašu schopnosť inšpirovať (nadýchnuť sa) a skončiť (vydýchnuť). Tieto testy sú veľmi dôležité pri diagnostike CHOCHP, takže porovnanie vašich súčasných hodnôt s predchádzajúcimi je užitočné pri sledovaní vášho ochorenia a potenciálnom zistení, ako súvisí vaša CHOCHP s vašou únavou.
• Krvné testy: Únava sa môže vyskytnúť v dôsledku problémov, ako je anémia (nízka funkcia červených krviniek), infekcia a nedostatok kyslíka. V závislosti na vašej anamnéze vám lekár môže skontrolovať celkový krvný obraz (CBC) alebo arteriálny krvný plyn (ABG). CBC môže vykazovať príznaky anémie, ako aj infekcie (vysoký počet bielych krviniek). ABG bude vykazovať príznaky vážnych dýchacích problémov, ako je nedostatok kyslíka alebo zmenený oxid uhličitý alebo hydrogenuhličitan.
• Röntgen hrudníka: Röntgen hrudníka môže vykazovať príznaky progresívneho ochorenia pľúc alebo srdcových chorôb, ako aj príznaky infekcie pri CHOCHP.
• Echokardiogram: Medzi komplikácie CHOCHP patrí srdcové zlyhanie, ktoré spôsobuje únavu. A aj keď CHOCHP k tomu neprispieva, srdcové choroby často existujú spolu s CHOCHP. Echokardiogram môže pomôcť pri diagnostike srdcových chorôb, ako je zlyhanie srdca a ochorenie chlopní.
• Štúdia spánku: Spánková apnoe je diagnostikovaná štúdiou spánku, ktorá meria hladinu kyslíka, dýchanie a fázy spánku počas spánku.

Liečba

Môžete spolupracovať so svojím lekárskym tímom a začať používať lekárske stratégie a stratégie životného štýlu na zníženie únavy.

Udržiavanie zdravých návykov vám môže pomôcť vyhnúť sa komplikáciám, ako sú infekcie, a tiež vám môže pomôcť maximalizovať vašu energetickú hladinu. Ak máte CHOCHP, je dôležité, aby ste užívali predpísané lieky, pretože pomáhajú znižovať zápal pľúc a zabraňujú zúženiu dýchacích ciest.

Ak si ťažko pamätáte, že ste užili svoj liek, poraďte sa so svojím lekárom o tom, či sú pre vás možné ďalšie možnosti - napríklad plánované injekcie.

Pľúcna rehabilitácia

Pľúcna rehabilitácia zahŕňa dychové cvičenia a procedúry fyzikálnej terapie, ktoré sú špeciálne navrhnuté tak, aby vám pomohli lepšie fungovať s ochorením pľúc. Tento typ režimu pod dohľadom zlepšuje únavu pri CHOCHP a súvisí tiež so zlepšenou funkciou pľúc a zníženou dýchavičnosťou (dýchavičnosťou), úzkosťou a depresiou.

Dýchacie techniky

Keď sú ľudia s CHOCHP konfrontovaní s namáhavou činnosťou, je prirodzenou tendenciou k dychu. Takto sa môžete rýchlejšie opotrebovať prepracovaním bránice. Spolupracujte s respiračným terapeutom a naučte sa, ako dýchať zdravšie.

Spôsob, akým ovládate svoje dýchanie, vám môže pomôcť minimalizovať vaše úsilie a maximalizovať výhody každého dychu. Dýchacie techniky, ako je dýchanie našpúlenými perami a bránicové dýchanie, môžu pomôcť bojovať proti únave reguláciou vzduchu do a z vašich pľúc.

Pri vykonávaní akejkoľvek činnosti vydýchnite počas najťažšej časti našpúlenými perami a pomaly nadýchnite nosom. Cvičte, opakujte, cvičte, opakujte.

Naplánujte si svoje aktivity

Zvážte úsporu energie plánovaním svojich úloh, aby ste zvládli viac vecí bez toho, aby vás príliš vyčerpali veci, ktoré vás bavia najpríjemnejšie. Zvážte usporiadanie políc doma, aby ste sa nemuseli vyčerpávať pri hľadaní vecí, ktoré potrebujete. Sedenie, keď sa chystáte ráno, môže ušetriť energiu na ďalší deň.

Zistite, či použitie vozíka doma alebo keď ste vonku, behaním pochôdzky vám pomôže zabrániť plytvaniu energiou zdvíhaním ťažkých vecí. A rozhodnite sa, či by vaša spálňa na hlavnom poschodí vášho domu bola efektívnejším spôsobom starostlivosti o veci, ako je bielizeň.

Diéta a cvičenie

Cvičenie je spojené s dlhšou dĺžkou života ľudí žijúcich s CHOCHP. Pokiaľ ide o cvičenie s CHOCHP, lekári odporúčajú kombináciu vytrvalostných cvičení a cvičení flexibility. Chôdza je považovaná za cennú aktivitu pre ľudí, ktorí majú CHOCHP.

Zdravá výživa je tiež dôležitá, ak máte CHOCHP. Čerstvé potraviny bohaté na vitamíny a minerály pomáhajú bojovať proti infekciám, zatiaľ čo bielkoviny a sacharidy pomáhajú udržiavať vašu energetickú hladinu. Nezabudnite tiež zostať hydratovaní dostatkom vody. Dehydratácia môže byť obzvlášť škodlivá pre ľudí s CHOCHP, čo spôsobuje zhrubnutie hlienu v pľúcach a postupnú stratu kapacity pľúc.

Slovo od Verywell

Únava je ovplyvnená a ovplyvňuje všetky oblasti života, keď žijete s CHOCHP. Je dôležité porozprávať sa s lekárom o svojej únave, pretože to môže byť príznakom vážneho zdravotného problému, ktorý si vyžaduje liečbu.

A aj keď nemáte urgentný zdravotný problém, existuje množstvo účinných prístupov, ktoré môžete vy a váš lekársky tím prijať, aby ste mohli zvýšiť svoju energetickú hladinu - alebo aspoň zabrániť jej poklesu.