Prečo je vám neustále chladno?

Ak sa vždy cítite chladnejšie ako všetci ostatní vo vašom okolí, môže to byť frustrujúca situácia. Možno sa budete musieť obliecť do bundy, keď sa zdá, že je pre ostatných ľudí počasie s krátkym rukávom, alebo voda v bazéne, ktorú si všetci užívajú, môže byť pre vás príliš studená.

Spolu s nepríjemnosťami a rozpakmi pri pocite chladu by vás mohlo zaujímať aj to, prečo vaše vnímanie teploty nie je normálne alebo priemerné.

Neznášanlivosť na chlad, označovaná tiež ako precitlivenosť na chlad, nie je neobvyklá. Môže za tým byť niekoľko zdravotných stavov, z ktorých niektoré zvládnete pomocou svojho lekára. Nasledujúce sú najbežnejšie.

Ochorenie štítnej žľazy

Hypotyreóza alebo nízka funkcia štítnej žľazy je jednou z najuznávanejších príčin intolerancie na chlad. Ochorenie štítnej žľazy je zdravotný problém, ktorý si vyžaduje zhodnotenie a ošetrenie lekárom.

Existuje celý rad rôznych typov a príčin ochorení štítnej žľazy. Ak sú vaše príznaky v súlade s ochorením štítnej žľazy, váš lekár bude chcieť, aby ste podstúpili krvné testy, ktoré zistia, aký typ problému môžete mať so svojimi hormónmi štítnej žľazy.

Ochorenie štítnej žľazy sa dá liečiť liekmi a väčšina ľudí s problémami so štítnou žľazou zaznamená výrazné zlepšenie symptómov pri liečbe.

Anémia

Anémia znamená, že vaše červené krvinky nepracujú optimálne. Existuje celý rad príčin a typov anémie, vrátane dedičných, environmentálnych a výživových príčin, ako je nedostatok železa a nedostatok vitamínu B12 a toxicita olova. Váš lekár dokáže zistiť anémiu pomocou jednoduchého krvného testu.

Je dôležité, aby ste dostali správnu liečbu anémie, pretože bez liečby sa môže zhoršiť.

Podvýživa

Podvýživa môže byť trochu komplikovaná, pretože nemusí nutne znamenať, že nemáte dostatok potravy. Podvýživa znamená, že jedlo, ktoré konzumujete, neposkytuje správne množstvo výživných látok.

Osoba s nadváhou alebo obezitou môže byť v skutočnosti podvyživená a bez základných vitamínov a minerálov. Podobne môže človek jesť primerané množstvo jedla, napriek tomu musí byť podvyživený, ak zdravotné problémy, ako je malabsorpcia alebo hnačka, bránia úplnému vstrebávaniu živín do tela.

Podvýživa môže spôsobiť anémiu, ale môže tiež spôsobiť nedostatok vitamínov a minerálov. Ak je podvýživa výsledkom nezdravej výživy, je najlepším spôsobom, ako tento problém vyriešiť, zmena stravy a prípadne pridanie vitamínových doplnkov.

Ak však máte problém s podvýživou v dôsledku problémov s trávením, možno budete potrebovať lekárske - a možno aj chirurgické - ošetrenie.

Byť veľmi tenký

Tenké osoby sú často precitlivené na chlad. Je to preto, že telesný tuk izoluje vaše telo, zatiaľ čo svalstvo pomáha telu produkovať teplo prostredníctvom metabolizmu. Ak ste veľmi chudí a nemáte dostatok svalového a / alebo telesného tuku, môžete byť precitlivení na chlad.

Nie každý, kto je veľmi chudý, je však precitlivený na chlad. Napríklad hypertyreóza (nadmerne aktívna štítna žľaza) môže spôsobiť, že človek je veľmi chudý a je mu neustále teplo. A športovci, ktorí môžu byť veľmi chudí, môžu mať tiež vysoké množstvo svalov v dôsledku fyzického tréningu.

Problémy s obehom

Ak je vám neustále chladno, vaši priatelia vám môžu povedať, že máte zlý obeh. Problémy s krvným obehom môžu spôsobiť, že sú ruky a prsty obzvlášť chladné. Problémy s obehom často spôsobujú, že ruky a nohy vyzerajú bledo alebo dokonca modrasto.

Špecifický obehový stav nazývaný Raynaudova choroba je charakterizovaný epizodickým zúžením krvných ciev, ktoré spôsobuje, že prsty na rukách alebo nohách sú bledé alebo modré.

Ak sa u vás vyskytnú tieto príznaky, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Problémy s obehom nemôžete vyriešiť sami trasením alebo masírovaním rúk alebo nôh, preto je pri tomto probléme dôležité vyhľadať lekársku pomoc.

Neuropatia

Neuropatia, čo je ochorenie nervov, môže spôsobiť precitlivenosť nervov. Táto precitlivenosť môže neustále spôsobovať pocit chladu v rukách alebo nohách a môže tiež spôsobiť precitlivenosť na prechladnutie.

Problémy s hypofýzou

Hypofýza, ktorá sa nachádza v mozgu, reguluje množstvo telesných hormónov vrátane hormónu štítnej žľazy. Akýkoľvek problém s funkciou hypofýzy spôsobujúci nadmernú alebo nedostatočnú činnosť tejto žľazy môže spôsobiť problémy s reguláciou teploty, takže sa budete neustále cítiť príliš horúci alebo príliš chladný.

Problémy s hypotalamom

Hypotalamus je malá oblasť mozgu, ktorá reguluje hormóny v celom tele a tiež reguluje hypofýzu. Hypotalamus sleduje niekoľko aspektov stavu tela, vrátane teploty, hydratácie a krvného tlaku, a upravuje telesné hormóny tak, aby tieto podmienky doladili.

Ak hypotalamus nefunguje tak, ako by mal, môžete po celý čas pociťovať príznaky ako napríklad pocit chladu.

Estrogén

Estrogén je hormón, ktorý reguluje ženskú reprodukciu. Hladina estrogénu sa mení v priebehu života, menštruačného cyklu a tehotenstva.

Kolísanie hladiny estrogénu môže ovplyvniť citlivosť na chlad, čo v niektorých fázach menštruačného cyklu spôsobí, že sa človek cíti chladnejšie ako obvykle.

Parkinsonova choroba

Pocit chladu je jedným z menej rozpoznaných príznakov Parkinsonovej choroby. Celkovo to súvisí so zmenami autonómnych funkcií, ktoré sa môžu vyskytnúť pri Parkinsonovej chorobe.

Fibromyalgia

Mnoho ľudí s fibromyalgiou má príznaky, ktoré sú nekonzistentné alebo časom kolíšu. Fibromyalgia môže spôsobiť rôzne znepokojujúce príznaky, vrátane pocitu, že sa cítite chladnejšie ako obvykle vždy alebo niekedy.

Zranenie nervu

Poranenie nervu je zvyčajne výsledkom traumatizujúcej nehody, ktorá poškodí celý nerv alebo jeho časť a spôsobí jeho nefunkčnosť. Avšak okrem nedostatku nervových funkcií môžu ľudia, u ktorých dôjde iba k čiastočnému zotaveniu sa z poranenia nervu, zaznamenať pretrvávajúci pocit chladu alebo precitlivenosť na chlad v oblasti tela, ktorú dodáva poranený nerv.

Infekcia

Keď máte infekciu, napríklad prechladnutie alebo žalúdočné ťažkosti, môže vám byť ochladené celé telo a dokonca sa u vás môžu vyskytnúť zimnice alebo triaška. Keď máte infekciu, často môžete kolísať medzi pocitom horúčavy a chladu, najmä ak máte horúčku.

Pocit chladu, keď máte infekciu, je z veľkej časti spôsobený tým, že vaše telo pri boji s infekciou spotrebuje toľko energie navyše.

Pocit chladu v dôsledku infekcie by mal byť dočasná situácia, ktorá ustúpi krátko po odznení samotnej infekcie. Mnoho ľudí si všimne neobvyklý chlad v dňoch, keď si všimne rozpoznateľnejšie príznaky infekcie, ako sú horúčky, kašeľ a nevoľnosť.

Nedostatok spánku

Niektorí ľudia si všimnú, že ich celé telo je chladnejšie ako obvykle, keď nespia alebo majú oneskorené prúdové tryskanie. Spánok hrá úlohu v regulácii telesnej teploty a nedostatok spánku môže tento proces narušiť a spôsobiť, že sa vám bude zima. Ak je vám zima kvôli nedostatku spánku, mal by sa tento pocit vyriešiť, akonáhle si vaše telo bude môcť dostatočne oddýchnuť.

Samice

Častejšie je u žien neustále chladno ako u mužov. Problémy so štítnou žľazou a fibromyalgia sa vyskytujú častejšie u žien, u žien samozrejme dochádza k výkyvom estrogénu. Ženy majú tiež nižšiu rýchlosť metabolizmu ako muži, a preto produkujú menej tepla ako muži.

Slovo od Verywell

Ak máte neustále pocit chladu, povedzte to svojmu lekárovi. Opýtajú sa vás na ďalšie príznaky, ktoré by vám mohli pomôcť presne určiť príčinu, vrátane zmien chuti do jedla, zmien hmotnosti, problémov s náladou alebo problémov so spánkom.

Vedzte však, že aj po absolvovaní testov na stanovenie diagnózy nie je nezvyčajné prísť prázdny. To môže byť frustrujúce, ale vedzte, že väčšina ľudí, ktorí sú neustále chladní, nemá vôbec žiadny zdravotný problém.

Na zvládnutie toho, ako vám je zima, môžete použiť praktické metódy, ako napríklad výber pohodlne teplého oblečenia a obuvi, sedenie pri krbe, konzumácia teplého jedla a teplých nápojov a v prípade potreby dokonca použitie vyhrievacích podložiek.