Príčiny a rizikové faktory cukrovky 2. typu

Cukrovka typu 2 je bežný stav s mnohými rizikovými faktormi. Toto ochorenie je poznačené zvýšením hladín cukru v krvi (glukózy) a zvýšenou odolnosťou voči hormónu inzulínu, ktorý vylučuje glukózu do buniek. Bez adekvátnej citlivosti na inzulín zostáva príliš veľa glukózy v krvi, čo môže viesť k nebezpečným komplikáciám. Príčiny cukrovky typu 2 sa môžu pohybovať od faktorov životného štýlu, ako je obezita a nedostatok pohybu, až po diagnostikovanie gestačného cukrovky počas tehotenstva.

Bežné príčiny

Cukrovka typu 2 sa všeobecne považuje za chorobu spôsobenú životným štýlom, čo znamená, že pravdepodobnosť vzniku ochorenia sa zvyšuje na základe niekoľkých faktorov životného štýlu, hlavnú úlohu však zohráva aj rodinná anamnéza a genetika. Medzi možné príčiny patria:

• Zlá strava: Strava bohatá na spracované potraviny a rafinované uhľohydráty je často spojená s cukrovkou 2. typu. Vláknina, ovocie a zelenina chránia pred chorobou.
• Nízka úroveň aktivity: Pretože cvičenie môže pomôcť svalom využívať glukózu z krvi, sedavý životný štýl je rizikovým faktorom cukrovky.
• Zvýšený vek: Aj keď sa cukrovka môže vyskytnúť v akomkoľvek veku, býva diagnostikovaná u dospelých starších ako 45 rokov.
• Zvýšené kardiovaskulárne krvné markery: Vysoké lipidové biomarkery, ako sú triglyceridy a cholesterol, sú úzko spojené s ochorením.
• Obezita: Index telesnej hmotnosti nad 30 koreluje s diabetom 2. typu.
• História metabolického syndrómu: Definovaná ako konštelácia rôznych biomarkerov a meraní, ako je vysoký cholesterol a triglyceridy, vysoký pomer pása k bokom, vysoký krvný tlak atď., S metabolickým syndrómom, je veľmi úzko spojená s prevalenciou vysokej hladiny cukru v krvi. ako je vidieť na cukrovke.
• Anamnéza gestačného diabetu: Gestačný diabetes postihuje v USA 2% až 10% tehotných žien podľa Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Diagnóza gestačného diabetu počas tehotenstva spôsobuje, že ženy sú trikrát až desaťkrát pravdepodobnosť vzniku cukrovky typu 2 päť až 10 rokov po pôrode. Ich deti sú tiež vystavené riziku vzniku cukrovky v neskoršom veku.

Genetika

Ukazuje sa, že ľudia, ktorí majú rodinných príslušníkov, u ktorých bola diagnostikovaná cukrovka 2. typu, sú vystavení väčšiemu riziku vzniku tejto choroby sami. Afroameričtí, hispánski, tichomorskí alebo domorodí Američania majú navyše vďaka svojim genotypom vyššiu mieru cukrovky typu 2 ako je bežné. Štúdie ukazujú, že bolo identifikovaných viac ako 120 génových variantov, ktoré súvisia s vyvolávaním cukrovky 2. typu.

Genetická dispozícia k typu 2 však nie je zárukou diagnózy. Životný štýl hrá dôležitú úlohu pri určovaní toho, kto dostane cukrovku - koncept nazývaný epigenetika - pri ktorom sa môžu gény zapínať a vypínať v závislosti od množstva živín, hmotnosti, veku, pohlavia a ďalších ukazovateľov životného štýlu.

Kardiovaskulárne

Vysoký krvný tlak a vysoký cholesterol (markery celkového cholesterolu a LDL cholesterolu) sú charakteristickými rizikovými faktormi pre mnohé choroby a stavy vrátane cukrovky 2. typu. Nielen, že tieto krvné markery znamenajú možné poškodenie vašich srdcových ciev, ale sú to dve kľúčové zložky metabolického syndrómu, skupina príznakov vrátane obezity, vysoký pomer pása k boku (čo znamená zvýšenú hladinu metabolicky aktívneho viscerálneho tuku v okolí). vaše orgány) a vysoký krvný tlak. Metabolický syndróm zvyšuje riziko srdcových chorôb, mŕtvice a cukrovky.

Rizikové faktory životného štýlu

Okrem genetiky a rodinnej anamnézy sú najdôležitejšie rizikové faktory pre diabetes 2. typu založené na životnom štýle.

Obezita

Rizikovým faktorom číslo jeden pre diabetes typu 2 je obezita, ktorá podľa CDC postihuje 39,8% dospelých v USA (93,3 milióna ľudí) a 18,5% detí (13 miliónov detí a dospievajúcich). riziko inzulínovej rezistencie, pretože tuk narúša schopnosť tela efektívne využívať inzulín.

Inzulín pomáha transportovať glukózu z krvi pomocou transportérov glukózy.

Obezita môže súvisieť s génmi a rodinnou anamnézou, ale môže súvisieť aj s diétou a úrovňou aktivity, chorobami a liekmi.

Ľudia s cukrovkou typu 2, ktorí sú obézni, si môžu lepšie regulovať hladinu cukru v krvi stratou iba 5% až 10% telesnej hmotnosti. U tých, ktorí majú prediabetes, môže také mierne zníženie hmotnosti zvrátiť príznaky.

Sedavý spôsob života

Prvým pokynom v pokynoch o fyzickej aktivite z roku 2018, ktorý vydal CDC, je viac sa pohybovať a menej sedieť. Nečinnosť a nadváha idú ruka v ruke s diagnózou typu 2. Svalové bunky majú viac inzulínových receptorov ako tukové bunky, takže človek môže znížiť inzulínovú rezistenciu cvičením. Ak budete aktívnejší, zníži sa aj hladina cukru v krvi tým, že sa zvýši účinnosť inzulínu.

Stravovacie návyky

Viac ako 90% ľudí s cukrovkou typu 2 má nadváhu. Nadbytok rafinovaných, jednoduchých sacharidov a nedostatok vlákniny prispievajú k obezite aj k diagnostike cukrovky. Prechod na stravu založenú na komplexných sacharidoch (myslite na sladké zemiaky, hnedú ryžu, šošovicu), zeleninu a ovocie bohaté na vlákninu (listová zelenina, bobule), chudé bielkoviny (ryby, hydina) a zdravé tuky (olivy, avokádo, orechy, a semená) môže skutočne zvrátiť alebo zabrániť cukrovke 2. typu.

Zvýšený vek

Čím sme starší, tým väčšie je riziko cukrovky 2. typu, pretože s vekom klesá citlivosť na inzulín. Bez ohľadu na hmotnosť alebo telesnú hmotnosť môžu mať starší ľudia sklon k cukrovke. Vedci predpokladajú, že pankreas starne spolu s nami a nečerpá inzulín tak efektívne, ako keď sme boli mladší. Rovnako ako starnú naše bunky, stávajú sa odolnejšími voči inzulínu, čo sťažuje glukózu účinne odstránený z krvi.

Slovo od Verywell

Niektoré rizikové faktory cukrovky, ako je rodinná anamnéza a genetická predispozícia, môžu byť mimo vašu kontrolu. Stále však môžete urobiť veľa pre to, aby ste si pomohli spravovať hladinu cukru v krvi a zabránili ďalšiemu rozvoju choroby. Kľúčom je úplné osvojenie si zdravého životného štýlu: Spolupracujte s odborníkom na výživu, aby ste zaistili dostatok vlákniny, zdravých tukov a správnych výživných látok, a vyhľadajte osobného trénera, ktorý vám pomôže pri príprave režimu fitnes, ktorý bude zodpovedať vašim schopnostiam. a harmonogram. Nezabudnite tiež na dostatok spánku a zníženie hladiny stresu, pretože stres môže hrať tiež úlohu pri udržiavaní rovnováhy cukru v krvi.