Glukozamín je zlúčenina prirodzene sa vyskytujúca v tele, vyrobená z fruktózy a aminokyseliny glutamínu. Glukozamín je potrebný na výrobu glykozaminoglykánu, molekuly používanej pri tvorbe a oprave chrupaviek a iných telesných tkanív.
Pretože produkcia glukozamínu sa s pribúdajúcim vekom spomaľuje, niektorí ľudia používajú doplnky glukózamínu na boj proti zdravotným stavom súvisiacim so starnutím, ako je osteoartróza.
Paul Bradbury / Getty ImagesPredpokladá sa, že užívanie glukozamínu ako doplnku výživy udržuje osteoartrózu pod kontrolou, a to obnovením prísunu glukózamínu do tela a opravou poškodenej chrupavky.
Bežne známy ako
- glukozamín sulfát
- glukozamín hydrochlorid
- N-acetyl-glukozamín
Používa
V alternatívnej medicíne navrhovatelia tvrdia, že glukozamín môže pomôcť pri nasledujúcich zdravotných problémoch:
- Cukrovka
- Vysoký cholesterol
- Zápal
- Zápalové ochorenie čriev (napríklad ulcerózna kolitída)
- Artróza
- Reumatoidná artritída
- Porucha temporomandibulárneho kĺbu
Zdravotné výhody
Glukozamín bol široko študovaný s nepresvedčivými výsledkami. Môže ponúkať zdravotné výhody vrátane zníženia bolesti, aj keď v časopise bola uverejnená recenzia z roku 2018Ortopédianaznačuje, že výhody môžu byť spôsobené účinkom placeba.
Tu je prehľad niektorých kľúčových štúdií a ich zistení:
Artróza
Glukozamín môže byť prospešný pri liečbe osteoartrózy, najmä kolena. Napriek niektorým veľmi pozitívnym zisteniam existuje aj veľa dôkazov, ktoré sú v rozpore s týmito tvrdeniami.
Prvá správa uverejnená vCochrane Database of Systematic Reviewsdospel k záveru, že niektoré prípravky glukozamínu môžu znižovať bolesť a zlepšovať fungovanie u ľudí so známou osteoartrózou. Štúdia analyzovala 20 randomizovaných kontrolovaných štúdií, ktoré zahŕňali celkovo 2 570 dospelých.
Tieto výsledky spochybnila jedna z najväčších štúdií zameraných na glukozamín, ktorú sponzoroval Národný inštitút zdravia (NIH). Dvojročná štúdia s názvom Glukosamín / chondroitínová artritída - intervenčná štúdia (GAIT) porovnávala účinnosť glukozamínu a chondroitínu u 662 ľudí s osteoartritídou kolena a dospela k záveru, že ani jedna z nich nepreukázala žiadny prínos pri zmierňovaní bolesti kolena.
Následné štúdie neposkytli jasnejší dôkaz o akýchkoľvek výhodách. Niektorí vedci však stále tvrdia, že glukozamín nielen pomáha zmierňovať bolesti s artritídou, ale tiež zabraňuje strate chrupavky.
Podľa šesťročnej štúdie zverejnenej vArtritída starostlivosť a výskum,Zdá sa, že úbytok chrupavky bol spomalený u dospelých s artrózou kolena, ktorí užívali glukózamín a chondroitín až šesť rokov. Výhody sa javili byť väčšie, čím dlhšie sa doplnky užívajú.
Na objasnenie týchto rozporov je potrebný ďalší výskum.
TMJ
Glukozamín je pravdepodobne účinný pri osteoartritíde temporomandibulárneho kĺbu (TMJ), podľa malej štúdie publikovanej vJournal of Reseach in Pharmacy Practice.Štúdie sa zúčastnilo 60 dospelých s TMJ, ktorým sa podával buď glukózamín, ibuprofén alebo placebo po dobu 90 dní. Aj keď boli glukozamín aj ibuprofén pri zmierňovaní bolesti účinnejšie ako placebo, ukázalo sa, že ibuprofén je lepší ako glukozamín.
Bolesť krížov
Glukozamín nemusí byť prospešný pre ľudí s chronickými bolesťami dolnej časti chrbta a degeneratívnou bedrovou osteoartritídou, tvrdí štúdia z roku 2010.Vestník Americkej lekárskej asociácie. Šesťmesačná štúdia, do ktorej bolo zapojených 250 ľudí s oboma stavmi, dospela k záveru, že glukozamín nebol v poskytovaní úľavy od artritídy lepší ako placebo.
Možné vedľajšie účinky
Vedľajšie účinky glukozamínu sú zvyčajne mierne a zahŕňajú nevoľnosť, pálenie záhy, hnačky a zápchu. Závažnejšie vedľajšie účinky vrátane ospalosti, kožných reakcií a bolesti hlavy sú zriedkavé. Zdá sa, že užívanie doplnkov výživy má zmierniť vedľajšie účinky.
Ľudia s určitými zdravotnými problémami vrátane astmy, cukrovky, glaukómu, vysokého cholesterolu a vysokého krvného tlaku by nemali užívať doplnky glukózamínu bez konzultácie s lekárom.
Ľudia, ktorí sú alergickí na mäkkýše, by si mali skontrolovať štítok, pretože veľa doplnkov sa vyrába zo škrupín homárov, kreviet alebo krabov.
Tehotné alebo dojčiace ženy by nemali užívať glukozamín, pretože nie je k dispozícii dostatok výskumov na jeho bezpečné použitie.
Prestaňte užívať glukozamín najmenej dva týždne pred plánovaným chirurgickým zákrokom, pretože to môže mať vplyv na schopnosť tela regulovať hladinu cukru v krvi.
Interakcie
Glukozamínové doplnky by sa nemali užívať s liekom Coumadin (warfarín) na zriedenie krvi, pretože môže zvýšiť jeho účinky a spôsobiť podliatiny a vážne krvácanie.
Existujú určité dôkazy, ktoré naznačujú, že glukozamín môže interferovať s určitými liekmi na rakovinu, známymi ako inhibítory topoizomerázy II. Patria sem adriamycín (doxorubicín), VePesid (etopozid), VM26 (tenipozid), mitoxantrón a daunorubicín. Glukozamín môže brániť účinnosti týchto liekov.
Dávkovanie a príprava
Pre glukozamín neexistuje štandardná odporúčaná dávka. Doplnok sa zvyčajne predáva v tabletách a kapsulách a často sa dodáva s inými doplnkami, ktoré môžu byť účinné pri bolesti.
Pri osteoartróze boli študované nasledujúce dávky:
- Ústami: 1 500 mg denne, užívaných buď naraz, v dvoch dávkach 750 mg alebo v troch dávkach 500 mg
- Lokálne: Na pokožku sa nanášal krém obsahujúci 30 mg / gram glukozamínsulfátu, 50 mg / gram chondroitín sulfátu, 140 mg / gram chondroitín sulfátu, 32 mg / gram gáfru a 9 mg / gram pepermintového oleja. podľa potreby 8 týždňov.
- Injekciou: 400 mg glukozamínsulfátu injikovaného do svalu dvakrát týždenne počas 6 týždňov
Čo treba hľadať
Pri výbere značky doplnkov vyhľadajte produkty, ktoré boli certifikované organizáciami Consumer Labs, The US Pharmacopeial Convention alebo NSF International.
Zatiaľ čo doplnok sa predáva ako glukozamín sulfát, hydrochlorid glukozamínu a N-acetyl-glukozamín, väčšina výskumov preukazujúcich výhody použila glukozamín sulfát.
Glukozamín sa často kombinuje s chondroitín sulfátom, molekulou prirodzene sa vyskytujúcou v chrupke. Chondroitín dodáva chrupavke pružnosť a predpokladá sa, že zabraňuje deštrukcii chrupavky enzýmami. V niektorých prípadoch sa glukozamín tiež kombinuje s metylsulfonylmetánom (MSM) vo výživových doplnkoch.
Ďalšie otázky
Existujú nejaké potravinové zdroje glukozamínu?
Glukozamín sa v tele vytvára prirodzene. Neexistujú žiadne bežné zdroje potravy. Zatiaľ čo glukozamín v doplnkoch je často získavaný zo škrupín kreviet, homárov a krabov, konzumácia škrupín mäkkýšov sa neodporúča.
Je glukozamín bezpečný na dlhodobé užívanie?
Štúdia z roku 2016, ktorej sa zúčastnilo 1 593 ľudí, ktorí užívali glukozamín a chondroitín až šesť rokov, dospela k záveru, že sú bezpečné a účinné pri dlhodobom používaní.
Slovo od Verywell
Glukozamín môže byť prospešný pre ľudí s osteoartrózou. Je dôležité si uvedomiť, že poskytovatelia zdravotnej starostlivosti často navrhujú trojmesačnú skúšku s glukozamínom a jeho prerušenie, ak po troch mesiacoch nedôjde k zlepšeniu.
Ak uvažujete o použití glukozamínu pri liečbe akýchkoľvek stavov, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s doplnkovým režimom.
