Čo spôsobuje nízku hladinu HDL cholesterolu?

Aj keď majú nízke hladiny triglyceridov a lipoproteínov s nízkou hustotou (LDL) cholesterol, môžu mať pozitívny vplyv na zdravie vášho srdca, nízka hladina cholesterolu s vysokou hustotou lipoproteínov (HDL) sa môže proti vám započítať. Je to preto, lebo HDL sa považuje za „dobrý cholesterol“.

HDL hrá zaujímavú úlohu v tom, že skutočne odstraňuje LDL cholesterol (váš „zlý“ cholesterol) zo stien vašich tepien. To môže chrániť vaše tepny pred upchatím a spôsobiť stavy, ako je srdcový infarkt alebo mŕtvica.

Štúdie v skutočnosti preukázali, že nízka hladina HDL súvisí so zvýšeným rizikom vzniku kardiovaskulárnych chorôb. To platí najmä vtedy, ak sú vysoké aj iné lipidy, ako je LDL cholesterol a triglyceridy. Výskum rovnako naznačuje, že do istej miery sú vysoké hladiny HDL spojené s nižším rizikom kardiovaskulárnych chorôb.

Je dôležité si uvedomiť, že medzi hladinami HDL a infarktom alebo mozgovou príhodou sa nenachádza žiadny priamy príčinný vzťah - čo naznačuje, že sú v hre ďalšie faktory, a hladina HDL človeka je jednou z častí skladačky.

Optimálne úrovne HDL

Optimálna hladina HDL sa líši pre ženy a mužov. Čokoľvek viac ako 40 miligramov na deciliter (mg / dl) pre mužov sa považuje za optimálne a viac ako 50 mg / dl pre ženy. Lekári sa však menej zameriavajú na skutočné „číslo“ HDL a viac na zdravie celého človeka a na to, ako ich individuálna úroveň HDL zapadá do tohto obrázka.

Príkladom je človek, ktorý má nadváhu, fajčí a pri bežnom krvnom teste sa zistí, že má nízky obsah HDL. Namiesto predpisovania liekov na zvýšenie HDL na „normálne“ číslo sa lekár zameria na poradenstvo pri odvykaní od fajčenia, cvičenie a chudnutie. Všetky tieto opatrenia môžu účinne zvýšiť hladinu HDL

V skutočnosti vás možno prekvapí, keď zistíte, že neexistujú žiadne veľké vedecké dôkazy na podporu používania liekov na zvýšenie hladiny HDL u ľudí.

Príčiny nízkeho HDL

Existuje niekoľko podmienok a možností životného štýlu, ktoré zohrávajú úlohu pri znižovaní hladín HDL. Aj keď to nemusí byť pre vás faktor, premýšľajte o týchto problémoch a poraďte sa so svojím lekárom:

• Nadváha: Nadváha môže spôsobiť množstvo zdravotných stavov, vrátane zníženia hladín HDL. Ak máte nadváhu alebo obezitu, chudnutie môže zvýšiť tieto hladiny a znížiť riziko srdcových chorôb.
• Genetické faktory: Niekedy môžu byť dedičné veľmi nízke hladiny HDL cholesterolu. Medzi zdravotné ťažkosti, ktoré výrazne znižujú hladinu HDL, patrí Tangierova choroba a familiárna hypoalphalipoproteinémia.
• Zlá strava: To, čo konzumujete, môže tiež ovplyvniť hladinu HDL. Obmedzenie nasýtených tukov (napríklad masla, smotany, plnotučného alebo 2-percentného mlieka, hovädzieho, bravčového a kuracieho mäsa s kožou) a ich nahradenie mononenasýtenými tukmi, ako sú mastné ryby, olivy a avokádo, môžu zvýšiť hladinu HDL.
• Sedavý životný štýl: Pridanie mierneho pohybu do dennej rutiny môže pomôcť mierne zvýšiť hladinu HDL. American Heart Association odporúča aeróbne cvičenie 40 minút denne trikrát až štyrikrát týždenne - napríklad plávanie, rýchla chôdza, beh, bicykel a tanec.
• Fajčenie: Chemické látky obsiahnuté v cigaretách môžu znížiť hladinu HDL cholesterolu. Odvykanie od fajčenia môže pomôcť zvýšiť hladinu HDL a predchádzať ďalším chronickým ochoreniam vrátane kardiovaskulárnych chorôb.
• Nekontrolovaná cukrovka: Vysoká hladina glukózy v krvi môže prispieť k zníženiu hladiny HDL cholesterolu. Môže tiež zvýšiť hladinu triglyceridov a LDL. Získanie kontroly nad hladinou cukru v krvi vám môže pomôcť dostať hladinu HDL späť do zdravého rozsahu. To sa dá dosiahnuť úpravou životného štýlu alebo užívaním liekov na jeho liečbu.

Diskusný sprievodca pre lekára o cholesterole

Získajte nášho tlačiteľného sprievodcu pre ďalšie stretnutie lekára, ktorý vám pomôže položiť správne otázky.

Pošlite sebe alebo milovanej osobe.

Táto príručka pre diskusiu lekárov bola odoslaná na adresu {{form.email}}.

Vyskytla sa chyba. Prosím skúste znova.

Slovo od Verywell

Vaša hladina HDL je dôležitá, ale váš lekár sa pravdepodobne bude menej sústrediť na presné číslo a viac na to, čo to znamená. Interpretujú vašu hladinu HDL v súvislosti s vašimi rizikovými faktormi pre srdcové choroby, ako je vaša rodinná anamnéza, váha, úroveň aktivity, či fajčíte, a či máte ďalšie zdravotné ťažkosti, ako je vysoký krvný tlak alebo cukrovka.

Ak vám lekár povedal, že máte nízku hladinu HDL, nenechajte sa odradiť. Namiesto toho zamerajte svoju energiu na zdravie, či už to znamená chudnutie, ak máte nadváhu alebo obezitu, prestanete fajčiť alebo si idete zacvičiť.

Ak potrebujete pomoc so splnením týchto cieľov v oblasti životného štýlu, je to v poriadku. Poraďte sa so svojím lekárom - môže byť vhodný čas navštíviť odborníka na výživu alebo dokonca zahájiť program chudnutia.