Všetci vieme, ako môže akné ovplyvniť spôsob, akým sa vidíme. V najlepšom prípade je to nepríjemne frustrujúci problém. Prinajhoršom to môže úplne zbúrať váš zmysel pre hodnotu. Aj mierne akné môže zanechať vaše sebavedomie trochu roztrasené.
Dex Images / Corbis / Getty ImagesTu je päť krokov, pomocou ktorých môžete odvrátiť svoju pozornosť od pokožky a zamerať túto energiu pozitívnym smerom.
Tieto tipy nie sú liekom na všetko. Rovnako ako všetky veci, ktoré stojí za to mať, je z vašej strany potrebné vykonať trochu práce a každý deň vedomé rozhodnutie zostať pozitívnym. Odmena však stojí za to.
Robte niečo, čo vás baví
Medzi prácou alebo školou, rodinnými povinnosťami a priateľmi ste zaneprázdnený človek. Ak sa však cítite vyčerpaní alebo ohromení, je ťažké zostať optimistom. Každý deň si dajte pár minút na čítanie, záhradu alebo počúvanie hudby. Robte všetko, čo vás baví, len aby ste si pripomenuli, že napriek akné je život stále dobrý.
Podporujte svoje talenty
Namiesto zamerania sa na svoju pokožku sa sústreďte na veci, ktoré vás urobia úžasnými a jedinečnými. Ste skvelá kuchárka? Talentovaný hudobník? Rozpútate všetkých svojím veselým zmyslom pre humor? Rozvíjajte a podporujte tieto talenty. Nájdenie oblasti, v ktorej môžete skutočne zažiariť, pomôže zvýšiť vašu sebaúctu a znovu potvrdí, že ste oveľa viac ako to, čo vidíte na povrchu.
Dobrovoľník
Či už je to v polievkovej kuchyni alebo v škole vášho dieťaťa, vrátenie je skvelý spôsob, ako poraziť blues. Zapojte sa do veci, ktorá k vám hovorí. Nájdite potrebu a pomôžte ju naplniť. Výhody sú dvojaké: hodnotná organizácia získa potrebnú pomoc a vy sa môžete cítiť hodnotne, možno sa naučiť nové zručnosti, zabaviť sa a získať perspektívu.
Trávte čas s ľuďmi, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre
Všetci máme toho priateľa, ktorý vás vždy dokáže rozosmiať, bez ohľadu na to, čo sa v živote deje. Už len trávenie času s ľuďmi, ktorí vás napriek nedokonalostiam prijímajú a majú radi takého, aký ste, vám môže pripomenúť, že ste hodnotným človekom.
Zamerajte sa na pozitívne
Nezaoberajte sa nedokonalosťami. Nenechajte sa posadnúť pred zrkadlom. Premietanie negatívu môže zafarbiť váš výhľad. Zamerajte sa na veci, ktoré sa vám na sebe naozaj páčia, a pripomeňte si, že nikto nie je dokonalý. Napriek akné ste skvelý človek.
Bonusové tipy
Ak ste to ešte neurobili, začnite s režimom liečby akné. Ak urobíte niečo konkrétne pre zlepšenie pokožky, budete sa cítiť menej bezmocní, budete mať viac kontroly a zvýši sebavedomie.
Dobre sa starajte aj o svoje telo. To znamená správne stravovanie, dostatok spánku a pravidelné cvičenie. Keď sa cítite lepšie fyzicky, pomáha to vášmu celkovému pohľadu na život.
Dajte pozor na varovné signály. Ak akné aj napriek všetkému možnému úsiliu ovplyvňuje váš život natoľko, že je čas vyhľadať pomoc. Platí to najmä vtedy, ak neustále trpíte kožou, odťahujete sa od priateľov a rodiny alebo máte príznaky depresie. Okamžite to oznámte lekárovi. Môže vám pomôcť.
-diagnosed.jpg)
