Tom Werner / Getty Images
Kľúčové jedlá
- Údaje z Veľkej Británie naznačujú, že medzi rokmi 2010 a 2015 sa u ľudí s prediabetom vyvinul diabetes typu 2 menej ako pred piatimi rokmi.
- Tento pokles možno pripísať nižšej prahovej hodnote potrebnej na diagnostiku prediabetes namiesto skutočného poklesu počtu diagnostikovaných ľudí.
- Mierne cvičenie a zmeny stravovania môžu znížiť riziko progresie z prediabetu na cukrovku 2. typu.
Nová štúdia zo Spojeného kráľovstva zistila, že medzi rokmi 2010 a 2015 sa u menej jedincov s diagnostikovanou prediabetes vyskytla cukrovka typu 2 v porovnaní s predchádzajúcimi piatimi rokmi. Aj keď to môže znieť sľubne, tieto zistenia nemusia v skutočnosti znamenať, že menej ľudí majú cukrovku. Odborníci tvrdia, že to môže byť iba odrazom meniacich sa kritérií potrebných na diagnostiku prediabetes.
Štúdia zverejnená 6. septembra vBritish Medical Journal, hodnotili počet pacientov s prediabetom, u ktorých sa vyvinul diabetes 2. typu v rokoch 2000 až 2015. Vedci zistili, že ročne sa u 7% pacientov s prediabetom vyvinula cukrovka 2. typu.
Od roku 2010 do roku 2015 vedci zaznamenali zníženie počtu ľudí s prediabetom, u ktorých sa vyvinula cukrovka 2. typu.
„Táto znížená konverzia z NDH [nediabetická hyperglykémia alebo prediabetes] na cukrovku typu 2 sa javí skôr ako indikácia nižšej prahovej hodnoty pre diagnostické kritériá NDH a diagnostikovania väčšieho počtu ľudí s nižším rizikom cukrovky, než zvýšenej miery stravovania zmeny životného štýlu znižujúce konverziu na cukrovku 2. typu, “hovorí Verywell Dione Milauskas, MS, RDN, LD, registrovaná dietetička v Kentucky špecializujúca sa na výživu prediabetes.
Čo to pre vás znamená
Ak máte diagnostikovanú prediabetes, môžete znížiť riziko vzniku cukrovky typu 2 vykonaním určitých zmien životného štýlu, napríklad zmenou stravovania alebo zaradením cvičenia do svojej každodennej rutiny.
Obmedzenia štúdie
Hailey Crean, MS, RDN, CDCES, registrovaný dietetik špecializujúci sa na starostlivosť o cukrovku v Massachusetts, sa obáva echos Milauskas a hovorí Verywell, že výskumy tejto štúdie „povzbudzujú preskúmanie študijných obmedzení, ktoré zahŕňajú zmenu postupov kódovania použitých pri hlásení prípadov, ako aj zmena definície prediabetes, počas obdobia štúdie. ““
Crean poznamenáva, že kritériá pre prediabetes sa medzi Veľkou Britániou a USA mierne líšia, pričom na diagnostiku vo Veľkej Británii je potrebných 6% až 6,4% hemoglobínu A1C - čo je meranie priemernej hladiny cukru v krvi za posledné tri mesiace.
Kritériá USA všeobecne zahŕňajú:
- Úroveň A1C pod 5,7% sa považuje za normálnu
- Úroveň A1C medzi 5,7% a 6,4% sa považuje za prediabetes
- Hladina A1C 6,5% alebo vyššia v dvoch samostatných testoch naznačuje cukrovku 2. typu
Čo je Prediabetes?
Prediabetes je stav, pri ktorom sú hladiny cukru v krvi vyššie ako normálne, ale nie dosť vysoké na to, aby ich bolo možné diagnostikovať ako cukrovku 2. typu. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) má približne 88 miliónov dospelých Američanov prediabetes. Diagnóza prediabetes môže slúžiť ako varovný signál, že vaše telo môže smerovať k diagnostike cukrovky typu 2, pokiaľ neurobíte zmeny v životnom štýle.
Z týchto údajov nie je jasné, či je znížená miera diagnostiky cukrovky spôsobená zmenami v skríningových kritériách alebo výsledkom skutočného zníženia progresie prediabetes. Aj keď vieme, že Veľká Británia počas štúdie upravila svoje diagnostické kritériá, Crean tiež poukazuje na to, že výskumníci ako možný prispievateľ k výsledkom uvádzajú prácu poskytovateľov primárnej starostlivosti vo Veľkej Británii pri odporúčaní zmien životného štýlu pacientom s prediabetikou.
„Prediabetes sa dajú ľahko zvládnuť pomocou zmien stravovania a životného štýlu a bez liekov alebo chudnutia,“ hovorí Milauskas.
Výhoda diagnózy prediabetes
Mať zníženú mieru prediabetesu u pacientov s rozvojom cukrovky 2. typu má zmysel iba vtedy, ak jednotlivci skutočne robia zmeny v životnom štýle, aby zabránili progresii ochorenia.
„Z hľadiska zdravia populácie môže byť zvýšená diagnóza prospešná,“ hovorí Milauskas. „Ak je diagnostikovaná na úrovni NDH (prediabetes) narušeného metabolizmu glukózy, je možné zmeny stravy a životného štýlu vykonať skôr, čo môže oddialiť alebo zabrániť konverzii na typ 2. cukrovka. “Dodáva, že je ľahšie znížiť hladinu glukózy v krvi na prediabetickej úrovni ako na úrovni cukrovky 2. typu.
Vedci tiež zistili, že určité faktory zvyšujú riziko vzniku cukrovky 2. typu, medzi ktoré patria:
- Byť vo vekovom rozmedzí 45-54 rokov
- Fajčenie
- Bojuje s depresiou
- Mať vysoké BMI
- Bývanie v chudobnejšej oblasti
Ak vám diagnostikovali prediabetes, dobrou správou je, že existujú kroky, ktoré vám môžu pomôcť znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu.
Milauskas navrhuje, aby sa tí, ktorí majú prediabetes, mohli zamerať na pridanie väčšieho množstva bielkovín a zdravých tukov do svojej stravy, chôdzu päť dní v týždni a zvládanie stresu. Hovorí, že chôdza 30 minút denne znižuje konverziu z prediabetes na diabetes typu 2 o 30%.
„Aj len niekoľko malých zmien má schopnosť postaviť niekoho na cestu k lepšej kontrole glukózy v krvi,“ hovorí Verywell Holly Falke, MS, RDN, LD, CDCES, registrovaná dietetička v Texase a certifikovaná špecialistka na starostlivosť o diabetes a vzdelávanie. Dodáva, že výber potravín s vyšším obsahom vlákniny, ako je zelenina, ovocie a celozrnné výrobky, je pozitívnou zmenou, ktorú môžu ľudia urobiť, aby pomohli znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu.
Zmeny životného štýlu pomocou diagnostiky prediabetes
Ak sa dozviete, že máte prediabetes, môže to byť motiváciou pre vykonanie niektorých zmien životného štýlu, ktoré by zvrátili diagnózu a znížili riziko vzniku cukrovky 2. typu.
Program prevencie cukrovky zdôrazňuje silu zmien životného štýlu v progresii ochorenia. Zistili, že dosiahnutie cieľa chudnutia od 5% do 7% a zapojenie sa do 150 minút stredne intenzívnej fyzickej aktivity týždenne znížilo riziko progresie k cukrovke typu 2 o 58%. Takže ak máte diagnostikovaný prediabetes, teraz je ten správny čas na to, aby si si vyzul topánky a rozhýbal svoje telo - môže to pomôcť udržať tvoje zdravie pod kontrolou jednoduchým a nízkorizikovým spôsobom.
