ArtistGNDphotography / Getty Images
Kľúčové jedlá
- Pandémia COVID-19 sa pre mnohých ukázala ako pretrvávajúci stresujúci faktor.
- Nová štúdia zistila, že úrovne stresu pre jednotlivcov v USA počas prvých 30 dní pandémie boli ekvivalentné celkovému počtu stresu, ktorý hlásili za predchádzajúci rok.
- Ak ste v minulosti mali problémy s duševným zdravím, pandémia vás môže zasiahnuť viac ako väčšina ostatných.
S nárastom miery infekcie COVID-19 v celej krajine je normálne zažívať pandemickú únavu a vysokú hladinu stresu. Nový výskum skúmajúci mentálne dopady pandémie COVID-19 zistil, že úrovne stresu pre jednotlivcov v USA počas prvých 30 dní pandémie v roku 2020 boli ekvivalentné celkovému počtu stresu, ktorý hlásili za predchádzajúci rok. Zloženie: 100% bavlna.
V apríli a máji 2020 skúmali vedci štatistiku z národne reprezentatívnej vzorky dospelých obyvateľov USA. Ich cieľom bolo porovnať duševné utrpenie, ktoré ľudia pociťovali počas pandémie, s najvyššou úrovňou duševného utrpenia, ktoré pociťovali tí istí ľudia počas 12-mesačného obdobia pred.
Hodnotenie pred COVID-19 sa uskutočnilo vo februári 2019 a respondenti sa pýtali na najhorší mesiac za posledný rok. Hodnotenie COVID-19 bolo administrované v máji 2020 a bolo špecifikovaných posledných 30 dní.
Vedci zistili, že prevalencia závažných psychických ťažkostí za posledný mesiac hlásená účastníkmi druhého prieskumu bola rovnako vysoká (10,9%) ako prevalencia za minulý rok hlásená jednotlivcami v prvom prieskume (10,2%).
Decembrovú štúdiu podporili Národný ústav pre zdravie menšín a zdravotné rozdiely a Národný ústav duševného zdravia. Zistenia boli zverejnené v časopisePreventívna medicína.
Čo to pre vás znamená
Je pravdepodobné, že počas pandémie COVID-19 cítite zvýšenú hladinu stresu. Nezabudnite sa starať o svoje duševné zdravie cvičením, meditáciou, vďačnosťou a cvičením. Ak pociťujete príznaky, ako je prerušenie aktivít, ktoré vás bežne bavia, strata spánku a negatívna nálada, zvážte vyhľadanie odborníka v oblasti duševného zdravia.
Štúdium
Počas každého prieskumu vedci pomocou takzvanej Kesslerovej-6 škály pýtali opýtaných na ich úroveň psychickej tiesne v rôznych bodoch za predchádzajúci rok. Škála Kessler-6 je jedným z mnohých spôsobov merania stresu.
„Kessler-6 meria príznaky vážneho psychického utrpenia,“ hovorí veľmi dobre vedúci autor štúdie Joshua Breslau, PhD, ScD, vedúci behaviorálneho vedca v spoločnosti RAND Corporation. „Vážnym psychologickým utrpením máme na mysli problém s duševným zdravím, ktorý by klinický lekár utrpel. identifikovať a liečiť. “
U jedincov, ktorí boli už pri vzniku pandémie nešťastní, bola vyššia pravdepodobnosť hlásenia stresu ako u tých, ktorí neboli. Viac ako 12% účastníkov hlásilo počas druhého prieskumu vyššiu úroveň psychickej tiesne v porovnaní s prvým.
Nárast utrpenia bol častejší u:
- ženy
- Jednotlivci do 60 rokov
- Hispánski ľudia
U osôb mladších ako 60 rokov bolo vyššie riziko zvýšenej psychickej tiesne. To naznačuje, že stres môžu byť vyvolané skôr ekonomickými stresormi ako strachom z vírusu - pretože starší dospelí sú vystavení väčšiemu riziku vážnych chorôb vyvolaných COVID-19.
Vratislav uvádza, že v ďalších štúdiách sa oplatí preskúmať ďalšie pozorovania. "Ženy majú tiež väčšiu pravdepodobnosť vážneho psychického utrpenia ako muži v krízových situáciách," hovorí Breslau. Vedci by v budúcnosti chceli vidieť, ako sa tieto faktory podieľajú na ich zisteniach.
Hľadanie pomoci v oblasti duševného zdravia
Ak ste počas minulého roka bojovali so stresom, určite nie ste sami. Hľadanie pomoci od odborníka na duševné zdravie môže byť prvým krokom v učení sa, ako zvládnuť a vyrovnať sa so súčasným stavom sveta.
„Ľudia, ktorí mali v minulosti problémy s duševným zdravím, by mali chápať, že by si mali byť vedomí rizika, že môžu mať počas pandémie problémy s duševným zdravím, a mali by starostlivo sledovať svoje myslenie, kontrolovať kontakty s ľuďmi, ktorým dôverujú, a zvážiť kontakt na niekoho, komu by mohli v minulosti videli liečbu, “hovorí Breslau.
Podľa Breslau by ste sa mali obrátiť na svojho lekára alebo odborníka na duševné zdravie, ak sa nielen cítite stresovaní, ale máte aj príznaky ako:
- Odstúpenie od aktivít, ktoré ťa predtým bavili
- Strata spánku
- Nedokáže sa zbaviť negatívnej nálady
