Slzy manžety rotátora sú častým problémom. Slzy rotátorovej manžety sa v skutočnosti stávajú bežným nálezom, keď ľudia starnú. Štúdie preukázali, že 30% osôb mladších ako 70 rokov a 70% osôb starších ako 80 rokov má natrhnutú manžetu rotátora. A to sú ľudia bez príznakov bolesti ramien alebo straty funkcie ramien a paží.
Tetra Images / Getty ImagesFyzikálna terapia sa často odporúča ako počiatočná liečba roztrhnutia manžety rotátora. Fyzikálna terapia však nepomáha uzdraveniu natrhnutej šľachy manžety rotátora. Prečo sa teda často používa ako prvá liečba?
Ošetrenie natrhnutia manžety rotátora
Cieľom ošetrenia roztrhnutia manžety rotátora nie je nevyhnutne vyliečenie natrhnutej šľachy. Ľudia môžu často dosiahnuť úľavu od bolesti a zlepšenie sily zmiernením zápalu a obnovením mechaniky ramenných kĺbov. To sa dá dosiahnuť fyzikálnou terapiou a protizápalovými liečbami, vrátane liekov, injekcií kortizónu a aplikácie ľadu.
Fyzická terapia
Cieľom fyzikálnej terapie je zlepšiť funkciu svalov, ktoré obklopujú rameno. Väčšina ľudí, športovcov a vzpieračov vrátane, posilňuje iba niekoľko veľkých svalov okolo ramena. Fyzikálna terapia sa zameriava na menšie, ale dôležité svaly okolo ramena, ktoré sa bežne zanedbávajú. Posilnením týchto svalov môže terapia pomôcť vyrovnať poškodené šľachy a zlepšiť mechaniku ramenného kĺbu.
Aké cviky by vám mohol predpísať fyzioterapeut a aký je typický priebeh cvičení pre roztrhnutie manžety rotátora?
Všeobecne bude vaša rehabilitácia manžety rotátora prebiehať pomocou jemných pohybových cvičení. To sa dá dosiahnuť použitím ramien na zdvihnutie prútika alebo palice nad hlavou. Ramenné kladky sa môžu tiež použiť na zlepšenie rozsahu pohybu a pružnosti ramien.
Potom môžu byť vykonané izometrické cvičenia pre vaše svaly manžety rotátora. Tento typ cvičenia môže zlepšiť spôsob, akým sa vaše svaly okolo ramena sťahujú, a ponúka väčšiu oporu ramennému kĺbu.
Môžu sa tiež vykonať lopatkové stabilizačné cvičenia na zlepšenie funkcie svalov, ktoré obklopujú vašu lopatku. To vám môže pomôcť zlepšiť vzájomný pohyb ramenného kĺbu, ruky a lopatiek, keď používate ruku.
Nakoniec je možné pokročilé zosilnenie manžety rotátora vykonať pomocou činky alebo odporového pásu.
Medzi bežné cviky, ktoré vám môžu pomôcť zotaviť sa z roztrhnutia manžety rotátora, patria:
- Rameno s aktívnym pomocným rozsahom pohybových cvičení pomocou trstiny alebo metly.
- Cviky na ramennú kladku na zlepšenie rozsahu pohybu.
- Izometria ramennej a rotátorovej manžety.
- Cvičenia na stabilizáciu lopatkového ramena.
- Posilnenie manžety rotátora odporovým pásom.
Pred začatím týchto alebo akýchkoľvek iných cvičení na roztrhnutie manžety rotátora sa poraďte so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom. Správne vykonávanie cvikov je nanajvýš dôležité, aby sa zabránilo ďalším bolestiam alebo problémom s ramenami. Navyše by ste mali cvičiť cvičenia, ktoré sú špecifické pre váš stav. Aj keď sú všeobecné cviky skvelé, špecifické a zamerané cviky vám môžu pomôcť rýchlo sa vrátiť k normálnej funkcii ramena.
Slovo od Verywell
Môže byť ťažké pochopiť koncepciu, že natrhnutie manžety rotátora sa nemusí nevyhnutne uzavrieť, aby sa bolesť vyriešila. Pravdou však je, že veľká väčšina pacientov, ktorí majú slzu manžety rotátora, nebude potrebovať chirurgické ošetrenie. Určenie, kedy je potrebné operáciu natrhnúť manžetu rotátora, závisí od mnohých faktorov, ktoré môžete prediskutovať so svojím lekárom.
