Aké zlé je držať hovienka?

Je to skutočnosť života: každý kaká. To, ako často máme stolice a ako vyzerá stolica, sa však u každého človeka líši. Táto individualita, spolu s kultúrnymi tabu okolo funkcií tela, je dôvodom, prečo existuje veľa mylných predstáv o pohybe čriev.

Mnoho ľudí nevie definíciu typickej frekvencie pre pohyb čriev a môže mať obavy z toho, že bude nejaký čas v činnosti. Nie je potrebné mať každý deň pohyb čriev (hoci niektorí ľudia to robia), ale aké zlé je držať sa v stolici, keď udrie nutkanie „ísť“?

Spravidla to nebude mať na škodu, ale zvyknutie si na ňu môže mať za následok nežiaduce účinky na zdravie.

Definovanie zápchy

Aby sme pochopili, prečo je dôležité zmierniť útroby, keď na vás príde nutkanie, je potrebné mať základné informácie o zápche.

Pohyb čriev menej ako raz za tri dni, namáhanie na toalete, pocit, že sa črevo nevyprázdnilo, alebo tvrdá stolica, to sú príznaky zápchy.

Zápcha je bežná a väčšina ľudí ju zažíva niekedy v živote. Niektoré prípady prerušenia činnosti na určitý čas sú dôsledkom stravovacích problémov, ako napríklad nedostatok dostatku vlákniny alebo nedostatok pitnej vody.

Pre niektorých však môže byť zápcha chronickým problémom. Chronická zápcha má rôzne príčiny, vrátane užívania niektorých liekov alebo funkčných problémov, ako je syndróm dráždivého čreva (IBS).

Zápcha je nepríjemná a môže spôsobiť značné starosti a stres. V prípade nekomplikovanej zápchy vám môže pomôcť zmierniť problém viac pohybu, pridania vlákniny a pitie viac vody.

Na liečbu zápchy sa používajú aj voľnopredajné preháňadlá a klystíry, pri ich užívaní by sa však malo postupovať opatrne, pretože niektoré môžu zápchu zhoršiť tým, že spôsobia závislosť čreva od stolice.

Pretože však zápcha môže byť výsledkom vážneho základného zdravotného problému alebo vedľajším účinkom lieku, keď sa stane problémom viac ako raz za čas, mali by ste ho prekonzultovať s lekárom.

Ignorovanie nutkania „ísť“

Zápcha nie je to isté ako ignorovanie potreby rozhýbať črevá. Jedlo sa štiepi a používa v zažívacom trakte, kým neprechádza až do celého tenkého a hrubého čreva a neuloží sa v konečníku ako stolica.

Telo má systém na vysielanie signálu, keď je konečník plný a je potrebné ho vyprázdniť. Je možné tento pocit na chvíľu ignorovať a možno si odložiť výlet do kúpeľne, kým nenastane vhodnejšia chvíľa.

Čakanie na toaletu raz za čas neprinesie trvalé škody, nemalo by sa to však stať zvykom, pretože príliš časté vykonávanie môže mať vplyv na telo. Udržiavanie v stolici tak dlho, že to spôsobuje problém, je zriedkavé u dospelých, ale častejšie u detí, najmä batoliat.

Príliš dlhé držanie v stolici môže viesť k tvrdej stolici, ktorá môže sťažiť a znepríjemniť pohyb čriev.

Predvídanie nutkania

Naše telá majú zabudovaný systém nazývaný gastrokolický reflex, ktorý po jedle vyvoláva nutkanie na vyprázdnenie. Najčastejšie sa vyskytuje u detí, ktoré často používajú toaletu po jedle, ale potom, ako z nich vyrastú dospelí, sa to stáva menej časté (aj keď niektoré majú stále nutkanie na stolicu po jedle).

Dospelí majú pracovné alebo školské povinnosti, ktoré sa prejavujú v ignorovaní nutkania hýbať vnútornosťami, keď je to nepríjemné alebo keď nemáte kam ísť. Plánovanie stolice môže pomôcť vyhnúť sa problémom s nutnosťou ísť, keď vám budú prekážať plány dospelých.

Výcvik tela na toaletu, aby každý deň chodil v rovnakom čase, napríklad ráno, môže byť prospešný pre ľudí, ktorí sa vyrovnávajú so zápchou.

V prípadoch, keď je zápcha ťažká, môže byť účinné aj preškolenie čreva pod vedením vyškoleného odborníka. Cieľom by malo byť to, aby boli pohyby čriev mäkké a ľahko prešli.

Keď ho držíte, môže sa stať problémom

Čím dlhšie je stolica držaná v konečníku, tým viac vody sa z nej vstrebáva, čím je stolica tvrdšia, a preto je ťažšie prejsť. Mierna stolica je spojená s prasklinami, ktoré sú slzami v análnom kanáli.

Trhliny môžu byť dosť bolestivé, môžu krvácať a liečiť sa môžu nejaký čas. Z tohto dôvodu je dôležité ísť na toaletu, keď na ňu dôjde, a neodkladať to príliš dlho. Akákoľvek krv videná v stolici alebo na nej by mala byť vždy dôvodom na vyhľadanie lekára, aj keď sa to považuje za trhlinu.

V extrémnych prípadoch môže opakované a dlhodobé držanie stolice viesť k strate citlivosti. Postupom času sa svaly v konečníku natiahnu a pocit, ktorý človek má, keď je čas na vyprázdnenie čriev, sa zmenší, čo sťažuje vedieť, kedy ísť na toaletu.

To zase môže viesť k ďalším ťažkostiam s neúmyselným dlhším držaním stolice a potenciálne k tvrdej stolici a zápche. Tento stav si bude vyžadovať ošetrenie lekárom. To však nie je bežné u zdravých dospelých osôb a nestane sa to z času na čas zadržania stolice.

Zadržiavanie stolice deťom

Častejšie je, keď sa deti držia v stolici, čo robia z rôznych dôvodov. Vek, v ktorom to býva problematické, je asi 2 a pol roka a trvá približne do veku 6 rokov

Niektoré deti nechcú prestať hrať, aby mali pohyb čriev, a namiesto toho ho podržia (to platí aj pre močenie a niekedy to vedie k zvlhčeniu). V niektorých prípadoch je nutkanie na zápchu a následné bolestivá stolica môže spôsobiť, že sa dieťa bude držať v stolici zo strachu z opakovania bolesti.

V iných prípadoch môže byť školenie na toalete náročné a niektoré deti zadržia stolicu z komplexných emocionálnych dôvodov. To všetko môže viesť k tvrdej stolici a zápche, ktorá posilňuje zadržovacie správanie, pretože pohyby čriev sa stávajú bolestivými udalosťami alebo preto, že pohyby čriev sú spojené so stresom.

V prípade, že dieťa zadržiava stolicu, plače počas alebo po stolici alebo má bolesti brucha, je potrebné kontaktovať pediatra.

Slovo od Verywell

Buďte si istí, že držanie stolice a čakanie na pohodlnejší čas vo väčšine prípadov nespôsobí dlhotrvajúce škody. Väčšina dospelých zistí, že je potrebné odložiť na toaletu z praktických dôvodov, a pokiaľ sa z toho nestane zvykom alebo nie je prítomná zápcha, nemalo by to viesť k problémom.

Dlhodobé alebo konzistentné držanie v stolici by však mohlo viesť k tvrdej stolici alebo zápche, preto je najlepšou možnosťou, aby ste si pri zasiahnutí nutkania vyžiadali čas na vyprázdnenie.