Poranenie bedrového kĺbu je mimoriadne bolestivé, akútne poranenie iliakálneho hrebeňa panvy. Kosť a nadložný sval sú často pomliaždené a bolesť môže byť intenzívna. Bolesť možno pociťovať pri chôdzi, smiechu, kašľaní alebo dokonca pri hlbokom dýchaní. Ukazovatele bedrového kĺbu sa zvyčajne vyskytujú v športoch s vysokým rizikom priameho nárazu na kyčelný hrebeň v dôsledku kolízie alebo tvrdého pádu. Medzi športy, ktoré sa najčastejšie spájajú s poranením bedrového kĺbu, patrí futbal, hokej, lakros, futbal a snowboarding.
miws16 / Getty ImagesPrevencia bedrového kĺbu
V mnohých prípadoch nie je celkom možné zabrániť bedrovému ukazovateľu. Avšak rozvoj vhodných zručností a techník môže znížiť riziko pádu športovca. Dodržiavanie športových pravidiel a predpisov môže pomôcť znížiť počet a závažnosť kolízií, ktoré prispievajú k poraneniu bedrového kĺbu.
Najdôležitejšie, čo môže športovec urobiť, aby zabránil vážnemu úrazu, je nosiť vhodné ochranné pomôcky pre svoj šport. A najdôležitejšou časťou bezpečnostného vybavenia na prevenciu poranenia bedrového kĺbu sú chrániče bedier. Bedrové chrániče určené špeciálne pre šport môžu dramaticky znížiť riziko a závažnosť poranenia bedrového ukazováka.
Čo sú to bedrové chrániče?
Tradičné chrániče bedier sú tvrdé, tenké a ľahké plastové ochranné chrániče, ktoré sa nosia pod nohavicami a zakrývajú boky od hornej časti stehna po hrebeň iliaca. Tieto chrániče často zapadajú priamo do špeciálneho puzdra na futbalové a hokejové nohavice, aby zakryli správnu oblasť a zabránili pohybu podložiek.
Dnes existuje celá rada bedrových a stehenných chráničov, ktoré sú zabudované priamo do tesných kompresných šortiek alebo „opaskov“, kde sú vypchávky umiestnené v rôznych strategických vzoroch pre mnoho športov vrátane motokrosu, bejzbalu, futbalu, skateboardingu, horských bicyklov a mnohých ďalších iné. Chrániče bedier a stehien sú všeobecne dostupné v mnohých športových potrebách a špecializovaných obchodoch a môžu ich používať športovci takmer v každom športe, ktorý predstavuje vysoké riziko pádov alebo kolízií a poranení bedrového kĺbu.
Ako správne namontovať bedrovú vložku
Ak staviate kompresné šortky so zabudovanými vankúšikmi bedier a stehien, uistite sa, že vypchávky sú dostatočne vysoko, aby prechádzali cez hrebeň bedrovej kosti. Mnoho takýchto vstavaných chráničov chráni iba stehno, chvost a dolnú časť bedra, ale aby sa zabránilo kyčelnému ukazovateľu, musí byť výplň zakrývajúca kyčelný hrebeň.
-method.jpg)
