Ak máte astmu, leto môže byť náročným obdobím. Teplo a vlhkosť môžu mať vplyv na vaše dýchacie cesty a spôsobiť sipot, dýchavičnosť a ďalšie príznaky, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť astmatických záchvatov. Nezáleží na tom, aký typ astmy máte, ale ak máte alergickú astmu, môže byť pre vás liečba astmy obzvlášť náročná, pretože alergénov, ako sú peľ a plesne, je v horúcom a vlhkom počasí obzvlášť veľa. To isté platí, ak máte astmu spôsobenú cvičením a máte tendenciu byť v lete aktívnejšie vonku.
batuhan toker / Getty Images
Príčiny letných príznakov astmy
Aj keď príznaky astmy sú najčastejšie na jeseň a v zime, leto predstavuje určité jedinečné riziká.
Teplo: Už len skutočnosť, že máte astmu, znamená, že vaše pľúca sú obzvlášť citlivé na extrémne horúčavy, takže dýchanie horúceho vzduchu môže zhoršiť vaše dýchacie cesty a vyvolať príznaky. Navyše, ak sa stanete dehydratovaným, budete prirodzene dýchať rýchlejšie ako zvyčajne, čo môže tiež hrať úlohu pri zmierňovaní príznakov.
Vlhkosť: Vlhký vzduch je ťažký vzduch, a preto sa mu dýcha ťažšie, zvlášť keď je tiež horúco. Vlhký vzduch navyše zachytáva dráždivé látky v pľúcach, ako napríklad peľ, plesne a v interiéroch roztoče.
Ozón: Ozón je produktom atmosférických chemikálií a slnečného žiarenia. Aj keď sú niektorí vedci kontroverzní, domnievajú sa, že táto znečisťujúca látka môže astmu zhoršovať, a to na základe štúdií, ktoré ukazujú, že funkcia pľúc sa zhoršuje v dňoch po dosiahnutí maximálnych hladín ozónu, čo ovplyvňuje ľudí s astmou a dokonca aj ľudí bez nej.
Letné alergény: Ak máte alergickú astmu a sú vyvolané určitými alergénmi, ktoré sú obzvlášť rozšírené v júni, júli a auguste, je zrejmé, že máte v týchto mesiacoch vyššiu pravdepodobnosť astmatických záchvatov.
- Marec až jún: vysoký peľ stromov
- Máj až začiatok júna: vysoký peľ trávy
- Jún: Vonkajšie spóry plesní vrcholia, potom sa znižujú po prvom mraze
- August cez prvý mráz: peľ burín vysoký (denné vrcholy okolo poludnia)
Dym: Od malého táboráka po zúrivé lesné požiare, v letných mesiacoch je väčšia pravdepodobnosť, že budete vystavení dymu. Dym prenáša jemné častice, ktoré sa môžu dostať do dýchacích ciest a majú zásadný vplyv na astmu.
Správa letnej astmy
Ak sa u vás v lete vyskytla zhoršená astma, vypracujte so svojím lekárom o astme návrh sezónneho akčného plánu, ktorý môže zahrnúť zahrnutie ďalších liekov a / alebo opatrení týkajúcich sa životného štýlu do vašich celkových opatrení na zvládanie.
Bude kľúčom do leta s astmou pod kontrolou. to jenieak:
- Záchranný inhalátor používate viac ako dvakrát týždenne.
- Príznaky astmy prerušujú spánok viac ako dvakrát mesačne.
- Nový záchranný inhalátor potrebujete viac ako dvakrát ročne.
Určite postupujte podľa svojho akčného plánu pre astmu, snažte sa vyhnúť spúšťačom a dodržujte režim liečby astmy predpísaný lekárom. Tieto kroky môžu zahŕňať užívanie denných liekov na kontrolu astmy na prevenciu príznakov astmy a záchranné lieky na liečbu akútnych príznakov.
Prečo potrebujete akčný plán pre astmuAk máte alergickú astmu vyvolanú známym alergénom, najdôležitejšou vecou, ktorú môžete urobiť, je pokúsiť sa tomuto alergénu vyhnúť čo najlepšie. Ak nemôžete, váš lekár môže vylepšiť váš liečebný režim tak, aby obsahoval:
- Perorálne antihistaminiká: Antihistaminiká účinkujú tak, že menia nadmernú reakciu imunitného systému na alergény a zabraňujú bronchokonstrikcii (zúženiu dýchacích ciest) a tvorbe hlienu. Antihistaminikum, ktoré sa užíva orálne, môže dosiahnuť úplnú účinnosť až dva týždne, preto by ste ho mali začať brať dobre skôr, ako dosiahnu vrchol alergény.
- Nosové spreje na zníženie prekrvenia: Krátkodobo zmierňujú príznaky z nosa, nemôžu sa však bezpečne používať počas leta. Ak sa používajú príliš často, môžu skutočne zhoršiť nosové príznaky. Opýtajte sa svojho lekára alebo lekárnika, ako často môžete bezpečne používať nosový sprej.
- Nosové steroidné spreje alebo nosový kromolyn sodný: Tieto voľnopredajné nosné spreje, ako je Flonase (fluticason), sú jedny z najefektívnejších liekov a pretože pôsobia iba tam, kde je to potrebné, patria aj k tým najbezpečnejším.
- Zavlažovanie soľným roztokom: Ide o výplachy nosných dutín slanou vodou, aby sa vypláchol peľ a ďalšie alergény. Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je jednoduché zariadenie s názvom neti pot, ktoré si môžete kúpiť v miestnej lekárni.
Prevencia
Úplné vyhýbanie sa alergénom môže byť ťažké, najmä ak radi trávite vonku v teplom počasí. Okrem dodržiavania predpísaného liečebného plánu to môže zahŕňať aj prijatie niektorých zvláštnych preventívnych opatrení v letnom období:
- Skontrolujte počty peľov pre vašu oblasť. Tieto informácie môžete získať z miestnych predpovedí počasia, v televízii alebo online, z aplikácií pre smartphony s počasím alebo počtom peľov alebo z webových stránok Národného úradu pre alergie.
- V zlých dňoch zostaňte v interiéri. Počas extrémnych horúčav a vlhka, dní s vysokým peľom alebo dymom, lesných požiarov, varovaní pred búrkami, dní s upozornením na ozón (a niekoľko dní po ňom) čo najviac obmedzte vonkajšie aktivity.
- Po vonkajších aktivitách sprcha. V interiéri umyte peľ alebo iné dráždivé látky, ktoré ste mohli sledovať.
- Nedovoľte, aby sa vo vašej domácnosti hromadil prach. Peľ sa môže miešať s prachom a dlho tam ležať. Okná majte zatvorené, často vysávajte a prach (napríklad pri použití masky), aby ste zabránili vdýchnutiu týchto alergénov / dráždivých látok.
- Používajte odvlhčovač a klimatizáciu. Zníženie vlhkosti vzduchu a udržiavanie teploty na chladnom mieste (nie však na bod mrazu) môže všeobecne uľahčiť dýchanie a zabrániť množeniu plesní.
- Zvážte imunoterapiu (alergické injekcie). Národný inštitút zdravia odporúča subkutánnu imunoterapiu (SCIT) pre ľudí starších ako 5 rokov, ktorí majú alergickú astmu. Opýtajte sa svojho lekára, či by pre vás mohli byť vhodné alergické záchvaty.
