Zranenia lakťa a rehabilitácia

Lakte je kĺbový kĺb, ktorý je tvorený spojením troch kostí: humerus, radius a ulna. Pôsobením štyroch svalových skupín vrátane známych bicepsov a tricepsov sa môže lakeť ohýbať nahor alebo narovnávať. Stres na tomto kĺbe môže mať vplyv na okolité väzy a svaly a spôsobiť poškodenie tkanív. Získajte viac informácií o anatómii lakťov, zraneniach a rehabilitácii.

Väzy lakťového kĺbu

V lakťovom kĺbe sú prítomné dva väzy - ulnárny kolaterálny väz a radiálny kolaterálny väz. Tieto väzy poskytujú kĺbu pevnosť a podporu, rovnako ako okolité svaly.

Ulnárny kolaterálny väz je silná, vejárovitá kondenzácia vláknitého kĺbového puzdra. Nachádza sa na vnútornej strane kĺbu. Toto väzivo zabraňuje nadmernému pohybu lakťového kĺbu smerom von.

Radiálne kolaterálne väzivo je tiež silná kondenzácia vláknitého kĺbového puzdra v tvare vejára. Nachádza sa na vonkajšej strane kĺbu. Toto väzivo zabraňuje nadmernému pohybu lakťového kĺbu smerom dovnútra.

Poruchy lakťa

Bicepsová tendonitída: Bicepsový sval vo veľkom svale, ktorý pracuje tak, že ohýba lakte a zdvihne rameno. Tento sval je spojený s kosťami nad a pod pažou hustou silnou šľachou. K bicepsovému svalu sú dve hlavy, dlhá hlava a krátka hlava. Pri opakovanom používaní môže byť šľacha bicepsu počas používania zapálená a bolestivá.

Olecranonová burzitída: Burza je klzký vak medzi kožou a kosťami na konci lakťa. Burza umožňuje pokožke voľný pohyb po základnej kosti. Burza je zvyčajne plochá. Ak dôjde k podráždeniu alebo zápalu v dôsledku opakovaného pohybu, dôjde k ochoreniu známemu ako olecranonová burzitída.

Golfový lakeť: Golfový lakeť (mediálna epikondylitída) je zápalové ochorenie. Golfista má lakeť za následok nadmerné zaťaženie svalov, ktoré ohýbajú zápästie. Toto nadmerné používanie má za následok opuch alebo zápal svalových šliach. Golfový lakeť je pomenovaný ako taký kvôli jeho častému výskytu u ľudí, ktorí sa tomuto športu venujú. K tejto poruche prispieva opakované ohýbanie zápästia.

Tenisový lakeť: Tenisový lakeť (laterálna epikondylitída) je tiež zápalová porucha. Výsledok tenisového lakeť je ten, že sú nadmerne zaťažené svaly predlžujúce zápästie. Toto nadmerné používanie má za následok opuch alebo zápal svalových šliach. Tento zápal spôsobuje bolesť a nepohodlie vo vonkajšej časti lakťového kĺbu.

Rehabilitácia lakťa

Natiahnutie a posilnenie lakťových svalov je dôležitý spôsob, ako sa zotaviť zo zranení a zabrániť ich opätovnému výskytu. Spolupráca s fyzioterapeutom je dobrý nápad po zranení lakťa. Váš PT môže pomôcť kontrolovať zápal a môže predpísať konkrétne cviky, ktoré vám pomôžu vylepšiť rozsah pohybu a sily lakťa. Obnovenie plnej pohyblivosti a normálneho funkčného použitia vašej paže je primárnym cieľom PT pri problémoch s lakťami.

Slovo od Verywell

Cvičenie bicepsu a tricepsu nielen zvyšuje silu paží, ale pomáha stabilizovať a predchádzať zraneniam lakťov. Práce na cvikoch na zápästia a predlaktia môžu tiež pomôcť udržať vaše lakte v poriadku. Udržiavanie silných svalov ramien a manžety rotátora pomáha podporovať celú hornú končatinu. Poraďte sa so svojím fyzioterapeutom a osvojte si najlepšie stratégie, vďaka ktorým budú vaše lakte zdravé a správne fungujú.