Artritída často spôsobuje chronickú bolesť, ktorá sa často definuje ako bolesť trvajúca dvanásť týždňov alebo viac. Postupom času má tendenciu byť skôr variabilný než konštantný. Môžete mať dlhé úseky trvajúce niekoľko týždňov alebo mesiacov, počas ktorých môžete pociťovať miernejšiu alebo intenzívnejšiu bolesť a dokonca si môžete všimnúť rozdiel v intenzite počas celého dňa. Liečba môže často potlačiť alebo zmierniť bolesť, ale rovnako tak je možné identifikovať niektoré z faktorov, ktoré môžu hrať v prípade chronickej bolesti artritídy, takže ich môžete riešiť alebo na základe nich urobiť úpravy.
Veľmi dobre / Emily RobertsČas dňa
Bolesť artritídy sa často líši v rôznych denných dobách. Napríklad zápalové typy artritídy, ako je reumatoidná artritída, sú charakterizované rannou stuhnutosťou. To sa zvyčajne vyznačuje značnou stuhnutosťou a bolesťou hodinu alebo viac po prebudení zo spánku. Pri osteoartróze sa naopak bolesť a stuhnutosť zvyčajne zlepšia do 30 minút po prebudení zo spánku.
Úroveň fyzickej aktivity
Fyzická aktivita je prospešná pre vaše celkové zdravie. Je obzvlášť dôležité, aby ste pri artritíde udržiavali pravidelnú fyzickú aktivitu. Aktivity, ako napríklad mierna chôdza, plávanie, strečingy a cvičenie jogy nesúcej váhu, môžu zväčša udržiavať vaše svaly silné a chrániť kĺby.
Príliš veľa fyzickej aktivity môže spôsobiť, že bolesť pri artritíde vzplanie. Nezabudnite preto svoje aktivity tempom chrániť. Dobrým pravidlom je zvyšovať úroveň aktivity iba minimálne každý týždeň alebo skôr, než sa snažiť vyzvať rýchlym pokrokom.
Ak počas cvičenia alebo po ňom pocítite silnú bolesť, je možné, že vaša úroveň aktivity bola príliš veľká pre vaše kĺby, čo môže byť nestabilné alebo zhoršené. Poraďte sa so svojím fyzioterapeutom alebo lekárom, či ste boli zranení, a získajte individualizované odporúčania pre ďalšiu činnosť.
Tlak na vaše kĺby
Bolesť pri osteoartritíde, najmä v oblasti bedier a kolien, je zvyčajne horšia, keď sa venujete záťažovým činnostiam, ako je beh. Úroveň bolesti sa dá niekedy znížiť v podstate na nič, ak sedíte alebo ležíte. Ak máte nadváhu, chudnutie môže znížiť zaťaženie vašich kĺbov a zmierniť dopad činností spojených s váhou.
Závažnosť choroby
Poškodenie kĺbov prispieva k vašej úrovni bolesti. Rozsiahle poškodenie narúša vašu schopnosť dostať sa do pohodlia bez ohľadu na ďalšie okolnosti. „Kosť v kostiach“ je termín, ktorý sa používa na opis, keď v kĺbe zostáva minimum chrupavky pokrývajúcej kosti.Keď kosť trie o kosť, výsledkom je neustála bolesť. V tom okamihu je náhrada kĺbu často jedinou liečbou, ktorá môže zlepšiť stav.
Spúšťače vzplanutia
Môžete mať záchvaty artritídy pri akomkoľvek type artritídy. Reumatoidná artritída sa často zhoršuje, ak pociťujete stres alebo chorobu, a niektorí ľudia majú horúčavy, keď je horúce alebo vlhké počasie. Osteoartróza na druhej strane zvyčajne účinkuje v dôsledku fyzickej námahy alebo poranenia. Psoriatická artritída, zápalový typ artritídy, môže vzplanúť bez zjavného dôvodu, ktorý si vyžaduje obmedzené dávky vysokých dávok protizápalových liekov.
Slovo od Verywell
Zvládanie bolesti s artritídou si vyžaduje určitú flexibilitu, pretože môžete mať chvíle, keď potrebujete užiť vysoké dávky liekov, aby ste sa dostali cez deň, a inokedy, keď je vaša bolesť zvládnutá cvičením.
Či už trpíte osteoartrózou, reumatoidnou artritídou alebo jedným z viac ako 100 druhov menej bežných druhov artritídy, v prípade bolesti môžete spozorovať určité vzorce. Možno si budete chcieť viesť denník bolesti, v ktorom si všimnete časy, kedy je to lepšie alebo horšie, a činnostiam, ktorým ste sa pred týmito zmenami venovali. To môže pomôcť vám a vášmu lekárovi vypracovať niektoré stratégie životného štýlu a lepšie predvídať, kedy môžete užívať lieky na prevenciu bolesti.
