Koenzým Q10 na prevenciu migrény

Koenzým Q10, tiež známy ako CoQ10 alebo menej často ubichinón, je jedným z mnohých doplnkových výživových doplnkov, ktoré sa preukázali ako účinné pri prevencii migrény. Rovnako ako u iných „prírodných“ profylaktík proti migréne, ako je riboflavín, je aj pri CoQ10 výskyt nežiaducich účinkov podstatne menší ako pri liekoch na predpis. To je jeden z dôvodov, prečo rastie popularita medzi ľuďmi, ktorí trpia častými migrenóznymi bolesťami hlavy.

Je dôležité si uvedomiť, že CoQ10 nebol schválený Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) na prevenciu migrény. Avšak na základe existujúcich štúdií sa Americká spoločnosť pre bolesť hlavy (AHS), Americká akadémia neurológie (AAN) a Kanadská spoločnosť pre bolesť hlavy cítia dostatočne spoľahliví v bezpečnosť a potenciálnu účinnosť CoQ10, aby vytvorili konkrétne odporúčania na jeho použitie ako profylaktická liečba migrény.

Ako CoQ10 ovplyvňuje migrény

Koenzým Q10 je zlúčenina, ktorá sa nachádza v mitochondriách - malých organelách, ktoré existujú takmer v každej bunke a v ktorých sa živiny z potravy kombinujú s kyslíkom a vytvárajú energiu. V skutočnosti sa mitochondrie často označujú ako „energetické bunky“.

Ak tieto drobné štruktúry nepracujú správne, môže byť ovplyvnený takmer každý systém v tele. Mitochondriálne problémy súvisia s rôznymi chorobami a stavmi.

Predpokladá sa, že antioxidačné vlastnosti prítomné v CoQ10 môžu prekaziť oxidačný stres, ktorý sa vyskytuje v mozgu niektorých ľudí, ktorí trpia migrénami - najmä u tých, ktorí majú ťažké varianty, ako je hemiplegická migréna, a u tých, ktorí sú náchylní na metabolické abnormality, vďaka ktorým sú obzvlášť náchylní na migrénu. spúšťa.

Pretože tieto metabolické nerovnováhy prebiehajú nielen počas migrénových záchvatov, ale môžu sa v nich vyskytovať ajmedziich, suplementácia CoQ10 môže stabilizovať nerovnováhu a celkový energetický metabolizmus v bunkách a potenciálne zabrániť migréne.

Efektívnosť

Iba niekoľko štúdií skúmalo koenzým Q10 ako profylaktický prostriedok proti migréne, avšak doplnok opakovane dobre pôsobil na prevenciu epizodických migrén (bolesti hlavy, ktoré sa vyskytujú menej ako 15 dní za mesiac).

Napríklad v štúdii z roku 2005 publikovanej v časopiseNeurológia,43 pacientov, ktorí mali epizodické migrény, dostávalo buď 100 miligramov (mg) CoQ10 alebo placebo trikrát denne počas troch mesiacov. Po celú túto dobu boli účastníci požiadaní, aby zaznamenali konkrétne podrobnosti o ich bolestiach hlavy, vrátane toho, ako silná bola bolesť; či sa u nich vyskytla nevoľnosť alebo zvracanie; ktoré, ak existujú, lieky, ktoré užívali na zmiernenie príznakov; a ako dlho každá epizóda trvala.

Na konci štúdie mali účastníci, ktorí dostali CoQ10, najmenej o 50% menej migrénových záchvatov ako tí, ktorí užívali placebo.

Podobne v štvormesačnom pokuse v roku 2002 malo viac ako 61% účastníkov, ktorí užívali koenzým Q10, rovnaké zníženie frekvencie bolesti hlavy. V tejto štúdii bola dávka 150 mg denne. Podľa vedcov je CoQ10 dobre tolerovaný pri dávkach až 600 mg.

Zistilo sa, že koenzým Q10 má dostatočný potenciál na to, aby mohol byť uvedený ako liečivo úrovne C, čo znamená, že je „možno účinný“ pri prevencii epizodických migrénových bolestí hlavy podľa pokynov stanovených AHS a AAN v roku 2012.

Vedľajšie účinky

Jedna vec, ktorá robí doplnok CoQ10 atraktívnym pre ľudí s migrénami, je ten, že má málo vedľajších účinkov a tie, ktoré boli zdokumentované, boli mierne. Napríklad v spomínanej štúdii z roku 2002 všetci účastníci tolerovali užívanie doplnkov výživy dobre, s výnimkou jednej osoby, u ktorej sa vyvinula kožná alergia.

To znamená, že najčastejšie hlásené vedľajšie účinky koenzýmu Q10 zahŕňajú:

• Nevoľnosť
• Hnačka
• Bolesť brucha
• Pálenie záhy
• Strata chuti do jedla
• Bolesť hlavy
• Závraty
• Únava
• Nespavosť a iné problémy so spánkom
• Podráždenosť
• Citlivosť na svetlo
• Kožná vyrážka
• Zvýšené pečeňové enzýmy

Interakcie a kontraindikácie

Existuje len málo liekov, o ktorých je známe, že potenciálne interagujú s doplnkami koenzýmu Q10. Zahŕňajú:

• Riedidlá krvi: CoQ10 môže znižovať účinnosť liekov na riedenie krvi (ako sú Coumadin a Jantoven, dve značky warfarínu), ktoré zabraňujú tvorbe krvných zrazenín.
• Inzulín: CoQ10 môže znížiť hladinu cukru v krvi a znížiť inzulínovú rezistenciu a môže znížiť potrebu inzulínu u ľudí s cukrovkou.
• Niektoré typy liečby rakoviny: Užívanie CoQ10 pred alebo počas chemoterapie alebo ožarovania môže interferovať s liečbou a môže byť spojené so zvýšenou mierou recidívy rakoviny.

Aj keď tieto lieky neužívate (alebo vôbec žiadne recepty alebo voľne predajné lieky), porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako vyskúšate koenzým Q10, ktorý vám pomôže zahnať migrénové bolesti hlavy.

Koenzým Q10 nebol stanovený ako bezpečný počas tehotenstva alebo dojčenia, takže ak plánujete otehotnieť, už čakáte alebo dojčíte dieťa, je lepšie tento doplnok neužívať.

Dávkovanie a príprava

Ako doplnok výživy sa koenzým Q10 predáva vo forme tabliet alebo kapsúl, ktoré sa užívajú ústami. Je tiež dostupný vo forme gélového viečka, ktoré niektorí odborníci považujú za vhodnejšie, pretože gélové viečka obsahujú tekutú formu CoQ10, o ktorej sa predpokladá, že sa lepšie vstrebáva ako práškové formy.

Pred vyskúšaním koenzýmu Q10, ktorý vám pomôže predchádzať migrenóznym bolestiam hlavy, je dôležité porozprávať sa so svojím lekárom, aby ste sa ubezpečili, že je pre vás vhodný, a tiež určiť, koľko z toho máte užívať a ako často.

Aj keď sa v štúdiách vyskytli variácie v dávkach koenzýmu Q10, odporúčané dávkovanie v AHS / AAN Guidelines for Prevention of Epizodic Migraines je 100 mg užívaných trikrát denne.

Všimnite si, že existuje niekoľko potravinových zdrojov koenzýmu Q10, vrátane mastných rýb, mäsa z orgánov a celých zŕn, ale bolo by ťažké získať terapeutické množstvá zlúčeniny iba prostredníctvom stravy.

Slovo od Verywell

Ak máte epizodické migrenózne bolesti hlavy, užívanie doplnkov s koenzýmom Q10 môže byť prirodzeným a efektívnym spôsobom, ako im predchádzať. Môže vás zaujímať najmä rozhovor s lekárom o CoQ10, ak nie ste spokojní s akýmikoľvek liekmi na prevenciu migrény, ktoré momentálne užívate alebo ste ich vyskúšali. Len čo začnete užívať tento doplnok, buďte trpezliví: Môže trvať niekoľko týždňov, kým nadobudne účinnosť, ale akonáhle sa stane, môžete si každý mesiac užiť menej dní bolesti hlavy.