Vina pozostalého u ľudí s rakovinou

Vina pozostalého je niečo, s čím sa mnohí z nás musia vyrovnať ako s ľuďmi, ktorí prežili rakovinu. Zároveň dosahujeme míľniky bez rakoviny - alebo aspoň s rakovinou žijeme - vždy niekto, koho poznáme a milujeme, má pokles alebo podľahne chorobe. Namiesto otázok „prečo ja“, ktoré si môžeme položiť pri diagnostikovaní, znie otázka: „Prečo nie ja?“ Čo vieme o týchto pocitoch a aké sú spôsoby, ako sa vyrovnať?

Čo je vina pozostalého?

Hovoríme tu o tých, ktorí prežili rakovinu, ale existuje veľa príkladov viny tých, ktorí prežili. Vojenskí veteráni túto vinu zažili, keď sledovali, ako sa ich spolubojovníci zranili alebo zabili, ale sami prežili. 11. september 2001 spôsobil mnohým ľuďom vinu pozostalých. Zažili to tí, ktorí pracovali v dvojičkách a z nejakého dôvodu mali deň voľna, alebo do práce (našťastie) meškali. Cítili to tí, ktorí pracovali, ale dostali sa včas. Tí, ktorí prežili, zatiaľ čo ich spolupracovníci a priatelia zomreli, zostali s týmito pocitmi. Prečo nie ja?

Rovnakú vinu môžu zažiť aj tí, čo prežili rakovinu. V niektorých ohľadoch je rakovina ako byť vo vojnovej zóne (a z tohto dôvodu niektorí onkológovia tvrdia, že väčšina ľudí, ktorí prežili rakovinu, má určitý stupeň posttraumatického stresového syndrómu). Nepriateľ nie je iná skupina mužov alebo iná krajina, ale skôr veľká armáda rakovinových buniek vo vašom tele.

Často nevieme, prečo jeden človek prežije rakovinu, iný nie. Alebo prečo môže jedna osoba mať rakovinu, ktorá je liečená, zatiaľ čo rakovina inej osoby postupuje. Ako pozostalí v tomto prostredí sa môžete cítiť zle pre tých, ktorí neprežijú. Môžete cítiť hlboký smútok alebo dokonca pocit viny, že ste prežili.

Vina ľudí, ktorí prežili rakovinu, sa vyskytuje u rôznych ľudí v rôznej miere. Je dôležité vedieť, že tento pocit je normálny a v skutočnosti je to zdravé znamenie, že ste súcitný človek. Niekedy však môže dostatočne predbehnúť vaše myšlienky a zasiahnuť do vašich každodenných činností. Ak to dôjde, je dobré vyhľadať odbornú pomoc.

Príklady

Vina pozostalého je subjektívny pojem a niekedy môže byť užitočné zdieľať príklady zo skutočného života.

Jedna z preživších, Elizabeth (ktorá jej udelila povolenie na zdieľanie jej príbehu), je štvorročná prežila rakovinu. S diagnózou rakovina v pokročilom štádiu neočakávala, že tu bude. V ten istý deň, keď oslavovala svoje 4-ročné výročie bez rakoviny, sa zúčastnila pohrebu priateľa z jej podpornej skupiny, ktorý zomrel na rakovinu. Povedala mi, že sa vo vnútri cítila roztrhaná. Časť z nej chcela „zakričať z kopcov“, ktoré prežila, a časť z nej prežívala hlboký zármutok nad stratou svojho priateľa. Toto miesto „medzi“ - tie trpkosladké pocity pocitu šťastia pre seba, ale smútku za druhým - je to, čo rozumieme pod pojmom vina pozostalého.

Ďalšia kamarátka sa podelila o to, že jej našlo srdce roztrhané a po každom chemoterapii bude hodiny plakať. Keď sa liečila tak, že jej, dúfajme, poskytla dlhodobý ústup od rakoviny, každý týždeň sedela medzi dvoma ľuďmi, ktorí nemali také šťastie. Obaja podstupovali chemoterapiu ako pokus o predĺženie života najviac o niekoľko mesiacov. V slzách mi volala slovami: „Prečo nie ja?“ Inými slovami, prečo si zaslúžila šancu prežiť, zatiaľ čo sa zdá, že jej noví priatelia nemali rovnakú príležitosť?

Vyrovnanie sa

Aj keď nie je nič, čo by ťa mohlo zbaviť tvojho smútku (a je dôležité zarmútiť stratu našich priateľov a blízkych), existujú veci, ktoré môžeš urobiť, aby si zmiernil bolesť viny pozostalého. Tu je niekoľko myšlienok, ktoré pomohli iným vyrovnať sa.

Uznajte svoju vinu

Prvým krokom pri vyrovnávaní sa s pocitmi viny pozostalého je uznanie, že vaše pocity sú súčasné a skutočné. Nie je nič zlé na tom, že sa cítite tak, ako to robíte - v skutočnosti je to známka toho, že máte empatiu a skutočne vám záleží na ľuďoch. Poskytovanie slov vašim pocitom vám môže pomôcť pochopiť, odkiaľ vaše emócie pochádzajú, a ak im to urobíte, umožní vám ich pozitívne riešiť.

Natiahnite ruku a vyjadrite svoje pocity

Niekedy môže snaha o vyjadrenie našich zmiešaných pocitov priniesť veľkú úľavu. Kto viete, že podľa vás najlepšie pochopí vaše pocity, aby vám mohol poskytnúť potrebnú podporu? Poznáte niekoho, kto tam „bol“ a mal možno podobné pocity? Pre niektorých ľudí je denník ich pocitov úžasným doplnkom zdieľania ich pocitov s priateľmi.

Nechajte sa smútiť a pamätajte na tých, ktorí majú menej šťastia

Ak cítite ten hlboký smútok, ktorý nazývame vinou preživších, položte si otázku: „Urobil som si čas na smútok?“ Keď žijeme každý deň s rakovinou, veľa vecí končí na vedľajšej koľaji a jednou z nich môže byť smútok, keď potrebujeme smútiť. Nie je stanovené žiadne množstvo času, ktoré by ľudia mali smútiť, a každý smúti po svojom. Dajte si povolenie pracovať prostredníctvom svojich pocitov spôsobom, ktorý funguje len pre vás.

Pamätajte na svojho priateľa prostredníctvom skutku láskavosti

Ak smútite za známym alebo milovaným človekom, ktorý zomrel na rakovinu, pamätanie na nich prostredníctvom milosrdenstva k druhému môže spôsobiť, že táto spomienka bude o niečo menej bolestivá.

Prijmite, že neexistujú žiadne odpovede

Chceme mať dôvody, prečo má niekto rakovinu, ktorá sa opakuje, zatiaľ čo iná osoba zostáva v remisii. Často však neexistujú jasné odpovede. Aj keď sa to ľahšie povie, ako urobí, uznanie, že odpovede, ktoré hľadáme, nikdy nebudeme mať, nám môže pomôcť pripustiť, že niekedy život a rakovina jednoducho nedávajú zmysel. Pre tých, ktorí majú vieru, môže byť útecha, ak si uvedomíte, že jedného dňa tieto odpovede budete mať.

Venujte chvíľu premýšľaniu o svojej vine

Položte si otázku, prečo sa cítite previnilo, že ste prežili, keď to váš milovaný neurobil. Cítite sa previnilo, pretože nežijete život tak, ako by ste mali? Takéto pocity môžu byť určite motiváciou k zmenám v životnom štýle, ktoré považujete za dôležité - ale ešte ste ich neurobili. Na druhú stranu, nemusíte dokazovať, že ste hodní, alebo že si „zaslúžite prežiť“. Nemusíte financovať a zakladať veľkú neziskovú organizáciu, aby ste zvýšili povedomie a ospravedlnili svoje prežitie. Za svoju druhú životnú šancu nedlhujete nikomu nič.

Prijmite svoju duchovnosť

Keď hovoríme, že prijmeme svoju duchovnosť, neznamená to, že ideme do najbližšieho kostola. Niektorí ľudia zistia, že organizované náboženstvo spĺňa túto potrebu, ale pre iných má duchovnosť inú podobu. Či už je to komunikácia s prírodou, cvičenie jogy, maľovanie alebo účasť na bohoslužbách v kostole alebo v synagóge, objatie vašej duchovnosti vám môže pomôcť nielen vyrovnať sa s pocitmi smútku a viny, ale aj osláviť zázrak vlastného prežitia.

Cvičte úľavu od stresu

Všetci vieme, že pocit „stresu“ zrejme sťažuje zvládanie všetkého v našom živote. Čo môžete urobiť, aby ste zmiernili ďalšie stresové faktory, aby ste si poskytli viac času na zvládnutie prežitia rakoviny? Väčšina ľudí s rakovinou by pravdepodobne mohla mať úžitok z toho, keby sa dozvedeli viac informácií o zvládaní stresu a o nástrojoch na zvládanie stresu. Možno je to tlak, ktorý musíte začať.

Zvážte pripojenie k skupine podpory

Niekedy je rozhovor s inými ľuďmi, ktorí tam „boli“, na nezaplatenie. Okrem pocitu podpory samého seba môže byť ucho pre niekoho, kto bojuje s vlastnou cestou rakoviny, dávať zmysel aj pre účel, keď cítite zúfalstvo viny pozostalých. Mnoho rakovinových centier a spoločenstiev má podporné skupiny pre ľudí trpiacich rakovinou. K dispozícii sú tiež online komunity a chatovacie miestnosti. Ľudia v komunitách podporujúcich rakovinu často hovoria o vine pozostalých, keď stratia drahých členov. Spoločenstvo s týmito ďalšími ľuďmi neznamená, že vina pozostalého zmizne. Dáva vám skôr príležitosť prežívať pocity skôr ako sami.

Požiadajte o pomoc a podporu

Vyrovnať sa s vinou pozostalého nie je niečo, čo urobíte raz a odídete od toho. Ako pozostalý budete neustále naraziť na ľudí, ktorí neprežili rakovinu alebo ktorých rakovina pokročila. Popremýšľajte, kto vo vašej sieti podpory vám môže najlepšie pomôcť vyrovnať sa s týmito pocitmi, a ak je to potrebné, požiadajte o pomoc a podporu. Niektoré skupiny vytvorili rituály, v ktorých si pamätajú členov, ktorých stratili, napríklad založenie komunitnej záhrady a pridanie kvetov, keď člen prejde. To opäť nezbavuje bolesť ani pocit viny, ale môže vám dať príležitosť vyniesť zo svojej bolesti radosť a zmysel.

Oslávte svoje prežitie

Možno vám pomôže zamyslieť sa nad tým, čo by si pre vás v tejto chvíli prial váš menej šťastný priateľ. Samozrejme, chcela by, aby ste oslávili svoje vlastné prežitie z rakoviny. Keď si ju pamätáte, predstavte si, ako vás povzbudzuje, keď sa vydávate do života, keď prežila alebo prežila vašu vlastnú cestu s rakovinou.

Budúci výskum

Bohužiaľ, napriek množstvu spisov, ktoré sme narazili na osobné blogy a chatovacie miestnosti, v ktorých prežili rakovinu zdieľajú svoje boje, nie je publikovaných veľa výskumov o vine tých, ktorí prežili rakovinu, ktorú majú niektorí ľudia s rakovinou. stupňa. Dúfajme, že s veľkým počtom ľudí, ktorí prežili rakovinu, dnes žijú na celom svete, sa tejto oblasti bude v budúcnosti venovať viac.