- Doplnky stravy
- Bylinková medicína
- Aromaterapia a éterické oleje
- Masážna terapia
Prvý pohľad
Najlepšie celkovo: Nature's Bounty Vitamin C na Amazone
„Tento doplnok poskytuje iba vitamín C (ako kyselinu askorbovú) a žiadne ďalšie bylinky alebo prísady.“
Najlepšie organické: Vitamín C v záhrade života na Amazone
„Vynikajúce pre dni na cestách, kupujúci môžu týmto spôsobom podporiť svoj imunitný systém a vychutnať si antioxidačnú kapacitu vitamínu C.“
Najlepšia kapsula: Solgar Vitamín C na Amazone
„Kapsula je vegánska, kóšer, bezlepková, bez mliečnych výrobkov a bez GMO.“
Najlepšia guma: TERAZ C-500 na Amazone
„Okrem toho, že má nízky obsah cukru, je tento výrobok tiež bez mnohých špičkových alergénov.“
Najlepšie dosiahnuté: Čisté zapuzdrenia Essential-C a Flavonoidy na Amazone
„Tieto hypoalergénne kapsuly s viac ako 600 miligramami vitamínu C poskytujú aj dve silné živiny: kvercetín a rutín.“
Najlepšia ochutnávka: Megafood C Defense na Amazone
„Len desať kalórií a dva gramy cukru, tieto gummies sa dajú konzumovať kedykoľvek počas dňa a nalačno.“
Vitamín C je známa a silná živina. Vitamín C, tiež známy ako kyselina L-askorbová, je vo vode rozpustný vitamín. Na rozdiel od väčšiny cicavcov nemá človek schopnosť vytvárať vitamín C a musí si ho získavať zo stravy alebo doplnkov. Vitamín C je nevyhnutný pre dokončenie mnohých enzymatických reakcií, ako je produkcia kolagénu, jednej z hlavných zložiek spojivového tkaniva. Je tiež potrebný na produkciu mnohých neurotransmiterov, ako aj na reguláciu génovej expresie.
Vitamín C je známy predovšetkým vďaka svojim silným antioxidačným schopnostiam. Pred niekoľkými stovkami rokov bol nedostatok vitamínu C, tiež známy ako skorbut, pomerne častý. Na konci 17. storočia si britské námorníctvo uvedomilo, že skorbut sa dá vyliečiť konzumáciou pomarančov alebo citrónov, aj keď vitamín C nebol izolovaný až do začiatku 30. rokov.
Ovocie a zelenina sú najlepším zdrojom vitamínu C. Citrusové ovocie, paradajky a paradajková šťava a zemiaky sú hlavnými prispievateľmi vitamínu C k americkej strave. Medzi ďalšie dobré zdroje potravy patria červená a zelená paprika, kivi, brokolica, jahody, ružičkový kel a melón.
Nedostatok vitamínu C je dnes zriedkavý, pretože väčšina ľudí prijíma dostatočné množstvo z potravy; Niektorí ľudia sa však rozhodnú pridať doplnkový vitamín C na optimalizáciu imunitných funkcií, prevenciu prechladnutia a podporu celkového zdravia. Väčšina výživových doplnkov s vitamínom C je pre všeobecné použitie bezpečná, vždy je však dôležité prediskutovať zmeny doplnku s lekárom a vyhľadať lekársku pomoc pri chorobe.
Najlepšie doplnky vitamínu C:
Naše najlepšie ponuky
Najlepšie celkovo: Nature's Bounty Vitamin C.
Kúpiť na Amazone Kúpite na Riteaid.com Kúpite na WalgreensAk hľadáte kvalitný doplnok, ktorý vás nezruinuje, je pre vás voľbou Nature’s Bounty Vitamin C 500 miligramov. Každá fľaša obsahuje 100 kapsúl, takže budete mať zásobu najmenej tri mesiace. Nature’s Bounty udržiava tento doplnok jednoduchý a vo svojom produkte poskytuje iba vitamín C (ako kyselinu askorbovú) a žiadne ďalšie bylinky ani doplnkové zložky.
Bez umelých aróm, sladidiel, cukru, škrobu, mlieka, laktózy, lepku, pšenice, droždia a rýb. Tento produkt začiarkne veľa políčok pre tých, ktorí majú stravovacie obmedzenia. Tento produkt získal hodnotenie A od spoločnosti Labdoor, nezávislej spoločnosti na testovanie kvality doplnkov.
Najlepšie organické: vitamín C Garden of Life
Kúpiť na Amazone Kúpiť na Vitamin Shoppe Kúpte si na VitacostVitamín C v spreji Garden of Life’s My Kind Organics je najlepším výberom pre organický doplnok. Zákazníci môžu s týmto organickým sprejom zostať na vrchole svojej hry o vitamín C. Zákazníci, ktorí sú skvelí na cestovanie alebo rušné dni na cestách, môžu podporiť svoj imunitný systém a vychutnať si antioxidačnú kapacitu vitamínu C pomocou tohto ľahko konzumovateľného produktu.
Veľkosť porcie pre 60 miligramov vitamínu C je päť sprejov a produkt je najlepšie po otvorení schladiť, pretože vitamín C v tomto produkte pochádza zo zmesi organických potravín. V tomto produkte sa nemusíte obávať pridaného cukru alebo stévie, je bez sladidiel, konzervačných látok a pesticídov. Je tiež certifikovaný ako Kosher, Non-GMO Project Verified a NSF Certified Gluten Free.
Najlepšia kapsula: Solgar, vitamín C.
Kúpiť na Amazone Kúpiť na Vitamin Shoppe Kúpte si na VitacostSpoločnosť Solgar pôsobí v priemysle doplnkov výživy už viac ako 70 rokov. Ich výrobky sú vyrobené z vysoko kvalitných surovín a ich výrobné závody zodpovedajú prísnym pokynom FDA.
Jedna vegánska kapsula poskytuje 1 000 miligramov vitamínu C, čo je viac ako 1 000 percent dennej hodnoty vitamínu C. Kapsula je vegánska, kóšer, bezlepková, bez mliečnych výrobkov a neobsahuje GMO. Ako bonus bol tento produkt schválený spoločnosťou ConsumerLab.com, nezávislou spoločnosťou, ktorá testuje čistotu, kvalitu a účinnosť výrobkov. Je dôležité si uvedomiť, že sa jedná o vyššiu dávku vitamínu C.
Produkt s touto dávkou môže byť vhodnejší pre tých, ktorí sa venujú intenzívnemu cvičeniu, pre fajčiarov alebo pre tých, ktorí do svojej stravy nezahŕňajú veľa ovocia a zeleniny.
Najlepšia guma: TERAZ C-500
Kúpite na Verywellfit.com Kúpte si na Vitacost Kúpite na Swansonvitamins.comNájsť gumový doplnok, ktorý nie je plný zbytočností, trvá v uličke s doplnkami trochu viac času, ale prácu sme vykonali za vás. TERAZ Foods C-500 je naša najlepšia voľba pre najlepší doplnok vitamínu C. Jeden z týchto žuvacích doplnkov obsahuje 500 miligramov vitamínu C a iba jeden gram cukru.
Okrem toho, že má nízky obsah cukru, tento výrobok tiež neobsahuje veľa špičkových alergénov, ako je pšenica, sója, mlieko, orechy, lepok a vajcia.TERAZ Foods je lídrom v priemysle doplnkov a je cenovo výhodnou voľbou, ktorá nešetrí na čistote ani kvalite výrobkov. Svoje výrobky vyrábajú v zariadeniach s certifikátom GMP s certifikátom NPA A, čo znamená, že boli preskúmané všetky aspekty výrobného procesu NOW.
Najlepšie dosiahnuté: Čisté zapuzdrenia Essential-C a Flavonoidy
Kúpiť na Amazone Kúpite na Pureformulas.comHľadáte doplnok vitamínu C, ktorý vás nabalí? Vyskúšajte túto silnú zmes vitamínu C a flavonoidov z čistých zapuzdrení. Okrem toho, že poskytujú viac ako 600 miligramov vitamínu C, poskytujú tieto hypoalergénne kapsuly aj dve silné živiny: kvercetín a rutín, lapače voľných radikálov, ktoré dopĺňajú úlohu vitamínu C.
Produkty Pure Encapsulation neobsahujú mnoho bežných alergénov, ako je pšenica, vajcia, orechy, arašidy a lepok. Tiež neobsahujú umelé farbivá, arómy a sladidlá, ako aj poťahy a šelaky, nepotrebné spojivá a konzervačné látky.
Najlepšia ochutnávka: Megafood C Defense
Kúpiť na Amazone Nakúpte na prosperujúcom trhu Kúpite na WalgreensMegafood je jednou z najdôveryhodnejších značiek v priemysle doplnkov kvôli ich záväzku k transparentnosti. Tieto gumy s príchuťou citrusov podporujú zdravý imunitný systém so 180 miligramami vitamínu C (ako kyseliny askorbovej) zo skutočných organických pomarančov.
Spotrebitelia si vychutnajú štipľavú citrusovú chuť šťavnatých, čerstvých pomarančov bez kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy, želatíny, umelých farbív alebo sladkých poťahov. S iba 10 kalóriami a 2 gramami cukru môžu byť tieto gummies konzumované kedykoľvek počas dňa a na prázdny žalúdok.
Tieto gumy sú projektmi bez GMO, certifikovanými B Corp a Certified Glyphosate Residue Free. Tiež sú testované na viac ako 125 herbicídov a pesticídov a neobsahujú lepok, mliečne výrobky a sóju.
Záverečný verdikt
Pri výbere doplnku je jedným z najdôležitejších kritérií, ktoré je potrebné brať do úvahy, čistota, účinnosť a kvalita. Z tohto dôvodu je Nature's Bounty Vitamin C najlepším celkovým výberom.
Čo treba hľadať v doplnku vitamínu C.
Forma:
Vitamín C má rôzne formy, vrátane kapsúl, sprejov, gumičiek a prášku. Zvážte, ako a kedy budete doplnok užívať. Ak nechcete prehĺtať pilulky, môže byť pred kapsulami vhodnejší sprej, gumový alebo prášok.
Dávka:
Vždy sa porozprávajte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o vhodnej dávke vitamínu C pre vaše individuálne potreby. Aj keď sa vitamín C všeobecne považuje za bezpečný a nadmerné množstvá sa zvyčajne vylučujú močom, vysoké dávky môžu spôsobiť nepriaznivé účinky vrátane pálenia záhy, nevoľnosti, bolesti hlavy, žalúdočných kŕčov a hnačiek.
Certifikácia:
Nie všetky doplnky sú vytvorené rovnocenne, takže je lepšie vyhľadávať certifikáty od nezávislých testovacích spoločností tretích strán, ako sú ConsumerLab.com, NSF International a U.S. Pharmacopeia. Tieto organizácie poskytujú testovanie kvality a umožňujú výrobkom, ktoré v týchto testoch prejdú, preukázať pečať zaistenia kvality, ktorá naznačuje, že produkt bol správne vyrobený, obsahuje zložky uvedené na štítku a neobsahuje škodlivé úrovne kontaminantov.
Čo hovoria odborníci
"Vitamín C je vynikajúci spôsob, ako posilniť imunitný systém, ale tiež sa podieľa na mnohých ďalších interakciách v tele. Je to dôležitá živina pre vegánov a vegetariánov, aby sa zabezpečilo, že vstrebávajú železo vo svojej strave. Jednoducho si spárujte železo - bohaté jedlo so zdrojom vitamínu C na zvýšenie vstrebávania, alebo ak si myslíte, že nemáte dosť, zvážte použitie doplnku. “-Eliza Savage, MS, RD, CDN
Prečo dôverovať Verywell Health?
Ako registrovaná dietetička berie Sydney Greene odporúčania doplnkov vážne. Každý produkt bol predmetom jej preskúmania a preverenia oproti klinickému výskumu, recenziám produktu a webovým serverom na testovanie tretích strán. Jedná sa o produkty, ktoré by sa nielen cítila pohodlne odporúčať svojim klientom, ale v prípade potreby by ich aj sama brala.
.jpg)
