Verywell / Anastasia Tretiak
Cordyceps je druh liečivých húb, o ktorých sa hovorí, že majú antioxidačné a protizápalové účinky. Cordyceps, ktorý sa dlho používa v tradičnej čínskej medicíne, je v Spojených štátoch k dispozícii ako doplnok výživy.
Existuje 400 druhov cordycepsov, z ktorých väčšina pochádza z Bhutánu, Číny, Kórey, Nepálu, Thajska a Vietnamu. Najznámejší liečivý druh jeCordyceps sinensis(teraz známe oficiálne akoOphiocordyceps sinensis). Huba má dlhé, prstovité telo a zvyčajne má hnedú alebo oranžovo-hnedú farbu.
Divoký cordyceps v Číne je taký cenený, že kilogram často stojí viac ako 20 000 dolárov. Väčšina doplnkov sa dnes vyrába z umelej plesňovej kultúry, ktorá má biologické vlastnostiC. sinesisale nemôže produkovať samotnú hubu.
Cordyceps sa pre svoj tenký tubulárny tvar často označuje ako húsenica. V tradičnej čínskej medicíne sa to nazývadong chong xia ca.
Cordyceps by sa nemal zamieňať za šampiňóny cep (Boletus edulis) používané na kulinárske účely.
Zdravotné výhody
V alternatívnej medicíne sa cordyceps často uvádza ako prírodný posilňovač energie. Navrhovatelia tiež tvrdia, že cordyceps môže chrániť pred zdravotnými problémami, ako sú astma, depresie, cukrovka, únava, vysoký cholesterol a infekcie horných dýchacích ciest.
Cordyceps je tiež určený na zvýšenie športového výkonu, čo je tvrdenie, ktoré sa dostalo na titulné stránky novín v roku 1993, keď čínski atletickí športovci rozbili niekoľko svetových rekordov, čo sa ich trénerovi pripisujeC. sinesisdoplnkov.
Niektorí bylinkári tiež veria, že cordyceps môže zvýšiť libido, spomaliť proces starnutia a chrániť pred rakovinou. Niektoré z týchto tvrdení sú silne podporené výskumom.
Športový výkon
Zatiaľ výskum účinkov cordycepsu na zvýšenie výkonu priniesol zmiešané výsledky.
V štúdii zverejnenej v roku 2010Vestník alternatívnej a doplnkovej medicíny, aZdá sa, že denný doplnok cordycepsu zlepšuje výkonnosť, aj keď mierne, u malej skupiny starších dospelých vo veku od 50 do 75 rokov.
Štúdia z University of North Carolina v Chapel Hill z roku 2016 medzitým ukázala, že denné dopĺňanie cordycepsu postupne zvyšovalo maximálny príjem kyslíka (VO2 max) u mladých dospelých po troch týždňoch. Nezmenila sa však doba do vyčerpania ( TTE) alebo štádium cvičenia, keď sa sťažuje dýchanie (ventilačný prah).
Stručne povedané, zlepšenie spotreby kyslíka sa nepremietlo do zlepšeného výkonu. Nie je jasné, či by dlhodobá suplementácia mohla tieto výsledky ďalej vylepšiť.
Cukrovka
Cordyceps sa v Číne už dlho používa ako tradičná liečba cukrovky. Aj keď existuje niekoľko kvalitatívnych štúdií skúmajúcich tieto účinky na ľudí, uskutočnilo sa niekoľko štúdií na zvieratách, zvyčajne s neuspokojivými alebo nepresvedčivými výsledkami.
Štúdia z Taiwanu z roku 2012 uviedla, že štvortýždňový kurz extraktu cordycepsu dokázal zlepšiť hladinu cholesterolu a znížiť hmotnosť u diabetických myší, neurobil však nič, čo by zmenilo hladinu cukru v krvi alebo zlepšilo inzulínovú rezistenciu.
Napriek tomu vedci naznačili, že výhody úbytku hmotnosti pri liečbe cukrovky môžu byť značné. Okrem toho je zlepšený profil cholesterolu všeobecne spojený so zvýšenou citlivosťou na inzulín.
Vysoký krvný tlak
Predpokladá sa, že kordyceps má silné protizápalové a antioxidačné účinky, ktoré obidva môžu pomôcť pri prevencii alebo liečbe vysokého krvného tlaku (hypertenzie). Mnoho z týchto výhod sa pripisuje zlúčenine známej ako kordycepín, ktorá je molekulárnym zložením podobná adenozínu. Rovnako ako adenozín, aj cordycepín sa javí ako schopný relaxovať krvné cievy, zlepšovať krvný obeh a znižovať krvný tlak.
Rovnaké výhody môžu byť rozšírené aj na dýchacie cesty, uvádza sa v čínskej štúdii z roku 2017. Pri každodennom užívaní sa zdá, že extrakt z cordycepsu zmierňuje zúženie dýchacích ciest a zlepšuje kvalitu života u ľudí so stredne ťažkou až ťažkou astmou.
Rakovina
Predbežné štúdie naznačujú, že cordyceps môže poskytovať ochranu pred určitými druhmi rakoviny.
Podľa štúdie z roku 2008 zverejnenej vVestník mikrobiológie a biotechnológie, aextrakt cordycepsu dokázal v štúdiách na skúmavkách spustiť apoptózu (smrť buniek) v bunkách rakoviny prsníka.
Podobné výsledky sa pozorovali aj pri bunkách rakoviny hrubého čreva. Kordycepíny v hube cordyceps sa tiež javia ako toxické pre leukemické bunky.
Možné vedľajšie účinky
Cordyceps sa považuje za bezpečný na krátkodobé použitie. U niektorých používateľov sa môžu vyskytnúť mierne vedľajšie účinky, ako sú bolesti žalúdka, nevoľnosť, hnačky alebo sucho v ústach. Príznaky zvyčajne ustúpia po ukončení liečby. Iní hlásili pretrvávajúcu kovovú chuť po použití produktu cordyceps, ktorého vyriešenie môže trvať dlhšie.
Napriek relatívnej bezpečnosti nie je pôsobenie bylinného lieku dobre pochopené a môže spôsobiť problémy niektorým používateľom. Ak ste alergický na plesne alebo kvasinky, pravdepodobne budete alergický na cordyceps a mali by ste sa im vyhýbať.
Ľudia užívajúci lieky na cukrovku sa možno budú musieť vyhnúť cordycepsu, pretože ich kombinované užívanie môže mať za následok extrémny pokles hladiny cukru v krvi (hypoglykémia).
Ľudia s poruchami krvácania alebo užívajúci antikoagulanciá (lieky na riedenie krvi) alebo lieky na zrážanie krvi sa možno budú musieť vyhnúť aj cordycepsu. Ich spoločné užívanie môže zvýšiť riziko krvácania alebo ľahkých podliatin.
To platí aj v prípade, že máte naplánovanú operáciu. Aby ste predišli nadmernému krvácaniu, budete musieť prestať užívať cordyceps najmenej dva týždne vopred.
O dlhodobej bezpečnosti užívania cordycepsu sa vie len málo. Aj keď sa doplnky považujú za bezpečné, pretrvávajú obavy týkajúce sa všeobecnej bezpečnosti dovážaných tradičných čínskych liekov.
Kvôli chýbajúcemu výskumu by sa produkty cordycepsu akéhokoľvek druhu nemali používať u detí, tehotných žien alebo dojčiacich matiek.
Verywell / Anastasia Tretiak
Dávkovanie a príprava
V Spojených štátoch je cordyceps zvyčajne dostupný vo forme kapsúl, tabliet alebo prášku. Sušené celé huby sa dajú často nájsť na internete, aj keď nie vždy si môžete byť istí, či dostaneteC. simensisalebo príbuzný druh cordyceps.
Zo sušených celých cordycepsov sa často vyrábajú tinktúry a výťažky, zatiaľ čo práškové cordycepsy sa dajú miešať do smoothies a proteínových koktailov alebo variť do čaju.
Neexistujú univerzálne pokyny pre správne používanie cordycepsu alebo doplnkov cordycepsu. Ako pravidlo, nikdy nepoužívajte viac, ako je odporúčané dávkovanie na štítku produktu. Ak sa u vás po konzumácii cordycepsu objavia neobvyklé príznaky, prestaňte s tým informovať svojho lekára. Nezabudnite uschovať obal produktu, aby ste to ukázali lekárovi.
Čo treba hľadať
Výživové doplnky v USA nie sú povinné podstúpiť dôkladné testovanie, ktoré robia farmaceutické lieky. Kvôli zaisteniu kvality a bezpečnosti nakupujte doplnky, ktoré boli testované a certifikované liekom U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab alebo iným uznávaným certifikačným orgánom.
Dávajte pozor aj na doplnky označené ako „bez droždia“. Je menej pravdepodobné, že budú kontaminované plesňami, ktoré bežne zamorujú výrobky zo sušených húb.
Pri nákupe doplnku corodyceps si uvedomte, že veľa prípravkov sa nevyrábaC. simensis.Niektoré sú odvodené od príbuzných druhov cordycepsu, naprC. militaris,alebo zmiešané s hubami reishi v rôznych koncentráciách. Pokiaľ neexistuje certifikácia USP alebo ConsumerLab, je často nemožné zistiť, koľko, prípadne, cordyceps je vo výrobku.
Národné centrum pre doplnkové a integrované zdravie hlási, že čínske bylinné produkty sú niekedy kontaminované drogami, toxínmi alebo ťažkými kovmi. Iné nemusia obsahovať ani uvedené zložky.
Ďalšie otázky
Ako si uvaríte čaj z cordycepsu?
Čaj z Cordycepsu sa ľahko pripravuje nasekaním huby na malé kúsky alebo práškom cordycepsu. Jednoducho rozmiešajte jednu lyžicu prášku alebo nakrájaných šampiňónov do 1½ horúcej vody a nechajte 10 minút lúhovať. Precedíme do šálky a podľa želania dosladíme.
Chuť čaju nie je prekvapením hubová. Aby boli chutnejšie, niektorí ľudia si uvaria čaj so štyrmi tenkými plátkami zázvoru a dochutia ho medom a lisom z citrónu. Vyskúšať môžete aj ďalšie hubové čaje, napríklad také, ktoré sa pripravujú z levích hrív alebo z reishi.
