Verywell / Anastasia Tretiak
Korálový vápnik je forma vápnika pochádzajúca z koralových útesov. Veľká časť humbuku okolo využívania koralového vápnika na zdravotné účely pramení zo skutočnosti, že táto zložka sa zberá na japonskej Okinawe, v oblasti známej obyvateľmi s najdlhšou dĺžkou života na svete. Niektoré majú viazalo zdravie Okinawanov na príjem koralového vápnika (prostredníctvom ich dodávky vody), ale výskum to nezakladá.
Niekoľko veľkých zdravotníckych organizácií za týmto účelom zverejnilo správy. Americká federálna obchodná komisia (FTC) navyše podnikla v roku 2004 právne kroky a v roku 2010 vyhrala následné odvolanie proti spoločnostiam, ktoré predávajú doplnky koralového vápnika, za nepravdivé a nepodložené tvrdenia, že koralový vápnik môže liečiť alebo liečiť vážne choroby. Zloženie: 100% bavlna.
Zdravotné výhody
Termínkoralový vápnikbol populárny na začiatku 2000. rokov Robertom R. Barefootom, ktorý začal predávať knihy, doplnky a ďalšie výrobky propagujúce údajné výhody tohto typu vápniku a spájajúce ho so zdravím Okinawanov.
Ľudia používali koralové doplnky na liečbu stavov, ako sú roztrúsená skleróza, rakovina, srdcové choroby a ďalšie chronické zdravotné problémy.
Štúdie vrátane známej storočnej štúdie na Okinawe preukázali, že Okinawania nielenže žijú najdlhšie, ale majú nízku mieru srdcových chorôb a rakoviny. Neexistujú však dôkazy o tom, že by to bolo spojené s koralmi. spotreba vápnika, ako tvrdili Barefoot a ďalší obchodníci.
Vedci zapojení do Okinawskej storočnej štúdie v skutočnosti toto tvrdenie priamo odhalili. V roku 2003 vydali pozičný dokument, v ktorom sa uvádza, že dlhovekosť Okinawanov je namiesto toho spôsobená ich zdravým životným štýlom.
Nezávislé a vysoko kvalitné štúdie podporujúce koralový vápnik ako doplnok výživy alebo ako liečenie zdravím sú obmedzené a poskytujú len málo dôkazov na podporu jeho použitia ako liečby akejkoľvek choroby alebo poskytnutia zdravotných výhod.
Ďalej v odvolaní týkajúcom sa právnych krokov prijatých FTC, súdy potvrdili vyrovnanie vo výške 48,5 milióna dolárov proti spoločnostiam vyrábajúcim produkty z koralového vápnika, ktoré tvrdia, že s „falošnými“ doplnkami „úplná absencia podpory pre väčšinu zdravotných tvrdení“ existuje .
Niekoľko veľkých zdravotníckych organizácií - vrátane Nadácie pre roztrúsenú sklerózu a Akadémie výživy a dietetiky - zverejnili správy, ktoré neodporúčajú veriť tvrdeniam spojeným s doplnkami koralového vápnika. Niektorí dokonca varujú spotrebiteľov, že užívanie koralového vápnika môže mať nepriaznivé vedľajšie účinky.
Koralový vápnik oproti iným druhom vápnika
Korálovým vápnikom je uhličitan vápenatý, najbežnejší druh vápnika na trhu. Predpokladá sa, že korálový vápnik sa chemicky nelíši od iných produktov uhličitanu vápenatého, ako je jasne uvedené vo vyššie uvedených správach.
Zdravotnícki odborníci skutočne uviedli, že korálový vápnik obsahuje rovnaké zložky ako výrobky z uhličitanu vápenatého, ako sú napríklad Tums, ktoré sa bežne nachádzajú v obchodoch s potravinami a lekárňach.
Aj keď doplnky korálového vápnika môžu obsahovať malé množstvo stopových prvkov, ako je napríklad mangán, neexistujú dôkazy podporujúce potenciálne výhody týchto minerálov v stopových množstvách.
Vápnik v potrave - a potenciálne doplnky vápnika - môžu hrať úlohu pri liečbe určitých stavov, vrátane úbytku kostnej hmoty, osteoporózy, rakoviny hrubého čreva, srdcových chorôb a hypertenzie. Vyšetrovatelia však stále hodnotia rozsah výhod a to, či doplnky môžu byť alebo nemôžu byť rovnako účinné ako vápnik konzumovaný v potravinách.
Možné vedľajšie účinky
Coral niekedy používajú chirurgovia na náhradu kostí. Pri použití na tento účel je pravdepodobne bezpečné. Nie je však dostatok dôkazov na to, aby bolo možné určiť, či sú doplnky koralového vápnika bezpečné, keď sa konzumujú ústami. Niektoré doplnky koralového vápnika môžu ďalej obsahovať olovo.
U ľudí s alergiou na mäkkýše sa môžu po požití doplnkov koralového vápnika vyvinúť alergické reakcie.
Tehotným alebo dojčiacim ženám sa odporúča, aby sa vyhýbali doplnkom koralového vápnika.
Dávkovanie a príprava
Korálové doplnky vápnika sa nachádzajú vo forme tabliet a mäkkých gélov.
Pre korálový vápnik neexistuje typická dávka.
Je dôležité, aby ste sa pred začatím liečby korálovým vápnikom poradili so svojím lekárom z niekoľkých dôvodov:
- Dávka na tabletu / kapsulu a odporúčaný denný príjem sa líšia podľa výrobcu. Napríklad tri tobolky 600 miligramov (mg) užívané trikrát denne oproti trom 1 500 mg tobolkám užívaným raz denne.
- Vaša potreba vápniku a najbezpečnejšia dávka pre vás závisí od niekoľkých faktorov, vrátane vášho zdravotného stavu a veku.
- Množstvo koralového vápniku, ktoré konzumujete a kedy, môže ovplyvniť jeho absorpciu aj absorpciu ďalších živín. To môže byť obzvlášť znepokojujúce, ak máte problémy, ako je nedostatok železa.
Nikdy neprekračujte odporúčanú dávku na štítku produktu. Nadmerný príjem vápnika môže mať za následok hyperkalcémiu (zvýšený obsah vápnika v krvi.
Čo treba hľadať
Výživové doplnky nie sú väčšinou regulované Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) v USA. Aj keď je nezákonné uvádzať na trh doplnok výživy ako liečbu alebo liečbu konkrétnej choroby alebo na zmiernenie prejavov choroby, agentúra netestuje bezpečnosť alebo účinnosť doplnkových výrobkov.
V niektorých prípadoch môžu doplnky výživy dodávať dávky, ktoré sa líšia od množstva uvedeného na štítku. Pri výbere doplnku je najlepšie hľadať produkty, ktoré boli certifikované spoločnosťami ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia alebo NSF International. Tieto organizácie nezaručujú, že produkt je bezpečný alebo efektívny, poskytujú však určitú úroveň testovania kvality.
Ďalšie otázky
Ako vzniká koralový vápnik?
Živý korál sa skladá z morských organizmov (polypov), ktoré žijú v kolóniách. Tvorí tvrdú škrupinu, aby sa chránil, ale aj pomáhal rásť. Tieto koralové kostry pozostávajú z aragonitu, formy uhličitanu vápenatého, ktorý vzniká v dôsledku chemickej reakcie vo vnútri týchto polypov.
Koľko vápniku je v koralovom vápniku?
Takmer štvrtina koralového vápnika je čistý vápnik. Zvyšok jeho zloženia tvorí horčík a desiatky ďalších minerálov.
Sú výrobky označenémorský vápnikkoralovy vapnik?
Väčšina výrobkov je označenámorský vápniksú vyrobené z rias. Nejedná sa však o regulovaný výraz, takže nezabudnite skontrolovať štítky, aby ste zistili, aké presne produkty, ktoré uvažujete, obsahujú. Medzi ďalšie zdroje morského vápnika okrem koralov a rias patria mušle a rybie kosti.
Je koralový vápnik ovplyvnený zmenami v prostredí?
Áno. Proces, pri ktorom korál vytvára koralový vápnik, je chúlostivý. Podľa výskumu zverejneného vZborník Národnej akadémie vied Spojených štátov americkýchv roku 2018 redukuje acidifikácia oceánov (ktorá je do značnej miery spôsobená spaľovaním fosílnych palív) uhličitanové ióny, ktoré koral využíva na stavbu svojich kostí.
Slovo od Verywell
Vzhľadom na obmedzený výskum je príliš skoro odporúčať koralový vápnik na akékoľvek zdravotné účely. Je tiež dôležité poznamenať, že samoliečba stavu a vyhýbanie sa alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môžu mať vážne následky. Ak uvažujete o použití korálového vápnika, najskôr sa poraďte so svojím lekárom.
