Niektoré výskumné štúdie poukazujú na to, že náš mozog je v dvadsiatich rokoch maximálny a hovorí sa, že od tej doby je to všetko z kopca. (Ďakujeme za povznášajúci výskum?)
Ostatné štúdie sú trochu povzbudivejšie a dospeli k záveru, že vybrané typy kognitívnych funkcií sa časom skutočne zlepšujú.
Blend Images / Getty ImagesNormálne kognitívne zmeny v priebehu času
- Občasné ťažkosti pri hľadaní slov. Raz za čas jednoducho nemôžete prísť na to správne slovo.
- Rýchlosť spracovania. Možno nebudete takí bleskoví ako pri výpočtoch alebo rozhodovaní.
- Rozdelená pozornosť. Môže byť trochu ťažšie sústrediť sa na viac vecí naraz. Napríklad, ak hovoríte po telefóne a súčasne kontrolujete svoj e-mail, môžete byť viac rozptýlení.
- Ťažšie zvládnutie viacerých úloh. Vykonávanie viacerých úloh súčasne alebo prepínanie medzi úlohami môže byť o niečo menej efektívne.
- Niektoré zmeny pamäte. V priebehu rokov sa môžu vyskytnúť jemné zmeny v pamäti, napríklad znížená jasnosť epizodických spomienok alebo potenciálnych spomienok (čo je možné kompenzovať použitím kalendárov a iných nástrojov na pripomenutie, napríklad časovačov alebo telefónnych poriadkov). Schopnosť vybaviť si a opakovať niekoľko číslic je pravdepodobné, že časom mierne poklesne.
Čo zostáva rovnaké alebo vylepšené
- Sémantická pamäť. Váš slovník by mal zostať v priebehu rokov pomerne konštantný.
- Procedurálna pamäť. Vaša pamäť na to, ako sa dá jazdiť na bicykli, by mala zostať stabilná.
- Kryštalizovaná inteligencia. Vďaka hromadeniu faktov, skúseností a znalostí v priebehu času budete mať vyššiu úroveň vykryštalizovanej inteligencie. Podľa niektorých výskumov môžete byť efektívnejší v každodennom riešení problémov, pretože máte životné znalosti a skúsenosti.
Funguje ADL jednoduchým spôsobom na určenie, či by ste si mali robiť starosti alebo nie?
Jedna výskumná štúdia dospela k záveru, že normálne kognitívne starnutie je možné odlíšiť od demencie jednoduchým posúdením schopnosti vykonávať činnosti každodenného života. Porušenie schopnosti vykonávať ADL (základná bežná starostlivosť, ako je hygiena, obliekanie a stravovanie) by naznačovalo abnormálne poznávanie. Je však nepravdepodobné, že táto metóda, hoci je presná pri rozlišovaní medzi demenciou a normálnym kognitívnym starnutím, zistí skorý kognitívny pokles a včasná detekcia má veľa výhod.
Naozaj dobrá správa
Aj keď existuje niekoľko výskumných štúdií, ktoré poukazujú na postupný a mierny pokles poznávania v priebehu času, existuje aj množstvo vedeckých štúdií, ktoré dospievajú k záveru, že s týmto potenciálnym poklesom môžeme niečo urobiť. Výskum opakovane preukázal, že pamäť, schopnosť hľadania slov a celkové poznávanie majú potenciál zlepšiť sa fyzickým cvičením, stravou, duševným cvičením a dobrým fyzickým zdravím. Veda dokonca dokázala, že je možné zvrátiť časť mozgovej atrofie, ktorá starnutie zvyčajne sprevádza.
Teraz je to niekoľko dobrých správ, najmä ak ste po sebe nechali dvadsiatku.
-for-epilepsy-treatment.jpg)
-overview.jpg)
