Keď sa na pokožku aplikuje teplo, spôsobuje to, že do oblasti, kde sa aplikuje, prúdi viac krvi. Teplo ovplyvňuje pokožku aj podkladové tkanivá pod kožou. Ako hlboko tieto účinky prechádzajú, závisí od toho, aký typ tepla sa na ošetrenie použije. Napríklad vyhrievacia podložka môže zacieliť iba na „plytké“ tkanivá, ktoré sú priamo pod kožou, zatiaľ čo terapeutický ultrazvuk môže preniknúť do hlbších svalov.
Gurpal Singh Datta / Getty Images
Ako teplo pomáha bolesti
Keď sa prietok krvi zvýši v určitej oblasti tela, prinesie spolu kyslík a živiny, ktoré môžu pomôcť urýchliť proces hojenia. Teplo pomáha uvoľniť svaly, ktoré môžu pôsobiť na zníženie niektorých druhov pocitov bolesti. Pocit tepla na pokožke poskytuje aj niečo, čo sa nazýva analgetický účinok: mení vnímanie bolesti, takže vás až tak nebolí. Prítomnosť tepla na pokožke môže byť tiež upokojujúca.
Ako používať teplo na bolesť
Používanie tepla doma môže byť také jednoduché ako zapojenie vykurovacej podložky alebo naplnenie fľaše s vodou teplou vodou. Mnoho vykurovacích výrobkov dostupných na trhu v skutočnosti nevyžaduje ani zástrčku, ani vodu: jednorazové vzduchom aktivované vykurovacie podložky môžete nosiť celý deň a potom vyhodiť. Niektoré terapeutické kliniky používajú poklesky parafínového vosku, ktoré sú síce trochu špinavé, ale je možné ich kúpiť doma. Spravidla sú vyhradené pre ruky a nohy (je ťažké fyzicky „namočiť“ kríže). Tepelnou terapiou môžete tiež zacieliť na mnoho rôznych oblastí naraz, a to tak, že sa napustíte v teplom kúpeli alebo vstúpite do vírivky.
Kedykoľvek používate teplo na zmiernenie bolesti, je veľmi dôležité si uvedomiť, že nepoužívate nadmerné teplo alebo ho nepoužívate dlhšiu dobu, pretože by mohlo dôjsť k popáleninám.
Kedy použiť teplo na bolesť
Teplo sa môže použiť na zmiernenie bolesti spôsobenej chronickými stavmi svalov a kĺbov. Takéto chronické stavy zahŕňajú:
- Artritída
- Staré vyvrtnutia alebo kmene
- Svalové kŕče
- Svalová stuhnutosť
Pretože teplo pri pôsobení na pokožku zmierňuje bolesť, môže sa použiť aj na iné chronické bolesti. V skutočnosti veľa ľudí na našej terapeutickej klinike požaduje teplo pri bolestiach nervov a bolestiach chrbta spôsobených problémami s diskami. Existuje len málo výskumných dôkazov, ktoré by naznačovali, že použitie tepla zlepšuje tieto podmienky; mnohým pacientom však stále zostáva teplo príjemné.
Kedy nepoužívať teplo na bolesť
Aj keď môže byť použitie tepla na liečbu bolesti prospešné, existujú aj situácie, keď by sa na liečbu bolesti nemalo používať teplo. Teplo je najlepšie pri úrazoch alebo stavoch, ktoré nie sú v akútnej fáze. Inými slovami, nepoužívajte teplo na čerstvé zranenie: môžete zvýšiť opuch, ktorý v niektorých prípadoch môže zvýšiť vašu celkovú mieru nepohodlia. V týchto prípadoch je lepšou voľbou ľad. Tiež by ste nemali pôsobiť teplo na podráždenú pokožku alebo otvorené rany (vrátane stále sa hojacich rezov). Nakoniec by ľudia s rakovinou nemali na liečbu bolesti používať teplo, pretože existuje šanca na zvýšený rast nádoru.
.jpg)
.jpg)
