Najlepšie výsledky zvyčajne dosiahnete, keď sa pokúsite o diétu s nízkym obsahom FODMAP - ktorá sa ukázala ako obzvlášť užitočná pri liečbe syndrómu dráždivého čreva (IBS) - pod dohľadom kvalifikovaného odborníka na stravu. Pretože dietológ alebo tréner zdravia nemôže byť vždy po vašom boku, môžete zistiť, že Monash University FODMAP Diétna aplikácia je nevyhnutným zdrojom informácií, ak sa riadite týmto spôsobom stravovania.
Aplikácia FODMAP Diet bola publikovaná a udržujú ju vedci z Monash University v Austrálii, kde bola diéta pôvodne formulovaná. Aplikácia sa neustále aktualizuje, pretože nové potraviny sú testované na obsah FODMAP. Môžete sa teda spoľahnúť, že táto aplikácia vám poskytuje nielen vedecky podložené informácie o akýchkoľvek potravinách, ktoré uvažujete o jedle, ale aj to, že dostávate najaktuálnejšie a najkomplexnejšie dostupné informácie.
Aplikácia stravy FODMAP univerzity Monash University je k dispozícii pre zariadenia so systémom Android aj Apple (8 dolárov).
AppleSprievodca jedlom
Aplikácia ponúka veľkú hodnotu pre vaše investície a zďaleka najužitočnejším prvkom je komplexná databáza sprievodcov potravinami.
Konkrétna možnosť vyhľadávania potravín je samozrejme užitočná, ak sa chcete rýchlo dozvedieť o obsahu FODMAP konkrétnej položky. Možnosť hľadania kategórií je mimoriadne užitočná, ak sa stretávate s rôznymi možnosťami stravovania (napríklad v obchode s potravinami alebo pri pohľade na jedálny lístok) a chcete vedieť, ktoré jedlo by bolo vašim optimálnym výberom.
Vďaka čomu je táto aplikácia tak užívateľsky príjemná, že používa systém hodnotenia červeného, žltého alebo zeleného kruhu. Na prvý pohľad uvidíte, či má potravina nízky obsah FODMAP (zelená) alebo vysoký obsah FODMAP (červená). Potraviny, ktoré získajú žlté hodnotenie, sú tie, ktoré majú pri menších veľkostiach porcií nízky obsah FODMAP.
Databáza potravín ide nad rámec jednotlivých celých potravín, pretože univerzita testuje balené potraviny z rôznych krajín.
Ďalšie funkcie aplikácie
The Monash University FODMAP Diet App je rýchly a jednoduchý na používanie. Okrem Sprievodcu jedlom ponúka aplikácia aj množstvo ďalších užitočných zdrojov:
- Nájdete komplexný výber článkov týkajúcich sa všetkých aspektov stravovania, z ktorých mnohé ponúkajú veľmi konkrétne tipy na zabezpečenie dodržiavania plánu zdravej a výživnej stravy.
- Budete mať prístup k rôznym receptom s nízkym obsahom FODMAP, s možnosťou občerstvenia a všetkých vašich hlavných jedál.
- Svoj týždenný nákupný zoznam si môžete vytvoriť priamo v aplikácii, vyzbrojený istotou, že kupujete iba potraviny s nízkym obsahom FODMAP.
- Aplikáciu môžete použiť na zaznamenanie toho, čo jete a ako sa cítite, do denníka Food & Symptom. Aplikácia potom vytvorí súhrny a grafy, ktoré môžete zobraziť svojmu lekárovi alebo dietetikovi.
Je táto aplikácia pre vás?
Diéta s nízkym obsahom FODMAP môže byť účinná, ale pre mnohých ľudí môže byť ťažké ju dodržiavať. Táto aplikácia vedie k tomu, aby bola strava uskutočniteľná a stojí za to si ju zaobstarať, najmä ak ste začiatočník s nízkym obsahom FODMAP alebo ak chcete skúsiť diétu znova po tom, ako ste s ňou v minulosti zápasili.
Aplikácia môže byť užitočná, aj keď v súčasnosti nie ste schopní zaviazať sa k diéte s nízkym obsahom FODMAP. Informácie v aplikácii môžete použiť na lepšiu voľbu jedla, keď máte IBS alebo keď chcete zabrániť objaveniu sa príznakov.
Pamätajte, že strava s nízkym obsahom FODMAP nemá byť dlhodobou stravou, pretože existuje veľa zdravotných výhod pre mnoho potravín s vysokým obsahom FODMAP.
Diéta (a aplikácia) sú určené na použitie ako nástroje na získanie informácií a identifikáciu spúšťacích potravín. Vďaka týmto poznatkom si môžete vychutnať širšiu škálu jedál bez toho, aby ste mali nadmerné zažívacie príznaky.
Aplikáciu FODMAP Diétna univerzita Monash University si môžete stiahnuť cez iTunes Store a Google Play.
-for-easing-ibs-symptoms.jpg)
-for-breast-cancer-treatment.jpg)
