Tendonitída a tendinopatia

Tendonitída a tendinopatia nie sú to isté. Poznanie rozdielov určí vašu liečbu.

Prehľad

Tvrdé, pružné pásy vláknitého tkaniva v celom tele, ktoré pripájajú svaly ku kostiam, sú šľachy. Pri športe môžu byť ľahko podráždení alebo zapálení v dôsledku stresu z opakovaných pohybov alebo akútneho zranenia, ako je napríklad vynechaný krok alebo nárazy z pádov a kolízií.

Čo je zápal šliach?

Tiež sa píše o tendinitíde, tendonitída sa týka zápalu šliach, pretože je podráždená a zapálená. Prípona -itis znamená zápal. Tendinitída môže spôsobiť hlbokú, nepríjemnú bolesť, ktorá obmedzuje ľahké a pohodlné pohyby.

Najbežnejšou príčinou tendonitídy u športovcov je akútne poranenie, ktoré núti šľachu natiahnuť sa nad rámec svojho normálneho rozsahu pohybu a spôsobuje bolesť, opuch a zápal.

Čo je to tendinopatia?

Lekári používajú termín tendinopatia na označenie mnohých poranení šliach, napríklad tenisového lakťa, golfového lakťa, poranenia achilovky atď.Odborníci v súčasnosti uznávajú, že typické poranenia šliach sú častejšie spôsobené dlhodobým nadmerným používaním, ktoré vedie k zhoršeniu šľachy bez akéhokoľvek súvisiaceho zápalu.

Rozdiel medzi nimi

Rozdiel medzi týmito dvoma stavmi je dôležitý, pretože so zápalom tendinitídy sa zaobchádza inak ako so zhoršením tendinopatie (tendinózy). Zápal z akútnej tendonitídy často rýchlo reaguje na lieky a protizápalovú liečbu. Ak je však poranenie spôsobené degeneráciou tkaniva šliach, liečba môže byť dosť zdĺhavá a bude zameraná na zlepšenie pevnosti šľachy a obnovu tkanív.

Bežné príčiny

Niekedy sa môže vyvinúť tendinitída alebo tendinopatia v dôsledku nesprávnej športovej techniky alebo biomechanických problémov. V takom prípade je spolupráca s trénerom alebo trénerom najlepším spôsobom, ako zabrániť rozvoju chronického problému. Aby ste sa vyhli zraneniam z nadmerného používania šliach, je tiež užitočné zaistiť správne zahriatie a zahrnúť dostatok tréningov.

Zranenia z nadmerného používania sú výsledkom opakovaného používania, stresu a traumy mäkkých tkanív tela (svaly, šľachy, kosti a kĺby) bez dostatočného času na liečenie. Niekedy sa im hovorí kumulatívna trauma alebo opakované stresové zranenia.

Liečba

Ak máte náhle bolesť alebo bolesť šliach a máte podozrenie na zápal šliach, musíte najskôr prestať s činnosťou a odpočívať. Tendonitída bude reagovať na R.I.C.E. metóda (odpočinok, námraza, kompresia a elevácia). Táto metóda pomáha znižovať zápaly a opuchy a dočasne zmierňuje bolesť. Tento typ konzervatívnej liečby je zvyčajne všetko, čo je potrebné na zotavenie sa zo skutočnej tendonitídy. Tendinitída zvyčajne ustúpi za niekoľko dní až týždňov.

Liečba z dlhodobej tendinopatie môže trvať bohužiaľ dva až šesť mesiacov. Mnoho poranení šliach sa zmení na chronické problémy, ktoré sa postupne zhoršujú, pretože športovec pokračuje v aktivite aj napriek nepríjemnej bolesti.

Ak vaša bolesť šliach trvá aj napriek odpočinku a konzervatívnej liečbe viac ako niekoľko dní, mali by ste sa obrátiť na špecialistu na športovú medicínu na vyhodnotenie a na rehabilitáciu šľachy spolupracovať s fyzikálnym terapeutom.

Fyzioterapeuti môžu na liečenie tendinopatie použiť ultrazvuk alebo iné spôsoby. V niektorých prípadoch môžu byť použité dlahy alebo rovnátka na stiahnutie tlaku zo šľachy, keď sa uzdravuje. Medzi bežné metódy rehabilitácie patrí ultrazvuk, lieky, masáže, pažia alebo dlahy.

Konečná fáza rehabilitácie na tendinopatiu zahŕňa cvičenia na posilnenie a flexibilitu. Vaša PT pomôže určiť najlepšiu rehabilitačnú cestu pre vás, ale je dôležité si uvedomiť, že začatie akýchkoľvek cvičení pred vyliečením šľachy môže problém ešte zhoršiť, preto je nevyhnutné dodržiavať odporúčania terapeuta alebo lekára.

Prevencia

Ak dokážete zistiť príčinu poranenia šľachy a vykonať nápravu, môžete sa často vyhnúť dlhodobým problémom. Ak vaše bolesti pochádzajú z nadmerného používania, znížte alebo zastavte túto činnosť a nájdite náhradnú aktivitu. Ak je bolesť spôsobená nesprávnou technikou alebo zlou ergonómiou, obráťte sa na trénera alebo trénera o nácvik zručností. Ak dokážete vylúčiť priestupkové faktory, máte oveľa väčšiu pravdepodobnosť úplného zotavenia.

Aby sa zabránilo návratu poranenia z dôvodu nadmerného používania šliach, mali by športovci udržiavať tréningový plán, ktorý zahŕňa rôznu intenzitu a trvanie, ako aj typ činnosti.

Konkrétne typy

Niektoré oblasti tela, ktoré bežne spôsobujú poranenie šliach, zahŕňajú:

• Tenisový lakeť (laterálna epikondylitída)
• Golfový lakeť (stredná epikondylitída)
• Achillova tendinitída
• Tendinitída na zápästí
• Syndróm karpálneho tunela