Verywell / Anastasia Tretiak
Pycnogenol je obchodný názov pre extrakt z kôry francúzskej morskej borovice (Pinus pinaster). Je prírodným zdrojom niekoľkých antioxidantov vrátane proantokyanidínov, ktoré sa tiež nachádzajú vo víne, hrozne, jablkách, kakau, čaji, orechoch a niektorých bobuliach.
Pycnogenol sa často predáva ako doplnok výživy pre zdravie srdca a obehového systému a pri rôznych chorobných stavoch vrátane menopauzy, chronickej žilovej nedostatočnosti, erektilnej dysfunkcie (ED), vysokého krvného tlaku, zápalov, cukrovky a tinnitu (zvonenie v ušiach).
Zdravotné výhody
Mnohé štúdie o výťažku z borovicovej kôry boli malé a krátkodobé a je potrebné poznamenať, že len málo z nich vykonali nezávislí vedci. Napriek tomu, ak uvažujete o jeho použití, stojí za to pozrieť sa na niektoré z dostupných výskumov.
Obeh
Zistilo sa, že pycnogenol je užitočný na zmiernenie symptómov u žien po menopauze. Autori recenzie publikovanej v roku 2016 dospeli k tomuto záveru a navrhli, aby tento účinok súvisel s antioxidačnými účinkami Pycnogenolu a zlepšenou funkciou endotelu, tenkej membrány lemujúcej vnútro srdca. Tento článok cituje niekoľko štúdií demonštrujúcich, že pycnogenol môže zlepšiť dostupnosť oxidu dusnatého, čo pomáha udržiavať vaskulárnu homeostázu a zlepšovať cirkuláciu.
Jedna štúdia z roku 2006 osobitne ukázala, že Pycnogenol môže znižovať opuchy a bolesť u ľudí s chronickou žilovou nedostatočnosťou - keď žily efektívne nevracajú krv z nôh do srdca - čo sa dá zlepšiť spolu s cirkuláciou.
Pycnogenol bol tiež skúmaný ako liek na erektilnú dysfunkciu kvôli jeho účinkom na hladiny oxidu dusnatého a prietok krvi. Jedna štúdia zverejnená v roku 2010 to testovala pomocou kombinácie pycnogenolu a ďalších zložiek (najčastejšie L-arginínu). Aj keď nie sú známe účinky samotného pycnogenolu, údaje sú sľubné, pričom u 92,5% účastníkov štúdie došlo k normálnej erekcii po troch mesiacoch. Je však dôležité poznamenať, že bolo testovaných iba 40 osôb.
Zdravie srdca
Pycnogenol sa často používa ako liek na vysoký krvný tlak, zápaly a ďalšie problémy, o ktorých je známe, že zvyšujú riziko srdcových chorôb; opäť sa tu predpokladá, že sú ovplyvnené jeho účinky na fungovanie endotelu.
Malá štúdia z roku 2008, ktorá skúmala 48 ľudí s cukrovkou 2. typu a vysokým krvným tlakom, ktorí užívali denný doplnok pycnogenolu alebo placebo tabletku počas 12 týždňov, zistila, že u tých, ktorí užívali pycnogenol, došlo k zlepšeniu krvného tlaku, hladiny cholesterolu a hladiny cukru v krvi. To podporuje myšlienku, že užívanie pycnogenolu môže pomôcť kontrolovať niektoré kardiovaskulárne rizikové faktory, najmä v tejto populácii pacientov.
Podľa väčšej štúdie publikovanej vJAMA Interné lekárstvov roku 2010 nemusí extrakt z kôry francúzskej morskej borovice zlepšovať zdravie srdca bežnej populácie.
Štúdie sa zúčastnilo 130 ľudí s nadváhou, pričom všetci mali zvýšený krvný tlak, ale neužívali lieky na krvný tlak. Počas 12 týždňov užívali účastníci buď extrakt z borovicovej kôry, alebo placebo. Výsledky štúdie ukázali, že krvný tlak účastníkov, C-reaktívny proteín (marker zápalu), hladina cukru v krvi a cholesterol zostali v priebehu celej štúdie v zásade rovnaké.
Cukrovka
Existujú ďalšie dôkazy, ktoré dokazujú, že Pycnogenol môže byť pre ľudí s cukrovkou užitočný aj inými spôsobmi. Môže pomôcť najmä zlepšiť videnie u ľudí v počiatočných štádiách diabetickej retinopatie. Diabetická retinopatia, ktorá je hlavnou príčinou slepoty u ľudí s cukrovkou, sa vyskytuje vtedy, keď netesné cievy poškodia sietnicu (vrstva tkaniva citlivá na svetlo v zadnej časti vnútorného oka).
V štúdii zverejnenej v roku 2008 užívali ľudia s cukrovkou a retinopatiou v počiatočnom štádiu pycnogenol alebo placebo denne počas troch mesiacov. Výsledky štúdie ukázali, že 18 z 24 účastníkov, ktorí užívali Pycnogenol, malo zlepšené videnie, zatiaľ čo žiadne zlepšenie nebolo pozorované u tých, ktorí užívali placebo. Autori štúdie naznačujú, že extrakt z borovicovej kôry môže pomôcť stimulovať cirkuláciu v sietnici a potlačiť opuch, čo môže zase zlepšiť videnie.
Ukázalo sa tiež, že pycnogenol znižuje hladinu glukózy v krvi.
Tinnitus
Hluk v ušiach, ktorý je poznačený nepretržitým hlukom alebo zvonením v ušiach, je bežný stav, ktorý niekedy vyvoláva nízky alebo vysoký krvný tlak alebo porucha obehového systému.
V jednej štúdii zverejnenej v roku 2014 užívali účastníci s tinnitom šesť dní denne pycnogenol alebo placebo. Po troch mesiacoch bolo asi 45% tých, ktorí užívali Pycnogenol, úplne asymptomatické v porovnaní s 23% kontrol.
Po šiestich mesiacoch bolo 87% tých, ktorí užívali Pycnogenol, bez príznakov, v porovnaní s takmer 35 percentami kontrol, a malo výrazne lepšie prekrvenie kochley (časť vnútorného ucha, ktorá zohráva kľúčovú úlohu pri počutí). Zatiaľ čo sa tinnitus znížil v oboch skupinách, pokles bol výraznejší u tých, ktorí užívali Pycnogenol.
Možné vedľajšie účinky
U niektorých ľudí užívajúcich pycnogenol sa môže vyskytnúť nepríjemný zápach z úst, žalúdočná nevoľnosť, závraty, bolesti v ústach alebo bolesti hlavy.
Pycnogenol môže tiež spôsobovať podráždenosť a znižovať hladinu energie, najmä ak sa používa pri liečbe ADHD.
Opatrenia
Bezpečnosť doplnkov výživy u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a osôb so zdravotným stavom alebo užívajúcich lieky nebola stanovená.
Kontraindikácie
Teoreticky by ľudia s autoimunitnými ochoreniami, ako je reumatoidná artritída, roztrúsená skleróza, lupus a celiakia, mali byť pri používaní Pycnogenolu opatrní, pretože štúdie na zvieratách naznačujú, že môžu ovplyvňovať činnosť imunitného systému. Pycnogenol môže zvýšiť riziko krvácania, preto by sa mu mali vyhnúť osoby s poruchami krvácania, ľudia užívajúci lieky alebo doplnky na riedenie krvi alebo týždne pred operáciou.
Interakcie
Aj keď sa Pycnogenol všeobecne považuje za bezpečný, môže interferovať s účinkom určitých liekov používaných pri chemoterapii a rádioterapii.
Pycnogenol môže interagovať s liekmi, ktoré potláčajú imunitný systém, ako je prednison a kortikosteroidy.
Pretože Pycnogenol znižuje hladinu cukru v krvi, môže interagovať s inými liekmi, ktoré užívajú ľudia s cukrovkou.
Verywell / Anastasia Tretiak
Dávkovanie a príprava
Dávky do 200 mg denne sa bezpečne používali až šesť mesiacov.
Čo treba hľadať
Pycnogenol, ako patentovaná formulácia extraktu z kôry francúzskej morskej borovice, je štandardizovaný na 65% až 75% hmotnostných prokyanidínových zlúčenín. Prokyanidíny sú reťazcovité štruktúry pozostávajúce z katechínov, ktoré prepožičiavajú antioxidačné vlastnosti doplnku.
Dôveryhodnými dodávateľmi pycnogenolu sú tí, ktorí dostali certifikát GMP. Ak máte problém s nájdením dôveryhodného dodávateľa, veľa účinných látok Pycnogenolu sa dá extrahovať aj z iných zdrojov, napríklad z arašidovej šupky, hroznových jadier a kôry z hamamelu.
Ďalšie otázky
Je produkt označený ako „extrakt z borovicovej kôry“ rovnaký ako Pycnogenol?
V podstate áno. Pycnogenol je jednoducho patentovaná receptúra extraktu z borovicovej kôry.
Je pravda, že pycnogenol je vhodný pre vašu pokožku?
Áno. Pycnogenol zvyšuje produkciu kolagénu a kyseliny hyalurónovej, čo sú dve zložky populárnych produktov proti starnutiu, ktoré môžu viesť k hydratovanejšej a pružnejšej pokožke. Štúdia 2012 s postmenopauzálnymi ženami zistila, že pycnogenol je najužitočnejší doplnok pokožky pre ženy, ktorých pokožka začínala suchá.
.jpg)
